2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Biz ba'zi bir mahsulotlarni iste'mol qilishni qanchalik yaxshi ko'rsak, ularni tez-tez va ko'p miqdorda ishlatsak, ular sog'liq uchun juda ko'p bezovtaliklarni keltirib chiqarishi mumkin. Mutaxassislar ba'zi oziq-ovqatlarni ortiqcha iste'mol qilmaslikni maslahat berishadi.
Ismaloq
Ismaloq buyrakda tosh hosil qilishi isbotlangan. Tarkibida oksalat - birikmaning bir turi yuqori bo'lganligi sababli, bu holatning shakllanishiga olib kelishi mumkin.
Apelsin
Agar apelsinni iste'mol qilish juda ko'p miqdorda zararli bo'lsa, zararli bo'lishi mumkin. Apelsin kislotani o'z ichiga oladi va u o'z navbatida qayta oqimga olib keladi. Bu oshqozon tarkibi qizilo'ngachga qaytadigan odatiy holat. Ushbu holatlar tez-tez uchraydigan bo'lsa, ular boshqa bir qator asoratlarni keltirib chiqarishi mumkin, masalan, Barrettning qizilo'ngachi. Bu xavfli o'smalar, buzilishlar va boshqalarning rivojlanishiga yordam beradigan holat.
Soya
Soya kabi boshqa oziq-ovqat mahsuloti ham ortiqcha ishlatilsa zararli hisoblanadi. Ko'p miqdorda iste'mol qilish temirning emirilishiga xalaqit berishi mumkin, bu esa temir tanqisligi anemiyasiga olib keladi. Soya tarkibida estrogenga o'xshash birikmalar ham mavjud bo'lib, ko'p miqdorda uzoq muddatli iste'mol qilish bachadon saratoniga olib kelishi mumkin.
Tuna
Tuna tarkibida juda zarur bo'lgan omega-3 yog 'kislotalarini o'z ichiga olgan mazali va foydali bo'lganidek, u ko'p miqdorda iste'mol qilinsa, zararli hisoblanadi. Haddan tashqari iste'mol qilish ko'rish muammolariga, eshitish va nutqning buzilishiga, muvofiqlashtirishning etishmasligi va mushaklarning zaiflashishiga olib kelishi mumkin.
Tavsiya:
Diqqat! Agar Ortiqcha Iste'mol Qilsangiz Zaharli Bo'lib Qoladigan Ovqatlar
Biz tez-tez va muntazam ravishda iste'mol qiladigan bir nechta oziq-ovqat mahsulotlarida mavjud bo'lib, ularni ko'p iste'mol qilsak yoki ularni saqlashga ahamiyat bermasak, sog'ligimiz va hayotimiz uchun juda xavfli bo'lishi mumkin. Qo'ziqorinlar Qo'ziqorinlar insoniyat iste'mol qilgan birinchi oziq-ovqat mahsulotlaridan biridir va ularning ozuqaviy qiymati go'sht bilan tengdir.
Agar Har Kuni 1-2 Ta Banan Iste'mol Qilsangiz Nima Bo'lishini Ko'ring
Bananning vatani Osiyo hisoblanadi. Ushbu mazali meva engil va yoqimli ta'midan tashqari, sog'ligimiz uchun bir qator foydali xususiyatlarga ham ega. Shuning uchun biz tanamizni muntazam ravishda mazali taom bilan ta'minlashga harakat qilishimiz kerak.
Agar Har Kuni Zanjabil Iste'mol Qilsangiz Nima Bo'ladi?
1. Ovqat hazm qilishni yaxshilang Zanjabil tarkibida A, B 6 va K vitaminlari mavjud bo'lib, ular ichaklarda so'rilishini kuchaytiradi. Balzam vazifasini bajaradi, chunki uning efir moylari oshqozon shilliq qavatini himoya qiladi va shu bilan gastrit va oshqozon yarasi paydo bo'lishining oldini oladi.
Ovqat Eng Foydali, Agar Uni Zavq Bilan Iste'mol Qilsangiz
Ovqatdan maksimal darajada foydalanish uchun biz uni zavq bilan iste'mol qilishimiz kerak, deydi Kaliforniyadagi Veymar institutidan doktor Uill Foster. Uning so'zlariga ko'ra, ovqatlanish biologik zaruratdan ko'proq - bu zavq bo'lishi kerak.
Agar Kuniga 3 Ta Tuxum Iste'mol Qilsangiz, Nima Bo'lishi Mumkin
Barchamiz bilamizki, tuxumda xolesterin miqdori ko'p, shuning uchun ularni iste'mol qilishdan saqlanamiz. Ammo ular bizning tanamiz uchun juda foydali va shuning uchun ularni har kuni iste'mol qilishimiz kerak. Buning sabablari quyidagilar:
