2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Barchamiz bilamizki, tuxumda xolesterin miqdori ko'p, shuning uchun ularni iste'mol qilishdan saqlanamiz.
Ammo ular bizning tanamiz uchun juda foydali va shuning uchun ularni har kuni iste'mol qilishimiz kerak. Buning sabablari quyidagilar:
- Ommabop e'tiqodga xilof ravishda tuxum yomon xolesterin miqdorini pasaytiradi. Ularda 180-186 mg, jigarda esa 1000-2000 mg hosil bo'ladi. Kuniga 3 ta tuxum iste'mol qilish orqali siz yomon xolesterin miqdorini kamaytirishingiz mumkin;
- Tuxum suyaklarga ijobiy ta'sir ko'rsatadi - tarkibida kaltsiy va D vitamini mavjud;
- Ular mushaklarning o'sishi uchun foydali - ular tarkibida juda ko'p protein mavjud. Ikki tuxumda o'rtacha go'sht bo'lagi kabi protein mavjud. Ular tarkibida magniy, temir, fosfor, A, E, B12, B6 vitaminlari kabi ozuqa moddalari mavjud;
- Tuxum ham ozishga yordam beradi - tarkibida keraksiz yog'lardan xalos bo'lishga yordam beradigan foydali moddalar mavjud. Ular ochlik tuyg'usini bostirish qobiliyatiga ega;
- Tuxum ko'rish qobiliyatining oldini olishda juda zo'r ish qiladi - tarkibida lutein, zaeksanktin mavjud, bu katarakt rivojlanish ehtimolini bir necha baravar kamaytiradi;
- Yurak muammolarini oldini olish. Ulardagi oqsillar gipertenziya oldini olishga yordam beradi.
Tavsiya:
Diqqat! Agar Ortiqcha Iste'mol Qilsangiz Zaharli Bo'lib Qoladigan Ovqatlar
Biz tez-tez va muntazam ravishda iste'mol qiladigan bir nechta oziq-ovqat mahsulotlarida mavjud bo'lib, ularni ko'p iste'mol qilsak yoki ularni saqlashga ahamiyat bermasak, sog'ligimiz va hayotimiz uchun juda xavfli bo'lishi mumkin. Qo'ziqorinlar Qo'ziqorinlar insoniyat iste'mol qilgan birinchi oziq-ovqat mahsulotlaridan biridir va ularning ozuqaviy qiymati go'sht bilan tengdir.
Agar Har Kuni 1-2 Ta Banan Iste'mol Qilsangiz Nima Bo'lishini Ko'ring
Bananning vatani Osiyo hisoblanadi. Ushbu mazali meva engil va yoqimli ta'midan tashqari, sog'ligimiz uchun bir qator foydali xususiyatlarga ham ega. Shuning uchun biz tanamizni muntazam ravishda mazali taom bilan ta'minlashga harakat qilishimiz kerak.
Agar Har Kuni Zanjabil Iste'mol Qilsangiz Nima Bo'ladi?
1. Ovqat hazm qilishni yaxshilang Zanjabil tarkibida A, B 6 va K vitaminlari mavjud bo'lib, ular ichaklarda so'rilishini kuchaytiradi. Balzam vazifasini bajaradi, chunki uning efir moylari oshqozon shilliq qavatini himoya qiladi va shu bilan gastrit va oshqozon yarasi paydo bo'lishining oldini oladi.
Ovqat Eng Foydali, Agar Uni Zavq Bilan Iste'mol Qilsangiz
Ovqatdan maksimal darajada foydalanish uchun biz uni zavq bilan iste'mol qilishimiz kerak, deydi Kaliforniyadagi Veymar institutidan doktor Uill Foster. Uning so'zlariga ko'ra, ovqatlanish biologik zaruratdan ko'proq - bu zavq bo'lishi kerak.
Agar Ularni Tez-tez Iste'mol Qilsangiz, Sizni Kasal Qiladigan O'ta Foydali Ovqatlar
Biz ba'zi bir mahsulotlarni iste'mol qilishni qanchalik yaxshi ko'rsak, ularni tez-tez va ko'p miqdorda ishlatsak, ular sog'liq uchun juda ko'p bezovtaliklarni keltirib chiqarishi mumkin. Mutaxassislar ba'zi oziq-ovqatlarni ortiqcha iste'mol qilmaslikni maslahat berishadi.
