2025 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 10:38
Oddiy va eski qoidalar - xanjar takozi o'ldiradi. Ehtimol, ko'pchiligingiz ushbu eski va odatiy, ammo nihoyatda haqiqiy maqolning haqiqatiga behisob ishongansiz. Agar yaxshilik qilsangiz, qaytarasiz, agar tabassum qilsangiz, boshqalarning yuzida tabassum uyg'otasiz va hokazo.
Ammo, siz ushbu qoidani og'irlik ortishiga qarshi kurashda qulay va yoqimli tarzda joylashtirish mumkinligini tasavvur qilishingiz qiyin edi. Biroz xijolat chekib, ortiqcha yog'ni sezilmasdan eritmoqchi bo'lgan har bir kishiga, agar yog'li ovqat iste'mol qilsangiz, buni osonlikcha amalga oshirish mumkinligi haqida xabar beramiz.
Bu tamoyil sodda va oson - agar siz yog'li ovqatlar bilan mo'l-ko'l nonushta qilsangiz, kun davomida ulardan ko'proq iste'mol qilish uchun tanani uyg'otasiz.
Ushbu bayonotni ingliz olimlarining tadqiqotlari qo'llab-quvvatlaydi, ular mas'uliyat bilan ta'kidlaydilarki, agar biz ertalab cho'chqa go'shti, kolbasa, qovurilgan tuxum kabi yog'li lazzatlarni iste'mol qilsak, tanamiz yog'ni osonlikcha iste'mol qilishga odatlanib qoladi.
Og'irlikni yo'qotishning yoqimli usuli Xalqaro Obezlik jurnalida chop etilgan yangi tadqiqotga asoslanib, samimiy va boy nonushta tanamizdagi yog'larni yaxshiroq parchalashga yordam beradi.
Jarayon oson va tushunarli tarzda tushuntiriladi. Bu tamoyil uglevodlarni iste'mol qilish bilan kunning birinchi taomlari tanani kunning qolgan qismida ko'proq uglevodlarni yoqishga undash bilan bir xil.
Agar yog 'miqdori yuqori bo'lgan parhez bilan shirin nonushta qilsak, organizm ko'proq energiya oladi va keyingi soatlarda uni muntazam iste'mol qiladi.
Ushbu tamoyil, shuningdek, tuxum eng yaxshi nonushta degan da'vo asosida yotadi. Ertalab ko'zlardagi ikkita tuxum jismoniy holatini, sog'lig'ini va aqliy qobiliyatini mukammal holatda saqlashga yordam beradi.
Tuxumlar selenga juda boy, bu esa o'z navbatida ayollar go'zalligi uchun asosiy tarkibiy qismlardan biridir.
Tavsiya:
Kulinariya Darsligi: Cho'chqa Yog'ini Eritish
Sariyog 'eritish uchun mo'ljallangan pastırma unchalik katta bo'lmagan bo'laklarga bo'linib, katta idishga solinadi va 1-2 kun davomida namlash uchun sovuq suv bilan quyiladi. Namlash paytida suv qon bilan bo'yashni to'xtatmaguncha bir necha marta o'zgartiriladi.
Nima Uchun Cho'chqa Yog'i Vodorodlangan Yog'lardan Afzalroq?
Bir muncha vaqt oldin, ovqatlanish mutaxassilari va boshqa turli xil mutaxassislar cho'chqa yog'i qanchalik zararli ekanligi haqida tonna materiallar yozdilar. Shu bilan birga, yuqori tarkibli mahsulotlar gidrogenlangan yog'lar . Ushbu turdagi yog'larni o'z ichiga olgan mahsulotlarning arzonligi bilan aldangan bolgar, avvalgi avlodlari bugungi kunda uni qiynayotgan va o'ldiradigan kasalliklarning yuzdan bir qismini bilmagan holda ishlatgan yog'ni unutdi.
Nozik Shakl Uchun Nonushta Uchun Oqsil
Ko'pgina yosh qizlar uchun mukammal ko'rinish yagona maqsadga aylandi. Odatda, tajribalar tasavvurga ega bo'lmagan parhezlar va oziq-ovqat mahsulotlarini keskin kamaytiradigan yoki deyarli butunlay yo'q qiladigan qat'iy rejimni o'z ichiga oladi.
Sog'lom Va Ozg'in Bo'lish Uchun Yuqori Yog'li Yog'ni Uglevodli Parhez Bilan Almashtiring
Nima uchun o'zgaruvchan dietalar sog'ligimiz uchun muhim? Parhezlarning almashinuvi biz uchun g'alati tuyulishi mumkin. Nima uchun yuqori karbongidrat va yuqori yog'li dietani almashtirish kerak? Biz kerakli natijasiz qolmaymiz va shu bilan birga vaqtimizni, pulimizni va kuchimizni behuda sarf qildikmi?
Quritilgan Mevalar - Funtni Eritish Uchun Ideal
Quritilgan mevalar mazali, foydali va to'yimli. Ular uglevodlarga boy, ammo vazn yo'qotish uchun ko'plab dietalarda qo'llaniladi. Buning sababi shundaki, quritilgan mevalarda organizm uchun juda zarur bo'lgan vitaminlar va ozuqa moddalari mavjud bo'lib, ular vazn yo'qotishning asosi bo'lgan to'yinganlikni ham o'z ichiga oladi.