2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Agar siz mevalarni yaxshi ko'rsangiz, unda yangi banan va kivi, albatta, sizning lazzat talablaringizga javob beradi. O'zingizning ohangingizni oshirishga qo'shimcha ravishda, ichimlik, albatta, butun tanaga foydali ta'sir ko'rsatadi.
Banan ko'plab kasalliklar va holatlarni, ya'ni depressiya, hayzdan keyingi sindrom, anemiya, ich qotishlarini engish yoki oldini olishda yaxshi fazilatlarni isbotlagan. Bundan tashqari, mazali mevalar asab tizimini tinchlantirish bilan birga qon bosimi, yurak yonishini tartibga solish bilan muvaffaqiyatli kurashadi.
Janubiy mevalar organizm tomonidan juda tez parchalanadigan oddiy uglevodlarga boy. Shu tarzda tanada katta energiya zaryadi paydo bo'ladi. Bu bananni ham sportchilar, ham tez-tez charchagan va charchagan his qiladigan odamlar uchun mos ovqatga aylantiradi.
Kivi, o'z navbatida, fitontsentlar, vitaminlar va minerallarning boy manbaidir. Kivi antioksidantlari tanani umumiy himoya bilan ta'minlaydi. Meva hujayralari shikastlanishiga olib keladigan va infektsiyalar va saratonni keltirib chiqaradigan erkin radikallarni zararsizlantiradigan S vitaminining istisno manbai.
Kerakli mahsulotlar:
3 kivi, 2 ta banan, 1 piyola ko'k (yoki karapuz), 1 stakan qatiq, 2 osh qoshiq asal, muz.
Tayyorlash usuli:
1. Kivi tozalang va bo'laklarga bo'ling. Banan bilan ham xuddi shunday qiling.
2. Meva qismlarini uzun bo'yli idishga aralashtiring. Ko'kni qo'shing. Bir daqiqa davomida torting.
3. Keyin qatiq, asal va ozgina muz qo'shing. Blenderni yana bir daqiqa yoqing.
4. Siz tanlagan idishlarga yangi sharbat tushiring. Somon va boshqa bezaklarni qo'shing va zavq bilan iste'mol qiling.
Tavsiya:
Baliqning Sog'liq Uchun Ajoyib Foydalari Uchun
Foydali omega-3 yog 'kislotalari mol go'shti va tovuq go'shtida juda oz miqdorda bo'ladi, ammo baliq haqiqiy manba hisoblanadi. Stolda va menyuda dengiz mahsulotlari qancha ko'p bo'lsa, o'zingizni yaxshi his qilasiz. Diyetolog nima deydi?
Banan Tarkibidagi Kraxmal Sog'liq Uchun Foydalidir
Banan, kartoshka, don va dukkakli o'simliklar kabi ba'zi mevalar va o'simliklarda tabiiy ravishda mavjud bo'lgan kraxmal bizning sog'ligimiz uchun foydalidir. Bu bizning tanamizda qon shakar darajasini osonroq nazorat qilishda yordam beradi.
Chinnigullar Uchun Sog'liq Uchun 8 Ta Hayratlanarli Foyda
Chinnigullar har doim yashil daraxtning gul kurtaklari bo'lib, ular Syzygium aromaticum nomi bilan ham tanilgan. Siz chinnigullarni hind oshxonasining asosiy tarkibiy qismlaridan biri sifatida bilishingiz mumkin. Ushbu ziravordan qovurilgan idishlarga xizmat qilish, issiq ichimliklarga lazzat qo'shish, pirojnoe va xamir ovqatlariga iliqlik qo'shish mumkin.
Baliq Yog'i Nima Uchun Sog'liq Va Vazn Yo'qotish Uchun Muhim?
Baliq yog'i tijorat maqsadlarida yangi baliq, asosan, cod jigaridan ishlab chiqariladi. Baliq yog'ida ko'p miqdordagi oson hazm bo'ladigan to'yinmagan yog'li kislotalar, ayniqsa, inson dietasida "ajralmas" bo'lgan juda qimmatli omega-3 yog 'kislotalari (EPA va DHA) mavjud, chunki tanamiz ularni o'zi sintez qila olmaydi.
Saraton Xavfini Kamaytirish Uchun Qizil Piyozning Sog'liq Uchun 4 Foydasi
Bakteriyalar, viruslar, zamburug'lar va surunkali kasalliklar bilan bog'liq kasalliklarni davolash uchun piyozdan foydalanish bir necha asrlar ilgari yozilgan Misr shifo amaliyotidan boshlangan. Biroq, qizil piyoz alohida e'tiborga loyiqdir, chunki ular ovqatlanishning eng yaxshi manbalaridan biridir saratonga qarshi kurashuvchi moddalar .
