2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Oddiy va eski qoidalar - xanjar takozi o'ldiradi. Ehtimol, ko'pchiligingiz ushbu eski va odatiy, ammo nihoyatda haqiqiy maqolning haqiqatiga behisob ishongansiz. Agar yaxshilik qilsangiz, qaytarasiz, agar tabassum qilsangiz, boshqalarning yuzida tabassum uyg'otasiz va hokazo.
Ammo, siz ushbu qoidani og'irlik ortishiga qarshi kurashda qulay va yoqimli tarzda joylashtirish mumkinligini tasavvur qilishingiz qiyin edi. Biroz xijolat chekib, ortiqcha yog'ni sezilmasdan eritmoqchi bo'lgan har bir kishiga, agar yog'li ovqat iste'mol qilsangiz, buni osonlikcha amalga oshirish mumkinligi haqida xabar beramiz.
Bu tamoyil sodda va oson - agar siz yog'li ovqatlar bilan mo'l-ko'l nonushta qilsangiz, kun davomida ulardan ko'proq iste'mol qilish uchun tanani uyg'otasiz.
Ushbu bayonotni ingliz olimlarining tadqiqotlari qo'llab-quvvatlaydi, ular mas'uliyat bilan ta'kidlaydilarki, agar biz ertalab cho'chqa go'shti, kolbasa, qovurilgan tuxum kabi yog'li lazzatlarni iste'mol qilsak, tanamiz yog'ni osonlikcha iste'mol qilishga odatlanib qoladi.
Og'irlikni yo'qotishning yoqimli usuli Xalqaro Obezlik jurnalida chop etilgan yangi tadqiqotga asoslanib, samimiy va boy nonushta tanamizdagi yog'larni yaxshiroq parchalashga yordam beradi.
Jarayon oson va tushunarli tarzda tushuntiriladi. Bu tamoyil uglevodlarni iste'mol qilish bilan kunning birinchi taomlari tanani kunning qolgan qismida ko'proq uglevodlarni yoqishga undash bilan bir xil.
Agar yog 'miqdori yuqori bo'lgan parhez bilan shirin nonushta qilsak, organizm ko'proq energiya oladi va keyingi soatlarda uni muntazam iste'mol qiladi.
Ushbu tamoyil, shuningdek, tuxum eng yaxshi nonushta degan da'vo asosida yotadi. Ertalab ko'zlardagi ikkita tuxum jismoniy holatini, sog'lig'ini va aqliy qobiliyatini mukammal holatda saqlashga yordam beradi.
Tuxumlar selenga juda boy, bu esa o'z navbatida ayollar go'zalligi uchun asosiy tarkibiy qismlardan biridir.
Tavsiya:
Xamirni Muzlatish Va Eritish
Ba'zan siz pirojnoe yoki non yoki boshqa turdagi xamir ovqatlariga kerak bo'lgandan ko'ra ko'proq xamir yoğrasiz. Katta miqdorda pishirmaslik uchun, xamirni boshqa safar ishlatish uchun muzlatib qo'yish yaxshidir. Xamirni muzlatgichga qo'yishdan oldin yaxshilab yoğurun.
Kulinariya Darsligi: Cho'chqa Yog'ini Eritish
Sariyog 'eritish uchun mo'ljallangan pastırma unchalik katta bo'lmagan bo'laklarga bo'linib, katta idishga solinadi va 1-2 kun davomida namlash uchun sovuq suv bilan quyiladi. Namlash paytida suv qon bilan bo'yashni to'xtatmaguncha bir necha marta o'zgartiriladi.
Nozik Shakl Uchun Nonushta Uchun Oqsil
Ko'pgina yosh qizlar uchun mukammal ko'rinish yagona maqsadga aylandi. Odatda, tajribalar tasavvurga ega bo'lmagan parhezlar va oziq-ovqat mahsulotlarini keskin kamaytiradigan yoki deyarli butunlay yo'q qiladigan qat'iy rejimni o'z ichiga oladi.
Quritilgan Mevalar - Funtni Eritish Uchun Ideal
Quritilgan mevalar mazali, foydali va to'yimli. Ular uglevodlarga boy, ammo vazn yo'qotish uchun ko'plab dietalarda qo'llaniladi. Buning sababi shundaki, quritilgan mevalarda organizm uchun juda zarur bo'lgan vitaminlar va ozuqa moddalari mavjud bo'lib, ular vazn yo'qotishning asosi bo'lgan to'yinganlikni ham o'z ichiga oladi.
Vegetarianlar Va Veganlar Uchun Nonushta Uchun Kvinoa
Kinuva vegetarianlar, veganlar yoki xolesterolsiz sog'lom nonushta qilishni istaganlar uchun ajoyib nonushta tanlovidir. Kinoa bilan nonushta qilish uchun barcha retseptlar vegetarian hisoblanadi, ularning aksariyati deyarli vegan va kleykovina o'z ichiga olmaydi, chunki kinoa glyutensiz oziq-ovqat hisoblanadi.
