2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Tarvuz - yozda va yuqori haroratda sog'lom ovqatlanishning ajoyib ittifoqchisi. Shuni esda tutingki, bu tetiklantiruvchi ta'sirga ega, iz elementlariga boy va yuqori qon bosimiga ta'sir qilishi va issiqlik zarbasi oldini olish mumkin.
Tarvuzning ozuqaviy xususiyatlari
Tarvuz o'zining yangi va shirin ta'mi va qimmatli ozuqaviy xususiyatlari bilan mashhur. U A va S vitaminlariga boy va havas qilarli darajada B6 vitaminiga ega.
Mikroelementlar: mineral tuzlarning yuqori dozalari, xususan kaliy (112 mg), fosfor (11 mg) va magniy (10 mg). Qavsda berilgan qiymatlar har 100 gramm tarvuz uchun mineral tuz miqdoriga ishora qiladi.
Kaloriya: 100 gramm tarvuzda 16 kkal mavjud. Tarvuz tarkibida 3,7% uglevod birligi, 0,4% oqsil, 0,2% tolalar va taxminan 92% suv mavjud.
Mineral moddalar miqdori tufayli tarvuz tanani tozalashning ajoyib vositasidir. Bu diuretik xususiyatlarga ega va tanada to'plangan toksinlarni yo'q qilishga yordam beradi.
Mikroelementlarga boyligi (vitaminlar va minerallar) tufayli u yozgi charchoq, jismoniy charchoq va stressga qarshi yaxshi vositadir.
Antioksidantlar va karotenoidlarning mavjudligi tarvuzni, ayniqsa, yozda, maxsus himoyaga muhtoj bo'lganida, chiroyli terining yaxshi ittifoqchisiga aylantiradi. Antioksidantlar va karotenoidlar terini shish paydo bo'lishidan himoya qiladi.
Ushbu mevaning tarkibida ko'p bo'lgan kaliy ozmotik bosim darajasini va suvni ushlab turishni ta'minlaydi - mushaklarning silliqlashiga yordam beradi.
Meva tarkibidagi 93% ni tashkil etadigan suv miqdori ko'pligi sababli, tarvuz to'yinganlik hissini beradi va ochlikning asabiy impulsini nazorat ostida ushlab turadi. B vitamini kayfiyatni yaxshilaydi va uzoq muddat ochlikning asabiy impulsiga qarshi kurashadi.
Tarvuz urug'lari va qobig'ining xususiyatlari
Urug'lar yumshoq laksatif ta'sirga ega va quritilganidan keyin ham foydalanish mumkin.
Tarvuzning oq qismi vazodilatatsion ta'sirga ega sitrulin aminokislotasiga boy. Citrulline erektil muammolari bo'lgan odamlarga yordam berishi mumkin va odatda homilaning oq qismi tashlanadi. Sitrulin ko'pligi sababli, tarvuz ko'pincha ehtirosli mevalar deb ataladi.
Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar
Oshqozon yonishi, gastrit, kolit yoki irritabiy ichak sindromi bilan og'riganlar tarvuzni, shuningdek kivi, qovun, shaftoli va anjir kabi boshqa mevalarni me'yorida iste'mol qilishlari kerak.
Tarvuz va diabet
Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar diabetni o'z ichiga olmaydi: tarvuz, boshqa ko'plab mevalar bilan solishtirganda (olma tarkibiga kiradi) tarkibida shakar va uglevodlar ozroq bo'ladi. Qandli diabetga chalingan har bir kishi tarvuzni iste'mol qilishni o'z shifokori yoki ovqatlanish mutaxassisi bilan muhokama qilishi kerak.
Tarvuz go'zallik vositasi sifatida
Tarvuz sharbatini yashil loy bilan birlashtirib, juda yaxshi va tetiklantiruvchi go'zallik niqobini olishingiz mumkin, bu quyosh ta'siridan keyin foydalanish yaxshi.
Tarvuz qanday o'sadi?
Tarvuzlar yozda etishtiriladi, chunki harorat pasayganda o'simliklarning o'sishi sezilarli darajada sekinlashadi va eng yaxshi pishib yetish uzoq bo'ladi. Yaxshi ob-havo sharoitida o'simlik 85 kun ichida pishgan tarvuzni tug'ishi mumkin.
Urug'siz qovun
Urug'siz tarvuz iste'mol qilinadigan mahsulotlarni tobora ko'proq izlayotgan iste'molchilar ehtiyojlarini qondirish uchun mo'ljallangan. Ushbu GMO tarvuzi urug'larni rivojlantirmaydi.
Tavsiya:
Susan Tahini - 21-asrning Mo''jizasi
Susan tahini sog'liqning isbotlangan xususiyatlari, tibbiyotda bir qator kasalliklarda va inson salomatligi dasturlarida keng qo'llanilishi tufayli mahsulot izlanadi. Susan taxinida ko'p miqdordagi kaltsiy, magniy, rux, mis va temir mavjud va u antioksidant hisoblanadi.
Manuka Asal - Avstraliya Mo''jizasi
Bir yoki ikkita maqola asalning foydali xususiyatlariga bag'ishlangan emas. Bu bizning menyuimizning ajralmas qismidir. Uning foydali ta'siri A, B, C, K, E guruhlari tarkibidagi vitaminlar, lipaz va invertaza fermentlari, organik kislotalar va boshqa ko'plab kimyoviy elementlarga bog'liq.
Xitoy Mo''jizasi Pu-erh Choyining Ettita Foydasi
Choyning barcha turlari umuman inson tanasiga foydali. Pu-er Qadimgi zamonlardan beri an'anaviy xitoy tibbiyotida choy alohida o'rin tutgan. U Xitoyning Yunnan provinsiyasidagi choy daraxtlaridan sekin fermentatsiya jarayonidan so'ng olinadi va o'ziga xos qora rangga ega bo'ladi.
Buffalo Suti - Tabiatning Mo''jizasi
Buffalo sutining yana bir nomi bor va bu tabiatning mo''jizasidir. Buffalo yogurti eng foydali hisoblanadi. Bu juda ozuqaviy qiymati va son-sanoqsiz ijobiy xususiyatlariga ega nihoyatda qimmatbaho mahsulotdir. Bugungi kunda sut bozorida etakchi sigir sutidir.
Uxlab Yotgan Go'zallikning Dietasi
Yassi oshqozon va mukammal shakldagi tan - har bir ayol uchun orzu va orzu. Biroq, ayollar ko'pincha kiyimlarining vazni va kattaligi haqida mutaassib bo'lishadi va oddiy dietadan boshlangan narsa o'ziga qaram bo'lib qoladi. Kilogrammni yo'qotish g'oyasi ba'zida sog'liq uchun yomon oqibatlarga olib keladi.
