2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Yurak sog'lig'i ko'plab omillarga bog'liq va ulardan biri ovqatdir. Yuragimizni sog'lom saqlash uchun, biz dietamizga rioya qilishimiz kerak. Taomidan qat'i nazar, menyudan chiqarilishi kerak bo'lgan ba'zi ovqatlar mavjud. Yurakning shikastlanishi ulardan foydasi kattaroqdir.
Fast tamaddi qilishga mo'ljallangan tarmoqlardan burgerlar
Agar burgerlar uchun ishlatiladigan mol go'shti yuqori sifatli bo'lsa, u hatto foydalidir. Shu bilan birga, hayvonot dunyosining to'yingan yog'lari yuqori uglevod tarkibiga ega yurakka yomon ta'sir qiladi. Fast tamaddi qilishga mo'ljallangan tarmoqlarda past sifatli ingredientlar, shuningdek qovurish va zararli oziq-ovqat mahsulotlarini qayta ishlash usullari qo'llaniladi.
Kolbasa
Barcha kolbasalarda ko'p miqdordagi to'yingan yog'lar va ko'plab konservantlar mavjud. Barcha qayta ishlangan go'sht mahsulotlarida ko'p miqdordagi natriy xlorid mavjud. Va tuz qon bosimining oshishiga olib keladi.
Qovurilgan ovqatlar
Qovurilgan ovqat yurak xastaligi xavfini sezilarli darajada oshiradi va bu turli tadqiqotlar bilan tasdiqlangan. Qovurish trans-yog'larning tarqalishiga olib keladi, bu esa yomon xolesterin miqdorini oshiradi. Qovurilgan yog 'sifatida zaytun moyidan foydalanish muammoni hal qilishi mumkin.
Shirinliklar va konfetlar
Mutaxassislarning fikriga ko'ra, yog'lar yurak xastaligiga sabab bo'ladi va ular qandolat tarkibida juda ko'p miqdorda mavjud. Ularning iste'moli ortiqcha vazn, diabet va yuqori xolesterolga olib keladi. Va ular yurak kasalliklarining asosiy sabablari.
Gazlangan ichimliklar
Gazlangan ichimliklar va shirin sharbatlar ko'pincha shakarning eng katta manbai hisoblanadi. Bu shakar yurak sog'lig'ining muhim dushmani.
Shirin yormalar
Odatda foydali deb hisoblanadigan don mahsulotlari shakar bilan to'la. Ertalab tozalangan uglevodlarni iste'mol qilish kun davomida iste'mol qilish istagini oshiradi. Ularni tabiiy shakar manbai bo'lgan mevalar bilan almashtirish maqsadga muvofiqdir.
Pitsa
Sosiska va xom quritilgan go'shtdan so'ng, pizza keyingi tuzli ovqat hisoblanadi. Pishloq yoki sariq pishloq qo'shilganda tuz va to'yingan yog 'miqdori ko'payadi.
Tavsiya:
Virusga Qarshi Ta'sir Ko'rsatadigan Ovqatlar
Infektsiyani keltirib chiqaradigan 400 dan ortiq turli xil viruslar, shu jumladan oddiy shamollash, gripp, gepatit, mononuklyoz va boshqalarni bilasizmi? Gripp davrida, shuningdek, yangi COVID-19 paydo bo'lishi bilan bog'liq holda, organizmning mudofaa qobiliyatini qanday oshirishni o'ylash muhimdir.
Tanaga Tozalovchi Ta'sir Ko'rsatadigan Ovqatlar
Biz haqida gapirganda tanani zararli toksinlardan tozalash , oziq-ovqat, albatta, eng yaxshi dori. Sevimlilaringizning ko'pchiligini bilib hayron qolasiz ovqatlar inson tanasidagi zararsizlantiruvchi organlarni tozalaydi jigar, ichak, buyrak va teri kabi.
Oq Non Ayollarga Yomon Ta'sir Qilgan
Biz ayollar, albatta, makarondan va ayniqsa oq nondan xalos bo'lishimiz kerak bo'ladi. Ma'lum bo'lishicha, ular ayollar salomatligiga o'ta zararli, deydi italiyalik olimlar. Ular 47000 dan ortiq erkaklar va ayollarni qamrab olgan keng ko'lamli tadqiqot o'tkazdilar.
Sizning Miyangiz Uchun Eng Yomon Ovqatlar
Miya tanamizdagi eng muhim organ. Shuning uchun sog'lom ovqatlanish bilan miyangizni maqbul holatda saqlash muhimdir. Va ha - ba'zi ovqatlar miyamizga salbiy ta'sir qiladi, bu bizning xotiramiz va kayfiyatimizga ta'sir qiladi va demans xavfini oshiradi.
Sog'liqni Saqlash Va Atrof-muhitga Eng Yomon Ta'sir Ko'rsatadigan Ovqatlar
Ma'lumki ovqat bizning sog'ligimiz uchun katta ahamiyatga ega. Axir biz haqiqatan ham biz nima yeymiz. Sog'lom ovqatlanish zamonaviy jamiyatda ko'plab odamlarning hayotiy falsafasiga aylandi va bu tanlovning sabablari bor. Organik oziq-ovqat mahsulotlarini yuqori narxni sotib olishga qodir odamlar tobora ko'proq afzal ko'rmoqda, va organik dehqonchilik insoniyatni qutqaradigan davo sifatida ko'rilmoqda tobora zararli oziq-ovqat , zaharli xususiyatlarga ega bo'lishni bos
