2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Sizni parhezga qiziqadiganlar, greypfrut bu maqsad uchun eng yaxshi meva ekanligini bilishadi. Greypfrutga achchiq ta'm beradigan naringenin moddasi ozish uchun dorilarda ishlatiladi.
Bir muncha vaqt oldin, Kanadalik olimlar moddaning jigar hujayralariga inqilobiy ta'sirini zahirada saqlash o'rniga, ularni eyishdan keyin yog 'yoqishga undash orqali topdilar.
Naringenin vazni nazorat qilish va hatto insulin miqdorini muvozanatlashda yordam beradi.
Greypfrut parhezining ko'p navlari mavjud. Ayniqsa, bu o'nlab yillar davomida mashhur bo'lib kelgan. Ratsionda oqsilga boy ovqatlar bilan birlashtirilgan, greypfrut yog 'yoqilishini ochib beradigan ishonch bor. Shunday qilib, ushbu parhez tez vazn yo'qotishni rag'batlantiradi.
Greypfrut dietasi past kaloriya, kam uglevod va yuqori oqsilli dietadir. Aksariyat versiyalar 12 kun ichida 4-5 kg vazn yo'qotishni va'da qilmoqda.
Ushbu davrdan keyin boshqa kursga borishdan oldin ikki kunlik tanaffus tavsiya etiladi - agar siz ozishni istasangiz. Qora kofe va ko'p miqdorda suv ichishga ruxsat beriladi.
Kundalik menyu namunasini ko'ring:
- Nonushta: 2 dona tuxum, 2 dona cho'chqa go'shti, qora kofe, 1/2 greyfurt va 200-250 ml greyfurt sharbati.
- Tushlik: Oziq-ovqat bilan salat, iste'molda cheklovlarsiz go'sht, 1/2 greyfurt va 200-250 ml greyfurt sharbati.
- Kechki ovqat: Qizil yoki yashil sabzavotlar, ammo no'xat, baklagiller, makkajo'xori va shirin kartoshka kabi kraxmalga boy sabzavotlarsiz yoki salat, cheksiz go'sht yoki baliq, 1/2 greyfurt yoki 200-250 ml greyfurt sharbati.
- Yotishdan oldin: 250 ml yog'siz sut.
Greypfrut sharbati shakarsiz bo'lishi kerak! Ratsion qichqirig'ida bo'lmagan oziq-ovqat va ichimliklarga yo'l qo'yilmaydi. Kuniga kamida 2 ta suv ichish tavsiya etiladi.
Ushbu parhez kuniga 800-1000 kaloriya kafolat berish uchun mo'ljallangan. Greypfrut tarkibida S vitamini va tola kabi muhim oziq moddalar mavjud va u kam kaloriya (har bir xizmat uchun 66-84 kaloriya).
Uning past glyukemik indekslari, past kaloriya va ko'p miqdordagi tolaga boyligi qon insulin miqdorini pasaytiradi va ozroq ovqat iste'mol qilganda vazni yo'qotishga yordam beradi. Oziq moddalarga eng boy pushti greyfurt.
Tavsiya:
Non Dietasi Bilan Siz 2 Hafta Ichida 10 Kilogrammgacha Vazn Yo'qotasiz
Yangi pishirilgan nonni yoqtirmaydigan odam deyarli yo'q. Uning maftunkor xushbo'yligi, maydalangan po'stlog'i va og'izni eritadigan makaron lazzatining boy va boy ta'mi bilan birlashtirilgan. Kutib turing, darhol o'ylaysiz - non taqiqlangan
Va Banan Bilan Siz Vazn Yo'qotasiz
Diyetalar haqida gap ketganda, barcha ovqatlanish mutaxassilari tarkibida banan bo'lmasligi kerakligini qat'iy ta'kidlaydilar. Tropik mevalar mazali, ammo ayni paytda yuqori kaloriya hisoblanadi. Kichkina tozalangan banan tarkibida taxminan 80 kaloriya, o'rtacha katta miqdori taxminan 100 kaloriya va katta - 115 kaloriya mavjud.
Siz To'qqizta To'yingan Oziq-ovqat Bilan, Ular Bilan Siz Sezilmasdan Vazn Yo'qotasiz
Kilogramm yo'qotish uchun turli usullar qo'llaniladi. Jismoniy mashqlar va oziq-ovqat iste'mol qilish ayniqsa muhimdir. Ammo kun davomida ochlikni his qilsangiz, ovqatlanish oralig'ida to'yishingizga yordam beradigan to'yingan ovqatlarga e'tibor bering.
Bodring Dietasi Bilan Siz 10 Kun Ichida 7 Kilogrammgacha Vazn Yo'qotasiz
Bodring dietasi juda oson va 10 kun davom etadi. Ushbu davrda faqat bir nechta aniq mahsulotlarni iste'mol qilish kerak. To'g'ri ovqatlanish bilan siz 7 kilogrammgacha vazn yo'qotishingiz mumkin. Albatta, biz jismoniy faoliyatni e'tiborsiz qoldirmasligimiz kerak, bu esa yakuniy natijaga erishishga yordam beradi.
Kivi Dietasi: 7 Kun Ichida Siz 4 Kg Yo'qotasiz
kivi bu ekzotik va juda mazali meva, u Bolgariyaning ba'zi janubiy qismlarida etishtiriladi. Uni qabul qilish gipertoniya kabi ba'zi kasalliklar xavfini sezilarli darajada kamaytirishi va hatto sizning vazningizni kamaytirishi mumkinligi aniqlandi.
