2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Banan yoki kivi iste'mol qilishni rejalashtirganingizda mevalarni tozalash vositasini qoldiring. Ushbu mevalarning po‘stlog‘ida siz tashlab yuboradigan juda ko‘p foydali moddalar va vitaminlar mavjud.
Ayrim mevalarning po‘stlog‘idagi modda ham jiddiy kasalliklardan saqlaydi. Qobiq biz e'tiborsiz qoldiradigan ozuqa moddalarining yagona manbai emas. Poyasi va yadrosi ham ozuqaviy moddalarga boy va juda foydali.
Ko'plab meva va sabzavotlar tozalanmagan holda iste'mol qilinsa yaxshi bo'ladi. Ularni oldindan yaxshilab yuvish va shu bilan ularning fazilatlarini saqlab qolish kifoya, chunki mahsulotning bir qismining ozuqaviy foydasi boshqasi bilan to'ldiriladi.
Bananlarda qobiq ekstrakti ajoyib antidepressant hisoblanadi, chunki bu mevalarda serotonin miqdori ko'p. Antioksidant lutein tufayli ular ko'rish uchun yaxshi.
Banan po'stini taxminan 10 daqiqa davomida qaynatib, suyuqlikni suzib, sovutilgan holda ichish tavsiya etiladi. Nektarni oldindan pishgan terilarni sharbat chiqargichga joylashtirish orqali ham tayyorlash mumkin. Quritilgan, banan po'stlog'i juda mazali, agar protsedura davomida ozgina shakar qo'shilsa.
Kivi po'stlog'i juda foydali. Antioksidantlarga to'la bo'lishidan tashqari, u yallig'lanishga qarshi va allergiyaga qarshi xususiyatlarga ega. Ichki bilan taqqoslaganda, qobiq uch baravar ko'proq antioksidantni o'z ichiga oladi, shuningdek, stafilokokklar va boshqalar kabi oshqozon zaharlanishiga olib keladigan patogen mikroblarni yo'q qiladi.
Kivini po'stlog'i bilan birga iste'mol qilish juda qiyin va yoqimsiz bo'lib, uni maydalagichga soling va shu tarzda tayyorlangan nektarni iching.
Tsitrus mevalarining po'stlog'i antioksidantlarga, super flavonoidlarga juda boy, ular yomon xolesterin miqdorini sezilarli darajada pasaytiradi. Ularning qobig'idagi tarkibi ichkariga qaraganda 20 baravar ko'p.
Tsitrus sharbatini tayyorlashda qobig'ini sharbat chiqargichga soling. Ammo bundan oldin uni yaxshilab yuvib tashlang, chunki tashish paytida qobiq ko'plab konservantlar bilan ishlanadi.
Ananasni ham po‘stlog‘i bilan iste’mol qilish tavsiya etiladi. Ananas po'sti tolaga va S vitaminiga qo'shimcha ravishda bromelinga boy - bu oshqozonni himoya qiluvchi va ovqat hazm bo'lishini tezlashtiruvchi ferment.
Po'sti juda qiyin va foydali tarkibiy qismlarini yo'qotmaslik uchun uni maydalab maydalagichga maydalab, mevani to'ldirishi mumkin.
Tavsiya:
Non Po'sti Va Kroostata - Mazali Qarindoshlar
Non po'stlog'i va kroostalar ba'zi jihatlari bilan bir-biridan ancha farq qiladi, lekin aslida ular tabiatan mazali qarindoshlarga juda o'xshashdir. Breadcrumb - bu pirogga o'xshash frantsuzcha pishiriqni ko'rsatish uchun ishlatiladigan ism - mazali plomba tasvirlar yoki tasodifiy shaklda xamir qatlamiga ehtiyotkorlik bilan o'ralgan.
Kechki Ovqat Uchun Jo'xori Uni Yoki Uyquning Eng Yaxshi Beshta Do'sti
Agar siz Morfeyning orziqib kutgan quchog'iga cho'mishdan oldin uxlab qolish, to'shakda bir necha soat aylanib yurish qiyin bo'lsa, demak siz kundalik hayotingizda nimanidir o'zgartirishingiz kerak. Biz ovqatdan boshlashni taklif qilamiz. 1.
Yashil Banan Foydalimi?
Banan ajoyib darajada mazali. Ular muhim vitaminlar va minerallarning juda yaxshi manbalari. Bitta vosita hajmi (taxminan 118 g) yashil banan tarkibiga kiradi : • Tola: 3,1 g • Kaliy: tavsiya etilgan kunlik iste'molning 12% • Vitamin B6:
Kivi Po'sti Foydalimi?
Kivi - ko'pchiligimizning sevimli mevalaridan biri. U S vitamini va beta karotinning ajoyib manbai sifatida tasniflanadi. Kivi tarkibida antioksidant faollikni namoyish etgan turli xil flavonoidlar va karotenoidlar bo'lganligi sababli ularning inson DNKsidan himoya xususiyatlariga ega ekanligi isbotlangan.
Tovush Va Sog'liq Uchun Yangi Kivi Va Banan
Agar siz mevalarni yaxshi ko'rsangiz, unda yangi banan va kivi, albatta, sizning lazzat talablaringizga javob beradi. O'zingizning ohangingizni oshirishga qo'shimcha ravishda, ichimlik, albatta, butun tanaga foydali ta'sir ko'rsatadi. Banan ko'plab kasalliklar va holatlarni, ya'ni depressiya, hayzdan keyingi sindrom, anemiya, ich qotishlarini engish yoki oldini olishda yaxshi fazilatlarni isbotlagan.
