2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Pasxa ro'zasi tugagandan so'ng, ko'pchilik xristian an'analariga qat'iy rioya qilish uchun Pasxadan oldin ham sinab ko'rmagan ovqatga shoshilishadi.
Ko'p odamlar ro'zani tanani bahorda tozalash deb bilishadi, garchi ro'za g'oyasi qalbni har qanday qorong'u va salbiy narsalardan tozalashdir.
Ammo bu ta'sir organizm uchun ham foydalidir, chunki Pasxada ro'za paytida organizm hayvon oqsillari va yog'lari va ortiqcha uglevodlar bilan ortiqcha yuklanmaydi.
Ammo, agar siz qattiq ro'za tutgan bo'lsangiz, Pasxada to'liq ovqatlanish juda yaxshi emas. Keyin tanada o'ta kuchli stress paydo bo'ladi - oshqozon, ichaklar, safro, oshqozon osti bezi, buyraklar va jigar azoblanadi va shu sababli asab tizimi va yurak.
Afsuski, Pasxadagi aksariyat odamlar qarshilik ko'rsatolmaydilar va stol ustidagi hamma narsani sinab ko'rishadi va yana ko'p narsalar. Ortiqcha ovqatdan so'ng, hech bo'lmaganda bir kun ovqat iste'mol qilmaslik yaxshidir, agar turolmasangiz, ochlikni yogurt va mevalar bilan aldating.
Bir oz qaynatilgan terisiz tovuq yoki qaynatilgan daryo baliqlarini iste'mol qiling. Cho'chqa go'shti yoki mol go'shti kabi og'ir ovqatlarni Pasxadan o'n kun o'tgach iste'mol qilish mumkin.
Kamida yarim oy davomida dudlangan go'sht va salamidan saqlaning, ularsiz Ro'za paytida juda yaxshi ish qildingiz. Qovurilgan kartoshka o'rniga dimlangan sabzavotlar va qaynatilgan guruch yoki bug'langan guruchni iste'mol qiling.
Vujudingizga ovqatni osonlikcha singdirish uchun har bir taomga to'g'ralgan yashil piyoz, petrushka va arpabodiyon seping. Salataga zaytun qo'shing.
Kek o'rniga ozgina murabbo yoki pishirilgan olma va quritilgan mevali kompotlar bilan mevali salatlarni iste'mol qiling. Agar siz pirojniyni iste'mol qilmoqchi bo'lsangiz va shunchaki u holda qilolmasangiz, tvorogli engil mevali keksni tanlang.
Spirtli ichimliklarni haddan tashqari oshirib yubormang va yangi siqilgan sharbatlar va sharbatlarni aralashtirgichda tayyorlangan greyfurt nektari kabi mevalar bo'laklari bilan ta'kidlang.
Tavsiya:
Pasxadan Keyin Tez! Go'shtni Iste'mol Qilish Qoidasiga Qarang
Vujudni tozalash uchun uzoq Pasxa ro'zasi sizga ko'p foyda keltiradi, lekin faqat siz boshlasangiz to'g'ri go'sht iste'moli bilan . Aks holda, sog'lig'ingizga zarar etkazishingiz mumkin, deydi dietologlar. Inson tanasida go'sht va hayvonot mahsulotlaridan 40 kunlik tiyilish paytida ferment sekretsiyasi bostiriladi.
Buzuqlikdan Keyin Qanday Ovqatlanish Kerak
Buzilish bo'shashgan va suvli najas harakatlari bilan tavsiflanadi. Diareya odatdagi holat bo'lib, odatda jiddiy emas. Ko'p odamlar yiliga bir yoki ikki marta diareya bilan og'riydilar. Odatda buzilish ikki-uch kun davom etadi va uni to'g'ri ovqatlanish va dori-darmon bilan davolash mumkin.
Yurak Operatsiyasidan Keyin Qanday Ovqatlanish Kerak
Yurak jarrohligi inson salomatligi uchun murakkab sinovdir. Muayyan vaziyat yurakni himoya qiladigan muvozanatli va oqilona ovqatlanish bilan birga tiklanish davrida tegishli yordamni talab qiladi. Agar siz yurak operatsiyasiga duch kelsangiz yoki operatsiyadan yangi chiqqan bo'lsangiz, bir vaqtning o'zida ko'plab jismoniy va hissiy ehtiyojlarni muvozanatlashingiz kerak bo'ladi.
Gripp Va Sovuqdan Keyin Qanday Ovqatlanish Kerak
Davolash gripp kasalliklari va sovuqqonlik isitma, bosh og'rig'i, mushak og'rig'i, yo'tal va boshqa o'ziga xos alomatlar bilan kurashadigan ba'zi dori-darmonlarni qabul qilish bilan yuzaga keladi. Ko'proq S vitamini qabul qilish ham majburiydir.
Intuitiv Ovqatlanish Yoki Dietasiz Qanday Qilib Yaxshiroq Ovqatlanish Kerak
Intuitiv ovqatlanish an'anaviy ovqatlanishni inkor etadigan va o'z tanangizning nima, qaerda, qachon va qancha ovqatlanishini belgilaydigan signallarini tinglashga chaqiruvchi falsafa. Yondashuv vazn yo'qotish uchun emas, aksincha sizning umumiy aqliy va jismoniy sog'lig'ingizni yaxshilash uchun mo'ljallangan.
