2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Ortiqcha vazn tufayli yuzaga keladigan muammolar butun dunyoga ma'lum. Va ortiqcha vaznga qarshi kurash ko'plab odamlar uchun hayot tarzidir. Odamga ozish va chiroyli va tekis qorinni olish oson emas. Biroq, variant bizga tanish ABS dietasi.
Bu kuch-quvvat mashqlari, aerob mashqlari va uglevodlar va yog'larni iste'mol qilish muvozanati orqali mushaklarning massasini oshirishga qaratilgan.
Tana vaznini to'g'irlash va qorin yog'ini olib tashlashga qodir. U tanani zarur vitaminlar, minerallar va tola bilan ta'minlaydigan deb hisoblangan 12 ta ovqatni iste'mol qiladi. Bundan tashqari, ular organizmga ortiqcha kaloriyalarni sarflashda yordam berish qobiliyatiga ega.
Ratsion maqsadida kuniga 6 ta ovqatlanish kerak, har bir kaloriya hisoblanmasdan, asosiy ovqatlar orasida kichik gazaklar mavjud. Ushbu parhez, uning izdoshlariga kuniga olti marta ovqatlanishni tavsiya qiladi, chunki bu olimlar energiya balansi deb atagan narsani saqlashga yordam beradi. Bu iste'mol qilingan kaloriya soniga nisbatan soatiga yoqilgan kaloriya miqdori.
Uchta asosiy taom - nonushta, tushlik va kechki ovqat. Shunga ko'ra, aperatif tushlikdan ikki soat oldin, kechki ovqatdan ikki soat oldin va undan keyin ikki soat oldin tayyorlanadi. Va ovqatlarning har biri ushbu 12 ta asosiy oziq-ovqat mahsulotlaridan kamida ikkitasini o'z ichiga olishi kerak.
Kundalik menyuda bodom, loviya, ismaloq, jo'xori uni, tuxum, zaytun moyi, malina, donli don, yerfıstığı yog'i, tovuq yoki kurka bo'lishi kerak.
Umuman olganda, asosiy e'tibor oqsil, tola, kaltsiy va sog'lom yog'larga qaratilishi kerak, ko'p miqdorda suyuqlik ichish kerak (kamida 8 stakan) va agar siz suvni almashtirishni istasangiz, uni ko'k choy bilan silkitib, silkitib, yog'sizlantiring yoki past qiling. - yog'li sut, parhezli soda.
Spirtli ichimliklar tavsiya etilmaydi, chunki u ochlikni kuchaytiradi. U shuningdek, organizmning yog 'va tanani yoqish qobiliyatini uchdan bir qismiga kamaytirish uchun javobgardir - bu ularning ko'proq qismini saqlashni boshlaydi.
Ratsionni yaratuvchisi Devid Zinchenkoning aytishicha, ushbu parhez tufayli yog 'yo'qoladi va shu sababli vazn yo'qotadi. Shu bilan birga, qorin mushaklari rivojlanadi, ohang va odamning umumiy salomatligi yaxshilanadi.
Agar sport kundalik hayotning bir qismiga aylansa, natijalar mavjud bo'ladi.
Tavsiya:
Non Dietasi Bilan Siz 2 Hafta Ichida 10 Kilogrammgacha Vazn Yo'qotasiz
Yangi pishirilgan nonni yoqtirmaydigan odam deyarli yo'q. Uning maftunkor xushbo'yligi, maydalangan po'stlog'i va og'izni eritadigan makaron lazzatining boy va boy ta'mi bilan birlashtirilgan. Kutib turing, darhol o'ylaysiz - non taqiqlangan
Ushbu Rejim Bilan 2 Hafta Ichida 18 Kilogramm Vazn Yo'qoting
Menyusida asosan banan bo'lgan yangi parhez, ikki hafta ichida kerakli vaznni yo'qotishga va'da beradi. Ratsion Sumiko ismli farmatsevt va uning eri tomonidan ixtiro qilingan, u ham tibbiy ma'lumotga ega - Xitoshi. Ushbu rejim bilan xonim 18 kilogrammgacha ozishga muvaffaq bo'ldi.
Tanani Tozalaydigan Va Vazn Yo'qotadigan 6 Ta Samarali Parhez
Bahor - bu tabiat uyg'ongan va "boshidan" yashay boshlagan fasl. An'anaga ko'ra, bu davr va odamlar yangi boshlanish bilan bog'lanib, turmush tarzini qanday yaxshilash haqida o'ylashni boshlaydilar. Bahor juda muborak fasl, chunki endi yangi meva va sabzavotlardan ko'proq bahramand bo'lishimiz mumkin.
Bodring Dietasi Bilan Siz 10 Kun Ichida 7 Kilogrammgacha Vazn Yo'qotasiz
Bodring dietasi juda oson va 10 kun davom etadi. Ushbu davrda faqat bir nechta aniq mahsulotlarni iste'mol qilish kerak. To'g'ri ovqatlanish bilan siz 7 kilogrammgacha vazn yo'qotishingiz mumkin. Albatta, biz jismoniy faoliyatni e'tiborsiz qoldirmasligimiz kerak, bu esa yakuniy natijaga erishishga yordam beradi.
Prolon Dietasi - Printsiplar Va Vaqti-vaqti Bilan Ro'za Tutish Bilan Vazn Yo'qotasizmi?
Kilogramm berishga yordam beradigan davriy ro'za g'oyasi yillar davomida tobora ommalashib bormoqda. Va zamonaviy parhez (ProLon Fasting Mimicking Die) shunga o'xshash ko'rinadi davriy ro'za , aslida butunlay boshqacha. Agar siz Prolon dietasini sinash haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, u yaxshi ma'lum bo'lganidek, bu erda siz bilishingiz kerak bo'lgan hamma narsalar mavjud.
