2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Qoziq Men so'rayman kunning birinchi taomlari - bu sog'lom ovqatlanishni istaganlar orasida eng so'nggi hit, uning sahifalarida Vogue jurnali va Popshuger saytiga yozing. Agar sizdan hech narsa demasligingizni so'rasam, ehtimol uning boshqa nomi tanish - ajdar mevasi.
Meva juda qiziqarli ko'rinishga ega - uning go'shti oq yoki qizil rangga ega bo'lishi mumkin. Pita nihoyatda suvli va o'rtacha darajada shirin - uning ichida ko'plab mayda qora urug'lar bor. Ajdaho mevasi o'zining jozibali ko'rinishidan tashqari, ko'plab foydali tarkibiy qismlarga ega.
U antioksidantlarga va tolaga boy, tarkibida ko'p miqdordagi magniy, kaltsiy va eng kami - S vitamini mavjud.. Ushbu muhim tarkibiy qismlarning barchasi ajdaho mevasini immunitetni oshirish uchun ideal qiladi.
Qiziqarli mevalardan ortiqcha vazn bilan kurashish uchun ham foydalanish mumkin, deb xabar beradi Popshuger sayti. Bundan tashqari, semirish qon bosimi xavfini kamaytirishi mumkin. Uning g'alati ko'rinishi bizning boshimizga uning ta'mi haqida turli xil uyushmalarni keltirib chiqaradi. Aslida, buni aytish mumkin ajdar mevasi armut va kivi o'rtasidagi narsa.
Ammo yaqinda mish-mish bo'lgan pita bilan foydali nonushta ustiga qaytsak. Uyda tayyorlash uchun sizga faqat bir nechta ingredientlar kerak bo'ladi - avval ajdar mevasi, so'ngra shakarsiz bodom suti va bir hovuch muzlatilgan mevalar.
Meva siz va oilangiz xohlagan narsaga ega bo'lishi mumkin - ko'k, malina va boshqalar. Ajdar mevasini bizning mamlakatimizda ham sotib olish mumkin - g'arbda ular hatto tayyor mevali smetin paketlarini ham sotadilar. Ekzotik mevaning yaxshi tomoni shundaki, u nafaqat yuqorida sanab o'tilgan mahsulotlar bilan birlashtirilishi mumkin.
Agar ko'proq tolalar va omega-3 yog 'kislotalarini olishni istasangiz, qo'shing so'rang kimning urug'lari. Agar xohlasangiz, ularni kungaboqar urug'i yoki bodom bilan almashtiring. Albatta, mevalarga yangi mevalar qo'shilishi mumkin - mango, kivi va boshqalar.
Tavsiya:
Urug'lar Va Pomelo Qishki Parhezning Muvaffaqiyatiga Kafolat Beradi
Bizning tanamiz yil davomida barcha foydali moddalarga, vitaminlarga, minerallarga va oqsillarga muhtoj. Oziq moddalarni muvozanatli iste'mol qilish sog'ligimiz va mukammal shaklda bo'lishimizga yordam beradi. Sovuq qish kunlari parhez uchun eng yaxshi kunlardan biri emas.
Ushbu Parhezning Haftasi - 3 Yil Zaif
Noyob parhez vazn yo'qotish va yo-yo ta'siri haqidagi barcha g'oyalarni o'zgartirmoqchi. Ushbu etti kunlik parhez bilan u mavjud emas. Aksincha - unga rioya qilish ushbu ta'sir keyingi uch yil davomida saqlanib qolishini kafolatlaydi. Rejim etti kun davom etadi, uni ketma-ket uch marta takrorlash mumkin, ya'ni.
Alohida Parhezning Foydasi Bormi?
Alohida ovqatlanish juda zamonaviy. Uning tarafdorlari bu vazn yo'qotishimizga va sog'ayishimizga yordam berishini ta'kidlamoqda. Biroq, mutaxassislar bunday fikrga shubha bilan qarashmoqda. Ularning ko'pchiligining fikriga ko'ra, alohida parhez davolovchi vosita emas.
Sog'lom Oshqozon Bu Nonushta Qilishni Yaxshi Ko'radi
Ko'p jihatdan mukammal sog'liqning asosi to'g'ri ovqatlanishdir. Ichak uchun qulay ovqatlanishni saqlash nihoyatda muhim va bu o'z-o'zini hurmat qilishning asosiy omilidir. Shuning uchun menyuda xun tolasiga, shuningdek, prebiyotikalar va probiyotiklarga boy ovqatlar juda muhimdir.
Yog 'eritish Uchun Nonushta Nonushta
Oddiy va eski qoidalar - xanjar takozi o'ldiradi. Ehtimol, ko'pchiligingiz ushbu eski va odatiy, ammo nihoyatda haqiqiy maqolning haqiqatiga behisob ishongansiz. Agar yaxshilik qilsangiz, qaytarasiz, agar tabassum qilsangiz, boshqalarning yuzida tabassum uyg'otasiz va hokazo.
