2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
kivi bu ekzotik va juda mazali meva, u Bolgariyaning ba'zi janubiy qismlarida etishtiriladi. Uni qabul qilish gipertoniya kabi ba'zi kasalliklar xavfini sezilarli darajada kamaytirishi va hatto sizning vazningizni kamaytirishi mumkinligi aniqlandi.
Kivi tarkibida bir qator vitaminlar (B1, B2, C, E () mavjud. Shuningdek tarkibida magniy, temir, fosfor, kaltsiy mavjud. Kivi dietasi tanamiz uchun foydali va to'yimli.
Kivi asosiy ovqatdan 30-40 daqiqa oldin yoki undan 2 soatdan keyin iste'mol qilish orqali eng katta ta'sirga erishish mumkin.
Ratsion qanday qo'llaniladi?
Haftada kamida 1 kivi kuni bo'lish yaxshi. Mineral suv, shakarsiz yashil choy yoki o'simlik choy damlab oling, kivi - 1-1,5 kg.
Kuniga 4-6 marta ovqatlanayotganda, 1 kg yo'qotish mumkin.
Ratsionning davomiyligi 1 haftadan oshmasligi kerak.
Nonushta namunasi
Meva salatasi - dilimlenmiş yashil olma aralashtiramiz, kivi va greyfurt. 2 osh qoshiq bug'doy urug'i, 4 osh qoshiq jo'xori uni va 150 ml kam yog'li yogurt qo'shing, hammasini aralashtiring.
Ikkinchi nonushta
Muammo
Tushlik va kechki ovqat engil bo'lishi kerak va iste'mol qilinishi kerak va kivi.
Ushbu haftaning oxiridan keyin sizning vazningizning 4 kg gacha bo'lgan odatiy yo'qotilishi.
Tavsiya:
Non Dietasi Bilan Siz 2 Hafta Ichida 10 Kilogrammgacha Vazn Yo'qotasiz
Yangi pishirilgan nonni yoqtirmaydigan odam deyarli yo'q. Uning maftunkor xushbo'yligi, maydalangan po'stlog'i va og'izni eritadigan makaron lazzatining boy va boy ta'mi bilan birlashtirilgan. Kutib turing, darhol o'ylaysiz - non taqiqlangan
Greypfrut Dietasi Bilan Siz 5 Kilogrammni Yo'qotasiz
Sizni parhezga qiziqadiganlar, greypfrut bu maqsad uchun eng yaxshi meva ekanligini bilishadi. Greypfrutga achchiq ta'm beradigan naringenin moddasi ozish uchun dorilarda ishlatiladi. Bir muncha vaqt oldin, Kanadalik olimlar moddaning jigar hujayralariga inqilobiy ta'sirini zahirada saqlash o'rniga, ularni eyishdan keyin yog 'yoqishga undash orqali topdilar.
Bananli Parhez Bilan To'qqiz Kun Ichida To'qqiz Kilogramm Vazn Yo'qotasiz
Agar to'qqiz kun ichida to'qqiz funtni tashlamoqchi bo'lsangiz, banan dietasi bilan ozishga harakat qiling. Banan yuqori kaloriyali meva bo'lishiga qaramay, ortiqcha vaznga qarshi kurashda katta yordamchi bo'lishi mumkin. Shu bilan birga, parhez qat'iy dietalarga rioya qilganlar yoki ularga rioya qilganlar uchun kontrendikedir.
Siz To'qqizta To'yingan Oziq-ovqat Bilan, Ular Bilan Siz Sezilmasdan Vazn Yo'qotasiz
Kilogramm yo'qotish uchun turli usullar qo'llaniladi. Jismoniy mashqlar va oziq-ovqat iste'mol qilish ayniqsa muhimdir. Ammo kun davomida ochlikni his qilsangiz, ovqatlanish oralig'ida to'yishingizga yordam beradigan to'yingan ovqatlarga e'tibor bering.
Bodring Dietasi Bilan Siz 10 Kun Ichida 7 Kilogrammgacha Vazn Yo'qotasiz
Bodring dietasi juda oson va 10 kun davom etadi. Ushbu davrda faqat bir nechta aniq mahsulotlarni iste'mol qilish kerak. To'g'ri ovqatlanish bilan siz 7 kilogrammgacha vazn yo'qotishingiz mumkin. Albatta, biz jismoniy faoliyatni e'tiborsiz qoldirmasligimiz kerak, bu esa yakuniy natijaga erishishga yordam beradi.
