2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Ma'lumki ovqat bizning sog'ligimiz uchun katta ahamiyatga ega. Axir biz haqiqatan ham biz nima yeymiz. Sog'lom ovqatlanish zamonaviy jamiyatda ko'plab odamlarning hayotiy falsafasiga aylandi va bu tanlovning sabablari bor.
Organik oziq-ovqat mahsulotlarini yuqori narxni sotib olishga qodir odamlar tobora ko'proq afzal ko'rmoqda, va organik dehqonchilik insoniyatni qutqaradigan davo sifatida ko'rilmoqda tobora zararli oziq-ovqat, zaharli xususiyatlarga ega bo'lishni boshlaydi.
Uchun tadqiqot ta'sir turli xil turlari inson salomatligi va atrof-muhitga oziq-ovqat to'da, va xulosalar optimistik emas.
Eng salbiy ta'sir go'shtga tushadi, bu erta o'lim uchun eng xavfli hisoblanadi. Britaniyalik va amerikalik mutaxassislar tomonidan o'tkazilgan 15 ta oziq-ovqat mahsuloti bo'yicha tadqiqot xulosasi shu.
Ushbu xulosaga kelish uchun sifatsiz oziq-ovqat tufayli yuzaga keladigan diabet, oshqozon saratoni, yurak xastaligi va qon tomir kabi keng tarqalgan kasalliklar uchun global xavf omillari tekshiriladi. Shu maqsadda bitta taomning beshta ko'rsatkichga ta'sirini ko'rsatadigan indeks joriy etildi: issiqxona gazlari chiqindilari; ishlab chiqarish uchun er maydoni; sug'orish zarurati; ishlab chiqarish jarayonida ifloslanish; atrof-muhit omillari.
Atrof muhitga past ta'sir ko'rsatadigan ushbu ovqatlar o'lim xavfini ham sezilarli darajada kamaytiradi. Bularga to'liq donalar, mevalar, sabzavotlar, yong'oqlar va zaytun moyi kiradi. Baliq xavfi yuqori, qizil go'sht esa eng yuqori ko'rsatkichga ega.
Baliqning o'rtacha darajasi parranda va sut mahsulotlari bilan taqsimlanadi. Tuxum sog'liq uchun qizil go'sht kabi zararli, ammo ular atrof muhitga sezilarli darajada salbiy ta'sir ko'rsatmaydi va shuning uchun ularning ko'rsatkichi pastroq.
Dahshatli tendentsiya shu zararli oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilish juda tez o'sadi. Ratsionni to'yinmagan yog'lar bilan o'simlik tarkibidagi oziq-ovqat mahsulotlariga ko'chirish uchun keng tushuntirish ishlarini boshlash uchun ushbu tendentsiya jadal rivojlangan hududlarda. Ushbu ovqatlar sog'liq uchun ham, atrof-muhit uchun ham eng kam zararli hisoblanadi.
Tavsiya:
Virusga Qarshi Ta'sir Ko'rsatadigan Ovqatlar
Infektsiyani keltirib chiqaradigan 400 dan ortiq turli xil viruslar, shu jumladan oddiy shamollash, gripp, gepatit, mononuklyoz va boshqalarni bilasizmi? Gripp davrida, shuningdek, yangi COVID-19 paydo bo'lishi bilan bog'liq holda, organizmning mudofaa qobiliyatini qanday oshirishni o'ylash muhimdir.
Tanaga Tozalovchi Ta'sir Ko'rsatadigan Ovqatlar
Biz haqida gapirganda tanani zararli toksinlardan tozalash , oziq-ovqat, albatta, eng yaxshi dori. Sevimlilaringizning ko'pchiligini bilib hayron qolasiz ovqatlar inson tanasidagi zararsizlantiruvchi organlarni tozalaydi jigar, ichak, buyrak va teri kabi.
Sog'liqni Saqlash Uchun Eng Yaxshi 9 Ta Yong'oq
Yong'oqlar sog'lom va istalgan vaqtda sog'lom nonushta qilishning oson yo'li. Odatda ular tarkibida yog 'ko'p bo'lsa-da, ular foydali va sog'lomdir. Yong'oqlar tola va oqsilning yaxshi manbai hisoblanadi. Ko'pgina tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, yong'oqlar sog'liq uchun turli xil foyda keltiradi - ayniqsa yurak xastaligi xavfini kamaytirish nuqtai nazaridan.
Sog'liqni Saqlash Manbai Bo'lgan Ovqatlar
Har bir uyning oshxonasida sog'liq, ohang va yoshlik uchun bizning yordamchimiz bo'lgan ovqatlar mavjud. Jigar, baliq, sut, sariyog 'va beta-karotinga boy oziq-ovqat mahsulotlarini hech qachon e'tiborsiz qoldirmang (organizmdagi ushbu A provitamin A vitaminiga aylanadi).
Yurakka Yomon Ta'sir Ko'rsatadigan Ovqatlar
Yurak sog'lig'i ko'plab omillarga bog'liq va ulardan biri ovqatdir. Yuragimizni sog'lom saqlash uchun, biz dietamizga rioya qilishimiz kerak. Taomidan qat'i nazar, menyudan chiqarilishi kerak bo'lgan ba'zi ovqatlar mavjud. Yurakning shikastlanishi ulardan foydasi kattaroqdir.
