2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Kundalik shokoladni iste'mol qilish nafaqat foydali, balki majburiydir. Olimlar foydali xususiyatlari tufayli uni kunlik foydalanishni tavsiya qilishdi.
Vasvasaning foydasi kutilganidan ko'proq bo'lib chiqdi. Tadqiqotlarga ko'ra, shokolad uzoq umr ko'rish uchun ideal vosita hisoblanadi. Bundan tashqari, shokolad tarkibidagi kakao nafaqat lazzat gormoni dopamin ishlab chiqarishni barqarorlashtirishi, balki vitaminlarnikiga o'xshash xususiyatlarga ham ega bo'lishi mumkin.
Shokoladning eng katta sirlaridan biri kakaoda yotadi. Ma'lum bo'lishicha, bu minerallar va organizm uchun zarur bo'lgan boshqa moddalar, shu jumladan magniy.
Bunday maqbul tarkib suyak kuchini va mushaklarning gevşemesini saqlashga yordam beradi. Shokolad tarkibidagi temir eritrotsitlar ishlab chiqarilishini davom ettirishga yordam beradi, sink esa hujayralarni o'zlarini yangilashga yordam beradi.
Shokolad tarkibida boshqa ovqatlarga qaraganda ko'proq antioksidantlar mavjud. Kakaoning muhim xususiyatlari orasida feniletilaminlar - barcha neyrotransmitterlar uchun asos bo'lib ishlatiladigan moddalar darajasini oshirish qobiliyati bor.
Ularning barqaror darajasi aqlning aniqligi bilan bevosita bog'liq va miyaning kognitiv qobiliyatlari va yoshligini saqlab qolishga imkon beradi. Bularning barchasi bizni bitta xulosaga keltiradi - sog'ligimiz uchun har kuni shokolad iste'mol qiling!
Tavsiya:
Sog'lom Bo'lish Uchun Ozroq Ovqat Iste'mol Qiling
Oziq ovqatni iste'mol qilish inson salomatligi uchun muhim shartdir. Kamroq ovqatlanishni odat qilish jiddiy sog'liq muammolarini oldini oladi. Oz miqdordagi ovqatning afzalliklari: Sog'lom yurak: Yurak urishi va qon bosimini ushlab turish uchun ozroq ovqatlaning.
Sog'lom Bo'lish Uchun Bakteriyalar Bilan Oziq-ovqat Iste'mol Qiling
Haqiqatan ham sog'lom ovqatlanish uchun siz ba'zi bir asosiy qoidalarga rioya qilishingiz kerak, deb maslahat beradi ingliz ovqatlanish mutaxassisi Maykl Pollen. Unga ko'ra, non qanchalik oq bo'lsa, shunchalik ko'p zarar ko'radi. Shuning uchun, kepakli nonni iste'mol qiladigan odamlar kamroq kasalliklarga duch kelishadi.
Sog'lom Bo'lish Uchun Ustritsalarni Iste'mol Qiling
Istiridye - bu 700 yildan ortiq vaqt davomida dunyoga ma'lum bo'lgan ajoyib va juda foydali noziklik. Va ular qanday shaklda iste'mol qilinishidan qat'i nazar, pishirilgan yoki xom ashyo bo'lishidan qat'i nazar, ular inson uchun, ayniqsa yurak-qon tomir tizimi va miya salomatligi uchun bir qator afzalliklarga ega.
Sog'lom Bo'lish Uchun Gullarni Iste'mol Qiling! Qaysi Birini Ko'ring
Chiroyli gullarni iste'mol qilish mumkin va bu sizning sog'lig'ingizga ajoyib qo'shimcha bo'ladi. Buni Pisa universitetining 12 turdagi qutulish mumkin bo'lgan gullarning antioksidant xususiyatlarini o'rgangan yangi tadqiqotlari tasdiqlamoqda.
Sog'lom Bo'lish Uchun Bulg'urni Iste'mol Qiling
Bulg'ur vegetarianlar orasida ayniqsa mashhur ovqat. U yuqori energiya qiymatiga ega va sog'lom bo'lishni istaganlarning kunlik menyusidan joy topishi kerak. Bulg'ur bug'doy donidan po'stloqsiz tayyorlanadi, u qisman qaynatiladi va keyin mayda bo'laklarga bo'linadi.
