2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Davolash gripp kasalliklari va sovuqqonlik isitma, bosh og'rig'i, mushak og'rig'i, yo'tal va boshqa o'ziga xos alomatlar bilan kurashadigan ba'zi dori-darmonlarni qabul qilish bilan yuzaga keladi.
Ko'proq S vitamini qabul qilish ham majburiydir. Biroq, kasallik tugagandan so'ng, sog'liqni saqlash tugamasligi kerak. Keyin bizning harakatlarimiz immunitetni mustahkamlaydigan sog'lom ovqatlanishni rivojlantirishga yo'naltirilgan bo'lishi kerak.
Shu munosabat bilan, sarflanganidan keyin gripp yoki sovuq ko'proq protein iste'mol qilish yaxshi. Ularni yogurt, kefir, qo'ziqorin, xom yong'oqdan olish tavsiya etiladi, deydi mutaxassislar.
Go'sht faqat yog'li bo'lmasa va uy qurilishi kerak bo'lsa yaxshi bo'ladi. Yovvoyi bo'lsa, baliq ham yaxshi tanlovdir. Tuxum, shuningdek, oqsilning ajoyib manbai bo'lib, ular uy sharoitida bo'lganda eng foydali hisoblanadi.
Kasallikdan so'ng mavsumiy bo'lgan meva va sabzavotlarni iste'mol qilishni ko'paytirish maqsadga muvofiqdir. Bu holda olma, behi, sholg'om, alebastr, lavlagi sog'lom ovqatlanish uchun mos keladi. Tuzlangan karam va sarimsoqni ham istisno qilish mumkin emas, garchi ko'p odamlar turli sabablarga ko'ra ulardan qochishadi.
Va ko'proq suyuqlik ichish juda muhimdir. Kuniga kamida 1,5-2 litr suv ichish kerak va mineral suvni stol suvi bilan almashtirish mumkin.
Agar ushbu retseptlar toza havoda sayr qilish va faol hayot tarzi bilan birlashtirilgan bo'lsa, siz nafaqat kasallikdan keyin, balki butun yil davomida ham yaxshi immunitetga ega bo'lasiz.
Tavsiya:
Buzuqlikdan Keyin Qanday Ovqatlanish Kerak
Buzilish bo'shashgan va suvli najas harakatlari bilan tavsiflanadi. Diareya odatdagi holat bo'lib, odatda jiddiy emas. Ko'p odamlar yiliga bir yoki ikki marta diareya bilan og'riydilar. Odatda buzilish ikki-uch kun davom etadi va uni to'g'ri ovqatlanish va dori-darmon bilan davolash mumkin.
Yurak Operatsiyasidan Keyin Qanday Ovqatlanish Kerak
Yurak jarrohligi inson salomatligi uchun murakkab sinovdir. Muayyan vaziyat yurakni himoya qiladigan muvozanatli va oqilona ovqatlanish bilan birga tiklanish davrida tegishli yordamni talab qiladi. Agar siz yurak operatsiyasiga duch kelsangiz yoki operatsiyadan yangi chiqqan bo'lsangiz, bir vaqtning o'zida ko'plab jismoniy va hissiy ehtiyojlarni muvozanatlashingiz kerak bo'ladi.
Qishda Qanday Va Qanday Ovqatlanish Kerak?
Qish juda sovuq fasl va bu davrda tanamizdagi issiqlikni saqlab turish uchun tanamiz katta kuch talab qiladi. Shuningdek, immunitet tizimini qo'llab-quvvatlaydigan oziq-ovqat mahsulotlariga ehtiyoj bor. Shu tarzda biz o'zimizni turli xil viruslardan himoya qilamiz.
Intuitiv Ovqatlanish Yoki Dietasiz Qanday Qilib Yaxshiroq Ovqatlanish Kerak
Intuitiv ovqatlanish an'anaviy ovqatlanishni inkor etadigan va o'z tanangizning nima, qaerda, qachon va qancha ovqatlanishini belgilaydigan signallarini tinglashga chaqiruvchi falsafa. Yondashuv vazn yo'qotish uchun emas, aksincha sizning umumiy aqliy va jismoniy sog'lig'ingizni yaxshilash uchun mo'ljallangan.
Pasxadan Keyin Qanday Ovqatlanish Kerak
Pasxa ro'zasi tugagandan so'ng, ko'pchilik xristian an'analariga qat'iy rioya qilish uchun Pasxadan oldin ham sinab ko'rmagan ovqatga shoshilishadi. Ko'p odamlar ro'zani tanani bahorda tozalash deb bilishadi, garchi ro'za g'oyasi qalbni har qanday qorong'u va salbiy narsalardan tozalashdir.
