2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Har bir uyning oshxonasida sog'liq, ohang va yoshlik uchun bizning yordamchimiz bo'lgan ovqatlar mavjud.
Jigar, baliq, sut, sariyog 'va beta-karotinga boy oziq-ovqat mahsulotlarini hech qachon e'tiborsiz qoldirmang (organizmdagi ushbu A provitamin A vitaminiga aylanadi). Ushbu ovqatlardan tashqari siz uni sabzi, ismaloq, yashil loviya iste'molidan olasiz. Ishonchingiz komil bo'lsa, ularni menyuingizga tez-tez qo'shsangiz, tirnoqlaringiz bo'linmaydi, teringizni etarlicha namlaydi, ya'ni. u quruq bo'lmaydi, va sochlaringiz mustahkamlanib, yorqinlikka ega bo'ladi.
Ko'pincha menyuingizni E vitamini - o'simlik moylari, yong'oq, yashil bargli sabzavotlar, tuxum o'z ichiga olgan ovqatlar bilan boyiting. Ular bilan siz nafaqat terining qarishini sekinlashtirasiz, balki ular ajinlarga uzoq vaqt qarshi turish vositasidir.
Hububot, baliq, asal, olma, sabzavot, kakao tarkibida etarli miqdorda magnezium mavjud bo'lib, u asabiylashish va stressga ta'sir qiladi va shu bilan birga terining sarkmasına, soch to'kilishiga va tirnoqlarning sinishiga qarshi mukammal vositadir.
Yong'oq, ismaloq, no'xat, loviya, pivo xamirturushlari - tarkibida sink mavjud bo'lib, siz terining shikastlanishini davolashingiz kerak.
Yorma va piyoz - ular sizga selenni beradi, bu terining elastikligini saqlaydi, ajinlar paydo bo'lishini sekinlashtiradi va yuzning bo'shashishini ta'minlaydi.
Biz oshxonada bo'lgan mahsulotlarning tabiiy niqoblari teriga juda foydali ta'sir ko'rsatadi. Ulardan biri bodring - bodring sharbatidan tayyorlangan yuz terisini kosmetikasini mukammal darajada tonlaydi, oqartiradi va oziqlantiradi. Ular tarkibida turli xil biologik faol birikmalar, jumladan B vitaminlari mavjud.
Va ular tufayli terini quruqlik, pürüzlülük va yallig'lanishdan, shuningdek, liken va dog'lar paydo bo'lishidan himoya qiladi.
Grated bodringning niqobini tayyorlash juda oson - 1 ta o'rtacha bodringni mayda qirg'ichdan o'tkazing va uni yuzga surting. Rangsiz va qurigan teri uchun bodring pulpasiga 1 choy qoshiq asal qo'shishingiz mumkin.
Agar yuzingiz terisi yog'li va g'ovakli bo'lsa, maydalangan bodringga 1 ta urilgan tuxum oqi va 3-4 tomchi limon sharbatini qo'shishni unutmang. Niqob 20 daqiqadan keyin yuviladi.
Qurigan va charchagan teriga 1 osh qoshiq smetana va 20 tomchi gul suvidan tayyorlanadigan niqob juda foydali. Qalin ko'pik olish uchun barcha ingredientlar aralashtiriladi va yaxshilab uriladi. Keyin niqob yuz va bo'yinga surtiladi.
Uni 30 daqiqaga qoldirish kerak. Yuz va bo'yni yuving va gul suviga namlangan tampon bilan ozgina suring.
Tavsiya:
Sog'liqni Saqlash Uchun Eng Yaxshi 9 Ta Yong'oq
Yong'oqlar sog'lom va istalgan vaqtda sog'lom nonushta qilishning oson yo'li. Odatda ular tarkibida yog 'ko'p bo'lsa-da, ular foydali va sog'lomdir. Yong'oqlar tola va oqsilning yaxshi manbai hisoblanadi. Ko'pgina tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, yong'oqlar sog'liq uchun turli xil foyda keltiradi - ayniqsa yurak xastaligi xavfini kamaytirish nuqtai nazaridan.
Sog'liqni Saqlash Muammolari Tufayli Vazn Yo'qotish
Ortiqcha vazn tashqi ko'rinishingizga yaxshi ta'sir qilmaydi va bu sizning tanangizga yanada yomon ta'sir qiladi, shuning uchun siz u bilan kurashishingiz kerak va undan saqlanish uchun ozishingiz kerak. sog'liq muammolari . Ortiqcha vaznli odamlarning tana massasi indeksi taxminan 30 va undan yuqori bo'lib, bu yurak xastaligi yoki shunga o'xshash jiddiy kasalliklar xavfini keltirib chiqaradi.
Sog'liqni Saqlash Retsepti: Chinor Va Karahindiba Bilan Salat
Bir necha kishi chinor begona o't emas, balki o't ekanligini biladi. U hamma joyda hovlilarda, bog'larda, o'tloqlarda va yaylovlarda uchraydi. Taxminan 200 navlari ma'lum. Mamlakatimizda eng mashhuri bargli chinor hisoblanadi. Ko'p yillar oldin u shifobaxshligi sababli Xitoyda juda yuqori narxlarda sotilgan.
Sog'liqni Saqlash Buziladigan Kunlik Odatlar
Hech qachon sotib oldingizmi deb o'ylab ko'rganmisiz? sog'lig'ingizga zarar etkazadigan kundalik odatlar . Chunki kimdir uchun siz shubhalanishingiz yoki hattoki to'liq xabardor bo'lishingiz mumkin, ammo boshqalar uchun ular sizga zarar etkazishi mumkin deb o'ylamasligingiz mumkin.
Sog'liqni Saqlash Va Atrof-muhitga Eng Yomon Ta'sir Ko'rsatadigan Ovqatlar
Ma'lumki ovqat bizning sog'ligimiz uchun katta ahamiyatga ega. Axir biz haqiqatan ham biz nima yeymiz. Sog'lom ovqatlanish zamonaviy jamiyatda ko'plab odamlarning hayotiy falsafasiga aylandi va bu tanlovning sabablari bor. Organik oziq-ovqat mahsulotlarini yuqori narxni sotib olishga qodir odamlar tobora ko'proq afzal ko'rmoqda, va organik dehqonchilik insoniyatni qutqaradigan davo sifatida ko'rilmoqda tobora zararli oziq-ovqat , zaharli xususiyatlarga ega bo'lishni bos
