2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Agar to'qqiz kun ichida to'qqiz funtni tashlamoqchi bo'lsangiz, banan dietasi bilan ozishga harakat qiling. Banan yuqori kaloriyali meva bo'lishiga qaramay, ortiqcha vaznga qarshi kurashda katta yordamchi bo'lishi mumkin.
Shu bilan birga, parhez qat'iy dietalarga rioya qilganlar yoki ularga rioya qilganlar uchun kontrendikedir. Ratsion paytida tuyg'u juda yoqimli, siz engillikni va harakat qilishni xohlaysiz.
Dastlabki ikki kun ichida parhez banan deb nomlangan bo'lsa-da, siz tanlagan meva va sabzavotlar iste'mol qilinadi, ammo ularning miqdori ikki kilogrammdan oshmasligi kerak.
Siz shakarsiz suv va choy ichishingiz mumkin. Keyingi besh kun davomida har yigirma daqiqada bo'laklarga bo'linadigan va iste'mol qilinadigan bananlarni iste'mol qiling.
Bu ochlikka chidashga yordam beradi va deyarli ko'p ovqat yemaganligingiz sezilmaydi. Banan to'yinganlik hissi yaratadi va juda mazali bo'ladi.
Doimiy ravishda suv iching, bu ham ochlik tuyg'usini namoyon bo'lishiga yo'l qo'ymaydi. Ratsionning so'nggi ikki kunida siz dastlabki ikki kun bilan bir xil ovqatlanasiz.
Ammo so'nggi ikki kun ichida ham cheklov mavjud - kuniga ikki kilogrammdan ortiq meva va sabzavotlar iste'mol qilinmaydi. Ammo sabzavot sharbatlarini shakarsiz qo'shish mumkin.
Ratsionga rioya qilishda muhim qoida, uni boshlashdan oldin, shuningdek bananni semirishni tugatgandan so'ng, ortiqcha iste'mol qilmaslikdir. Agar siz mukammal ko'rinishni xohlagan muhim kunga qadar ikki hafta bo'lsa, qisqa vaqt ichida bo'lsa ham, hayot tarzingizni butunlay o'zgartira olasiz.
Bu sizning vazningizni tez va doimiy ravishda yo'qotishga yordam beradi. Agar siz erishgan yutuqlaringizni saqlamoqchi bo'lsangiz, yiliga ikki marta ushbu parhezga murojaat qiling. Va agar siz parhezni jismoniy mashqlar bilan birlashtirsangiz, siz mukammal raqamga erishasiz.
Tavsiya:
Non Dietasi Bilan Siz 2 Hafta Ichida 10 Kilogrammgacha Vazn Yo'qotasiz
Yangi pishirilgan nonni yoqtirmaydigan odam deyarli yo'q. Uning maftunkor xushbo'yligi, maydalangan po'stlog'i va og'izni eritadigan makaron lazzatining boy va boy ta'mi bilan birlashtirilgan. Kutib turing, darhol o'ylaysiz - non taqiqlangan
Sharobli Parhez Bilan Siz Kuniga Bir Kilogramm Yo'qotasiz
Barcha dietalar spirtli ichimliklar va har qanday alkogolli ichimliklardan to'liq voz kechishni talab qiladi. Bu zarur, chunki spirtli ichimliklar kaloriya miqdori yuqori va bu kun davomida iste'mol qilinadigan kaloriyalarni ko'paytiradi. Bundan tashqari, parhez paytida tana mukammal holatda emas va bu spirtli ichimliklar bilan yanada kuchayadi.
Shokoladli Parhez Bilan Siz Kuniga Bir Kilogramm Yo'qotasiz
Shokoladli parhez tobora ko'proq muxlislarni ko'paytirmoqda va uni band bo'lgan kundalik hayotda oson amalga oshirish tufayli tobora ommalashib bormoqda. O'rtacha kunlik kaloriya miqdori 580 kaloriya. Shokoladli parhez etti kundan ortiq bo'lmagan muddatga kuzatiladi, ammo siz uni uch kungacha qisqartirishingiz mumkin.
Bodring Dietasi Bilan Siz 10 Kun Ichida 7 Kilogrammgacha Vazn Yo'qotasiz
Bodring dietasi juda oson va 10 kun davom etadi. Ushbu davrda faqat bir nechta aniq mahsulotlarni iste'mol qilish kerak. To'g'ri ovqatlanish bilan siz 7 kilogrammgacha vazn yo'qotishingiz mumkin. Albatta, biz jismoniy faoliyatni e'tiborsiz qoldirmasligimiz kerak, bu esa yakuniy natijaga erishishga yordam beradi.
Haqiqatan Ham Harbiy Parhez Bilan Siz 3 Kun Ichida 5 Kg Gacha Vazn Yo'qotishingiz Mumkin
Askarlar ajoyib shakli va chidamliligi bilan tanilgan, shuning uchun ularning nomi bilan atalgan parhez kerakli vaznga erishishda yordam berishi mumkin. Xo'sh, ehtimol. Faqat bu harbiy parhez armiya bilan hech qanday aloqasi yo'q. Bu sizning vazningizni tezda yo'qotishga imkon beradigan xom dietani o'z ichiga oladi.
