2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Kurt-odam degan so'zni eshitganingizda, darhol qonga botgan jonzot xayolingizga keladi, u kunduzi odam, kechasi esa u to'lin oyining kuchi bilan bo'riga aylanadi. Yoshingizga qarab, Twilight aktyorlari haqida o'ylashingiz mumkin, u erda barcha bo'ri-bo'rilar tashqi qiyofasi, ingichka, mushaklari tanasi va sochlari juda ko'p.
Garchi ikkala uyushma ham haqiqat bo'lsa ham, ular ushbu maqolaning mavzusi emas. So'nggi yillarda Gollivud elitasining ko'plab vakillari, shu jumladan Madonna va Demi Murlar so'zda so'zlardan foydalanmoqdalar. Kurt-odamlarning parheziqo'shimcha funtdan qutulish uchun. Ratsion dietani oy taqvimiga muvofiq yo'naltiradi va undan foydalanadiganlar bir kunda 2 dan 6 kilogrammgacha ozishadi. Sizni qiziqtiradimi?
Bu erda siz nima uchun bo'ri parhezini iste'mol qilishingiz kerakligi haqida beshta maslahat va ma'lumot mavjud.
1. Siz bo'ri kabi harakat qilishingiz yoki ovqatlanishingiz shart emas
O'rmonda tirik o'ljani ta'qib qilish, xom go'sht eyish yoki yugurish kerak emas. Faqat to'linoy va yangi oy paytida 24 soat davomida faqat suv yoki sharbat ichish kerak.
2. Ovqatlanish odatlaringizni oyning har bir fazasi tsikli bilan moslashtirishingiz kerak
Agar siz bo'ri parheziga rioya qilishga qaror qilsangiz, ovqatlanish odatlaringizni oyning har bir fazasi tsikli bilan moslashtirishingiz kerak bo'ladi. Bu sizga imkon qadar tezroq ortiqcha vazndan xalos bo'lishga yordam beradi. Agar siz ushbu parhezga rioya qilishga qaror qilsangiz, oy taqvimini sotib olishingiz kerak yoki agar sizda iPhone yoki Android bo'lsa, Luna Solaria dasturini yuklab olishingiz mumkin.
3. Ushbu parhez haqida gap ketganda oy jiddiy ta'sir ko'rsatadi
Oy bizning tanamizning suv muvozanatiga xuddi dengiz fasllari singari ta'sir qiladi. Inson tanasi 60 foiz suvdan iborat. Oy yangi oy va to'lin oy fazalariga kirganda, uning tortishish kuchi Quyosh bilan birlashtiriladi. Keyin oyning jozibasi va ta'siri eng kuchli. Bu 24 soat davom etadi.
Agar parhezga rioya qilsak, ro'za tanani bunday kuchli tozalashga imkon beradi, bu boshqa dieta yoki detoks dasturida mumkin emas. Bundan tashqari, oyning kayfiyatiga ta'sir qilishi va to'g'ri tanlangan ro'za lahzalari oshqozon kramplarini kuchaytirishi mumkinligi ma'lum.
4. Sun'iy shakar yo'q
Eng yaxshi natijaga erishish uchun iloji boricha ko'proq suv iching, ammo agar siz shunchaki suvning ta'miga toqat qila olmasangiz, unda tabiiy sun'iy sharbatni ichishingizga ruxsat beriladi, agar tarkibida sun'iy shakar bo'lmasa. Agar siz choyni afzal ko'rsangiz - hech qanday muammo bo'lmaydi, lekin uni faqat tabiiy asal bilan shirin qilsangiz.
5. Ushbu parhezning ikkita versiyasi mavjud - asosiy va rivojlangan
Ning asosiy versiyasi Kurt-odamlarning parhezi to'linoy yoki yangi oy davomida faqat sharbat yoki suv iste'mol qilinadigan 24 soatlik ro'za.
Kengaytirilgan versiya oyning barcha bosqichlarini qamrab oladi. Asosiy versiyadan farqli o'laroq, kengaytirilgan versiyada siz oyning har bir yangi bosqichida 24 soatlik ro'za tutishingiz kerak.
Bo'rilarning dietasi sinab ko'rish uchun etarlicha sodda ko'rinadi. Buni sinab ko'rganlar ajoyib natijalar haqida xabar berishadi. Faqat kerakli mahsulotlarni olishga ishonch hosil qiling va eng yaxshi natijalarga erishish uchun oyning fazalarini diqqat bilan kuzatib boring.
Tavsiya:
Ta'til Paytida Qanday Qilib Kilogramm Bermaslik Kerak
Dam olish kunlari har kim odatdagidan ko'ra ko'proq ovqatlanishiga imkon beradi, shuning uchun ko'pchilik bayram eyforiyasidan keyin tarozida dahshat bilan qarashadi. Bayramda ovqatlanish paytida vaznni ko'paytiradigan ko'plab odamlar keyinchalik og'ir parhezga o'tishadi.
Kilogramm Berish Uchun Kuniga Qancha Kaloriya Olishimiz Kerak?
O'rtacha qancha kaloriya iste'mol qilishimiz kerak? Og'irlikni saqlab qolish uchun ayollar kuniga 2000 kaloriya iste'mol qilishlari kerak va haftasiga bir kilogramm yo'qotish uchun 1500 kaloriya. Og'irlikni saqlab qolish uchun erkaklar 2500 kaloriya va haftasiga bir kilogramm yo'qotish uchun 2000 kaloriya kerak.
Kilogramm Berish Uchun Kuniga Qancha Uglevod Iste'mol Qilish Kerak?
Uglevodlar miqdorini kamaytirish Ovqatlanish - bu vazn yo'qotishning eng yaxshi usullaridan biridir. Bu sizning ishtahangizni pasaytiradi va kaloriyalarni hisoblamasdan avtomatik ravishda vazn yo'qotishini keltirib chiqaradi. Nima uchun uglevodlarni ozroq iste'mol qilish kerak?
Fesleğen Urug'i Bilan Qanday Kilogramm Berish Kerak
Turli xil urug'lar yangi superfudlarga aylandilar. Ular tarkibida zarur oziq moddalar mavjud va odamlarga ortiqcha vazn bilan kurashishga yordam beradi. Ko'p va har xil - ularning urug'lari, zig'ir urug'i, oshqovoq urug'lari, reyhan urug'lari .
Nemis Dietasi Bilan Qanday Kilogramm Berish Kerak?
Har bir inson oqsil, uglevod, yuqori profilli 90 kunlik parhez va boshqa barcha turdagi parhezlar haqida eshitgan, ammo bu biroz mashhur. nemis dietasi , bu juda ko'p kuch talab etmaydi va ko'pchilik odamlar uchun qisqa vaqt ichida ajoyib natijalar beradi.
