2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Yassi oshqozon va mukammal shakldagi tan - har bir ayol uchun orzu va orzu. Biroq, ayollar ko'pincha kiyimlarining vazni va kattaligi haqida mutaassib bo'lishadi va oddiy dietadan boshlangan narsa o'ziga qaram bo'lib qoladi.
Kilogrammni yo'qotish g'oyasi ba'zida sog'liq uchun yomon oqibatlarga olib keladi.
"Uyqudagi go'zallik" deb nomlangan parhez juda ziddiyatli. Boshqacha qilib aytganda, u juda xavfli. Ushbu turdagi rejim, aniqrog'i yo'qligi, shubhasiz, ba'zida kulgili moda tendentsiyalariga taqlid qilishdir.
"Sleeping Beauty" dietasi uxlab yotganimizda ovqat yeyishimiz mumkin degan fikrga asoslanadi. Shuning uchun, uning uchun yagona qoida - iloji boricha uxlashdir. Shu tarzda siz ovqatlanishni unutasiz, agar och qolsangiz, darhol yotishingiz kerak.
Agar siz juda och bo'lsangiz, kuchli dozada sedativ (gipnoz) bilan uyquga keltiring. Ularning ta'siriga tushganingizda, siz hech qanday kaloriya olmaysiz, shuning uchun tanangiz allaqachon to'planganlarni sarflashga majbur bo'ladi.
Aytishlaricha, ushbu parhezni ta'qib qilgan eng taniqli odam Elvis Presli bo'lgan.
"Uyqudagi go'zallik" ning salbiy tomonlari juda ko'p. Bir tomondan, bunday tez vazn yo'qotish muqarrar ravishda yo-yo effekti bilan kuzatiladi.
Boshqa tomondan, bunday ochlik sizni o'ldirish ehtimoli katta. Son-sanoqsiz uyqu tabletkalari sabab bo'lgan ko'p miqdordagi uxlash, bosh og'rig'iga, befarqlikka, aqliy va yurak-qon tomir kasalliklariga olib kelishi mumkin.
Bundan tashqari, agar siz bunday ovqatlanishni sinab ko'rishga qaror qilsangiz ham, ortiqcha vazn bilan kurashish uchun sizga tinchlantiruvchi vositalarni buyuradigan shifokor yo'q.
Shunga qaramay, siz ko'proq va eng muhimi - etarli darajada uxlash sizga bir necha kilogramm tashlashga yordam berishini bilishingiz kerak. Uyqusizlik va semirish o'rtasida isbotlangan bog'liqlik mavjud.
Kechasi etarli darajada uxlamaslik, vazn ortishi bilan bog'liq gormonlar darajasini oshiradi. Bu o'z navbatida organizm charchoqni va konsentratsiyaning etishmasligini engishi mumkin bo'lgan shirin yoki yog'li ovqatlarga qarshi turolmas istakni keltirib chiqaradi.
Uyqusizlik sog'lom ovqatlanish uchun zararli bo'lishi mumkin. Bu pechene, shokolad va chiplar kabi ovqatlarni ortiqcha iste'mol qilishda ifodalanadigan "shakar hujumlari" ga olib keladi.
Agar siz ozishni istasangiz, unda o'zingizni kuniga o'rtacha 5, 5 va 8, 5 soatgacha uxlang. Ko'p uyqu, shuningdek uyqusizlik nafaqat tanaga, balki umuman sizning ohangingizga ham zararli ta'sir ko'rsatishi muqarrar. Hamma narsani me'yorda bajaring.
Tavsiya:
6 Haftalik Shred Dietasi Uchun Namunali Menyu
Shred dietasi bu yozda mutlaqo zararli hisoblanadi. Uning nomi ingliz tilidan keladi - "shred" kichraytirish, qirib tashlash degan ma'noni anglatadi. Olti haftalik parhez tananing ayrim qismlarini kichraytirishni, tortishni va eskirgan hajmini kamaytirishni istaganlar uchun mo'ljallangan.
GAPS Dietasi Oshqozon Va Miyani Davolaydi! Qanday Qilib Ko'ring
GAPS dietasi fermentlangan ovqatlar va ularning organizm uchun funktsiyalariga asoslanadi: depressiyani davolash, oshqozon muammolarini bartaraf etish, miya faoliyatini kuchaytirish, kompulsiv va chegara kasalliklarini davolash. GAPS dietasi nima?
Tarvuz - Sog'liq Va Go'zallikning Yozgi Mo''jizasi
Tarvuz - yozda va yuqori haroratda sog'lom ovqatlanishning ajoyib ittifoqchisi. Shuni esda tutingki, bu tetiklantiruvchi ta'sirga ega, iz elementlariga boy va yuqori qon bosimiga ta'sir qilishi va issiqlik zarbasi oldini olish mumkin. Tarvuzning ozuqaviy xususiyatlari Tarvuz o'zining yangi va shirin ta'mi va qimmatli ozuqaviy xususiyatlari bilan mashhur.
Mana, Uxlab Yotganingizda Tanadagi Barcha Yog'larni Qanday Olib Tashlash Mumkin
Yog 'to'planishi - tez kilogramm berishni xohlaydigan ayollarning eng xavfli dushmanlaridan biri. Qorin, orqa, qo'l va oyoqlarda yog 'to'planishi ko'pchilik uchun dahshatli tush. Xususan, oyoq va qorindagi yog'li to'qimalarni olib tashlash juda qiyin, ammo bu mumkin emas.
Banan Va Sariq Pishloq Uxlab Qoladi
To'g'ri tanlangan ovqatlar tezroq uxlab qolishimizga yordam beradi yoki aksincha - ertalabgacha ko'zimizni yumishimizga imkon bermaydi. Masalan, sut va sut mahsulotlari bizga tezroq uxlab qolishimizga yordam beradi, chunki ularda triptofan deb nomlanuvchi maxsus moddalar mavjud.
