2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Vaqti-vaqti bilan biz o'tirganimizda, yotganimizda, turganimizda, istalgan holatda ovqatlanamiz. Yaqinda odamlar vaqtni tejashni xohlagani uchun yoki masalan, ishxonada bo'lganligi sababli to'g'ri ovqatlanadigan tendentsiya mavjud. Ammo, ba'zilarning fikriga ko'ra, ovqatni tik holatida iste'mol qilish ovqat hazm qilish jarayoniga zarar etkazishi yoki ortiqcha ovqatlanishga olib kelishi mumkin.
Ovqatlanish paytida tutish holati organizm uchun, xususan, uning mahsulotlarini singdirishda katta ahamiyatga ega. Yotganingizda eng sekin, turganda yoki harakatlanayotganda eng tez. Biroq, ovqatdan so'ng darhol o'tirish yoki tik turish o'rtasida juda oz farq bor.
Ba'zi kishilarning fikriga ko'ra to'g'ri ovqatlanish tezroq kaloriya yoqilishini rag'batlantirishi mumkin. Biroq, agar shunday bo'lsa ham, faqatgina undan ko'rinadigan natijalarga erishishning imkoni yo'q, chunki bu bilan tanani yo'ldan ozdiradi va hatto ortiqcha ovqatlanish ham mumkin. Siz to'plagan kaloriya tik holatidadir sarflaganingizdan ko'proq bo'ladi.
- Siz uzoq vaqt ochlikni his qilishingiz mumkin - to'qlikni his qilish uchun oshqozon siz yetarlicha ovqat iste'mol qilganingiz to'g'risida qaror qabul qilishi va miyaga signal yuborishi kerak. Siz turganingizda yoki harakatlanayotganingizda, mahsulotlar tezroq so'riladi va tana uzoq vaqt ochlikni his qiladi;
- Qayta oqim va oshqozon yonishini kamaytirishi mumkin - bunday muammolarga duch keladigan odamlar foyda ko'rishlari mumkin tik holatida ovqatlanish va shu bilan ularni engillashtiring. Bu metabolizmning tezlashishi bilan bog'liq;
- Shishishga olib kelishi mumkin - tik holatida ovqatlanish gaz va shishiradi. Buning sababi tanadagi ozuqa moddalarining tezligi.
O'tirish holatida ovqatlanish konsentratsiyani oshirishi mumkin - agar siz to'g'ri ovqatlansangiz, siz etarlicha konsentratsiyaga ega bo'lmaysiz va etarli darajada ochlik va to'yinganlik his qilmaysiz. Biroq, o'tirganingizda, faqat oldingizda turgan plastinka haqida o'ylang va bu sizga qachon ovqatlanishingizni aniq aniqlashga imkon beradi.
Tavsiya:
Palma Yog'i Foydali Yoki Zararli Emasmi?
Xurmo yog'i butun dunyoda nihoyatda keng tarqalgan va uning iste'moli o'sishda davom etmoqda. Biroq, uning inson sog'lig'iga ta'siri haqida tortishuvlar mavjud. Ba'zilar buni ta'kidlaydilar palma yog'i foydalidir , ammo boshqalar yurak-qon tomir tizimiga salbiy ta'sir ko'rsatmoqda.
Fitik Kislota - Foydali Yoki Zararli Emasmi?
Fitik kislota , shuningdek, nomi bilan tanilgan fitat , yong'oq, don va dukkakli ekinlarning ko'pchiligining ajralmas qismi bo'lib, urug'larda fosforni saqlashning asosiy shakli bo'lib xizmat qiladi. Tez-tez u temir, rux va kaltsiy kabi muhim minerallarning emishini buzishi sababli ozuqa moddalariga qarshi qo'shiladi.
Bekon Foydali Yoki Sog'liq Uchun Zararli Emasmi?
Ko'p odamlar sevadilar Bekon . Ular uning ta'mini yaxshi ko'radilar, lekin bu haqda tashvishlanadilar pastırma iste'mol qilish bu ularning sog'lig'iga zarar etkazishi mumkin. Xo'sh, ovqatlanishdagi ko'plab afsonalar vaqt sinoviga dosh berolmaydi.
Guruch Snack - Bu Foydali Yoki Zararli Emasmi?
Sog'liqni saqlash mutaxassislarining fikriga ko'ra guruch gazaklari (guruch pechenesi, kraker, guruch keki) siz o'ylagandek foydali emas. Guruch pechenelari - ko'pchiligimiz gumus, yong'oq moyi, avakado yoki pishloq bilan yoyilgan bo'lsin, menyusidagi asosiy mahsulot.
Piquancy Foydali Yoki Zararli Emasmi?
Umumjahon ziravorlar va tayyor bulonlarni har bir uy bekasi hayotida qulaylik. Ular mazali, har doim taomni ajoyib ta'mga keltiradi va deyarli har qanday ovqat bilan - salatdan deyarli har qanday milliy oshxonaga qadar yuradi. Sog'lom turmush tarzini targ'ib qilish bilan biz o'zimizga tobora ko'proq savol berishni boshlaymiz - foydali yoki zararli ma'lum bir oziq-ovqat yoki ziravor.
