2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Infektsiyani keltirib chiqaradigan 400 dan ortiq turli xil viruslar, shu jumladan oddiy shamollash, gripp, gepatit, mononuklyoz va boshqalarni bilasizmi? Gripp davrida, shuningdek, yangi COVID-19 paydo bo'lishi bilan bog'liq holda, organizmning mudofaa qobiliyatini qanday oshirishni o'ylash muhimdir.
Yaxshiyamki, bor bir qator antiviral ovqatlar, tanamizning mudofaasini yaxshilashga yordam beradigan o'tlar va ziravorlar. Quyidagi satrlarga qarang antiviral ovqatlar:
Nordon karam
Bilamizki, tarkibidagi mikroorganizmlar va sut kislotasi ichakning tiklanishiga hissa qo'shadi, chunki u erda 90% lenfoid to'qimalar to'plangan - bu bizning immunitetimiz asosidir. Cho'tkaga o'xshash tolalar barcha toksinlarni, ayniqsa, ichakdagi toksinlarni "yuvadi". Organik kislotalar nafaqat sog'lom mikrofloraning rivojlanishi va ko'payishiga hissa qo'shadi, bu viruslar va boshqa patogenlarni oldini oladi, balki erkin radikallar bilan faol kurash olib boradi.
Piyoz va sarimsoq
Ratsionga piyoz va sarimsoqni tez-tez qo'shib qo'yishni unutmang. O'tkir hid kuchli antiviral, antibakterial va qo'ziqorin ta'siriga ega bo'lgan faol moddalar - fitontsidlar mavjudligini ko'rsatadi.
Chili
Kapsaitsin ularning tarkibida qon aylanishini faollashtiradi, balg'amni suyultiradi, ularning o'pkadan ajralishini osonlashtiradi, to'g'ridan-to'g'ri antibakterial va antiviral ta'sirga ega. Achchiq qalampir shamollash va viruslarga qarshi juda yaxshi vosita. Tomoq va burundagi shish va sekretsiyani yo'q qiling.
Cho'chqa go'shti
Ajablanarlisi shundaki, cho'chqa yog'i me'yorida ham viruslarning rivojlanishiga qarshi turadi. U mukammal antiviral oziq-ovqat.
U safro hosil bo'lishini rag'batlantiradi va safro o'z navbatida antibakterial, antiviral ta'sirga ega, parazitlar bilan kurashadi va yog'lar va yog'da eriydigan vitaminlarning singishini ta'minlaydi.
Zanjabil
Bu zanjabil virusga qarshi oziq-ovqat, uni har qanday shaklda iste'mol qilish mumkin: xom, marinadlangan yoki quritilgan. Zanjabil tarkibidagi fitontsidlar va efir moylari turli xil viruslar va bakteriyalarga qarshi ta'sir ko'rsatadi, organizmning mikroblarga qarshi tabiiy himoyasini kuchaytiradi.
Qora turp
Qora turp sharbati vitaminlar, minerallar, aminokislotalar, glikozidlar, lizozimlar va fitontsidlar tufayli immunitet tizimini qo'llab-quvvatlaydi. Qora turp asal bilan aralashtirilgan an'anaviy retsepti mavjud.
Tavsiya:
Ular Oziq-ovqat Sifatini Ko'rsatadigan Moslama Yaratdilar
Plovdivdagi oziq-ovqat texnologiyalari universitetining bolgariyalik mutaxassislari va ularning Gabrovodagi texnika universitetidagi hamkasblari oziq-ovqat sifatini ko'rsatadigan inqilobiy qurilmani ishlab chiqdilar. Ultratovush yordamida qurilma, qadoqlangan bo'lsa ham, oziq-ovqat mahsulotining sifatini aniqlay oladi.
Tanaga Tozalovchi Ta'sir Ko'rsatadigan Ovqatlar
Biz haqida gapirganda tanani zararli toksinlardan tozalash , oziq-ovqat, albatta, eng yaxshi dori. Sevimlilaringizning ko'pchiligini bilib hayron qolasiz ovqatlar inson tanasidagi zararsizlantiruvchi organlarni tozalaydi jigar, ichak, buyrak va teri kabi.
Bu Sizning Noto'g'ri Ovqatlanishingizni Ko'rsatadigan Belgilar
Ko'pincha to'g'ri ovqatlanish va vazn yo'qotish uchun biz buning aksini qilamiz - o'sishga xalaqit beradigan va bir qator funktsiyalarni buzadigan tanadagi oziq-ovqat uchun "yomon" ovqatlanamiz. Albatta, tanamiz bir joyda turmaydi, lekin ovqatlanish odatlarimizni o'zgartirishimiz kerakligini aytadi.
Yurakka Yomon Ta'sir Ko'rsatadigan Ovqatlar
Yurak sog'lig'i ko'plab omillarga bog'liq va ulardan biri ovqatdir. Yuragimizni sog'lom saqlash uchun, biz dietamizga rioya qilishimiz kerak. Taomidan qat'i nazar, menyudan chiqarilishi kerak bo'lgan ba'zi ovqatlar mavjud. Yurakning shikastlanishi ulardan foydasi kattaroqdir.
Sog'liqni Saqlash Va Atrof-muhitga Eng Yomon Ta'sir Ko'rsatadigan Ovqatlar
Ma'lumki ovqat bizning sog'ligimiz uchun katta ahamiyatga ega. Axir biz haqiqatan ham biz nima yeymiz. Sog'lom ovqatlanish zamonaviy jamiyatda ko'plab odamlarning hayotiy falsafasiga aylandi va bu tanlovning sabablari bor. Organik oziq-ovqat mahsulotlarini yuqori narxni sotib olishga qodir odamlar tobora ko'proq afzal ko'rmoqda, va organik dehqonchilik insoniyatni qutqaradigan davo sifatida ko'rilmoqda tobora zararli oziq-ovqat , zaharli xususiyatlarga ega bo'lishni bos
