2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Yaqinda o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, zira semirish uchun uzoq kutilgan davo bo'lishi mumkin. Dietologlarning ta'kidlashicha, kuniga bir choy qoshiqda Hindiston va Yaqin Sharqda keng tarqalgan ziravorlar har oyda 2 kilogramm vazn yo'qotishimizga yordam beradi - boshqa parhez va mashqlar qilmasdan.
Yuqoridagi bayonotning eng yaxshi tomoni shundaki, yonayotgan qo'shimcha funtlar Buyuk Britaniyaning York universiteti olimlari tomonidan ilmiy jihatdan isbotlangan. Tadqiqotda semirib ketgan 88 nafar ayol ishtirok etdi. Eksperiment ishtirokchilari ikki guruhga bo'lingan. Birinchisi kuniga uch gramm zira va 15 gramm kam yog'li qatiq oldi. Ikkinchi guruh faqat yogurtni oldi.
Tajriba uch oy davom etdi. Natijalar shuni ko'rsatdiki, birinchi guruh ayollari tanadagi yog'larning 15 foizigacha kuygan, qolgan ishtirokchilar esa vaznning atigi 5 foizini yo'qotishgan. Olimlar shunday xulosaga kelishdi zira yog 'yoqilishini rag'batlantiradi. Bu metabolizmga bevosita ta'sir qiladi, uni 25 foizga oshiradi.
Boshqa tadqiqotlar zira oziq-ovqat mahsulotlarini qayta ishlashga yordam beradi deb da'vo qilmoqda. Olimlar ziravorning bu ta'sirini uning tarkibida temir moddasi bo'lganligi bilan izohlashadi. Ushbu turdagi mineral ovqat hazm qilish traktini kuchaytiradi va organizmdagi yog'larning saqlanishiga to'sqinlik qiladi.
Hali ham diabetning mo''jizaviy ta'siriga ishonchingiz komilmi? Qandli diabet bo'yicha davlat departamenti AQSh Sog'liqni saqlash vazirligiga xabar bergan zira foydali moddalarni muvaffaqiyatli singdiradi va diabetning oldini oladi. Tez-tez ishlatish yomon xolesterin va triglitseridlarning miqdorini pasaytiradi.
Eng yaxshi tomoni shundaki, siz zirani ortiqcha iste'mol qila olmaysiz. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, zira bilan dietada hech qanday nojo'ya ta'sirlar mavjud emas. Do'konlarda va dorixonalarda sotiladigan parhez tabletkalari haqida ham ayta olasizmi?
Agar siz ushbu parhezni sinab ko'rishga qaror qilsangiz, shuni bilingki, zira quruq holda eyishga hojat yo'q. O'zingizning qismingizga allaqachon aytib o'tilgan choy qoshig'ini qo'shing. Kilogrammni yo'qotishdan tashqari, sizning taomingizga ziravorlar beradigan ta'mga yoqimli ajablanishingiz mumkin.
Tavsiya:
Non Dietasi Bilan Siz 2 Hafta Ichida 10 Kilogrammgacha Vazn Yo'qotasiz
Yangi pishirilgan nonni yoqtirmaydigan odam deyarli yo'q. Uning maftunkor xushbo'yligi, maydalangan po'stlog'i va og'izni eritadigan makaron lazzatining boy va boy ta'mi bilan birlashtirilgan. Kutib turing, darhol o'ylaysiz - non taqiqlangan
Greypfrut Dietasi Bilan Siz 5 Kilogrammni Yo'qotasiz
Sizni parhezga qiziqadiganlar, greypfrut bu maqsad uchun eng yaxshi meva ekanligini bilishadi. Greypfrutga achchiq ta'm beradigan naringenin moddasi ozish uchun dorilarda ishlatiladi. Bir muncha vaqt oldin, Kanadalik olimlar moddaning jigar hujayralariga inqilobiy ta'sirini zahirada saqlash o'rniga, ularni eyishdan keyin yog 'yoqishga undash orqali topdilar.
Zira Va Zira O'rtasidagi Farq
Ba'zida o'xshash ismlar butunlay boshqacha narsalarni anglatadi va bu ayniqsa pishirish uchun juda muhimdir. Zira va zira bir xil ildizga ega bo'lsa-da, ikkalasi ham ziravorlar va juda xushbo'y bo'lsa-da (lekin boshqacha tarzda), albatta, farq bor.
Va Banan Bilan Siz Vazn Yo'qotasiz
Diyetalar haqida gap ketganda, barcha ovqatlanish mutaxassilari tarkibida banan bo'lmasligi kerakligini qat'iy ta'kidlaydilar. Tropik mevalar mazali, ammo ayni paytda yuqori kaloriya hisoblanadi. Kichkina tozalangan banan tarkibida taxminan 80 kaloriya, o'rtacha katta miqdori taxminan 100 kaloriya va katta - 115 kaloriya mavjud.
Siz To'qqizta To'yingan Oziq-ovqat Bilan, Ular Bilan Siz Sezilmasdan Vazn Yo'qotasiz
Kilogramm yo'qotish uchun turli usullar qo'llaniladi. Jismoniy mashqlar va oziq-ovqat iste'mol qilish ayniqsa muhimdir. Ammo kun davomida ochlikni his qilsangiz, ovqatlanish oralig'ida to'yishingizga yordam beradigan to'yingan ovqatlarga e'tibor bering.
