2025 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 10:38
Ko'pgina zamonaviy juftliklar bolani bir necha oy yoki hatto yillar davomida muvaffaqiyatsiz homilador qilishga harakat qilishadi. Ular bilmagan narsa shundaki, aksariyat hollarda umumiy sog'liq kontseptsiyaning tezroq bo'lishiga hal qiluvchi ta'sir ko'rsatadi.
Ovqatlanish ovulyatsiyasi, gormonal muvozanat va jinsiy a'zolardagi turli xil yallig'lanish jarayonlarini davolash uchun dieta juda muhimdir.
Agar imkon qadar tez va oson homilador bo'lishni istasangiz, o'zingiz va sherigingiz uchun taxminan 6 oy davomida davolovchi parhezdan o'tish yaxshi. Kundalik ratsioningizga foliy kislotasi va B-kompleksiga boy mahsulotlarni qo'shishni unutmang. Organik oziq-ovqatlarni pestitsidsiz iste'mol qilishga harakat qiling.
Sizning kunlik kofein dozangiz 100-300 mg oralig'ida bo'lishi kerak, bu bir yoki ikki stakan kofe. Qora yoki yashil choyni tez-tez tayyorlash orqali energetik ichimlikka bo'lgan ehtiyojni almashtirishingiz mumkin. Ularning homilador bo'lish ehtimolini oshirishi ko'rsatilgan.
Imkon qadar chekish va spirtli ichimliklardan qochishga harakat qiling. Ular ayol va erkak sperma uchun eng katta zararkunandalar qatoriga kiradi.
O'z vazningizni tenglashtirishga harakat qiling. Ortiqcha vaznli ayollar polikistik tuxumdonlar xavfiga duch kelishadi, ortiqcha vaznli ayollar odatda muntazam va tartibga solingan ovulyatsiyaga ega emaslar.
Agar shifokor qo'shimcha vitaminlar, temir va foliy kislotasidan foydalanishni buyurgan bo'lsa, unda siz uning bahosidan shubhalanmasligingiz kerak. Ammo, agar u sizning orzuingizdagi bolani olish uchun ovqatlanish va jismoniy mashqlardagi to'liq o'zgarish etarli bo'ladi deb hisoblasa, unda siz bir daqiqani ham sarflamasligingiz kerak - natijada quchoqlashda to'g'ri qaror qilganingizga amin bo'lasiz u.
Tavsiya:
Nima Uchun Fosfor Organizm Uchun Muhimdir
Sizning dietangizni tanlashda siz doimo oqsillar, yog'lar, vitaminlar, mikro va makroelementlarning to'g'ri muvozanatini ko'rib chiqishingiz va ularga e'tibor berishingiz kerak. Ushbu tarkibiy qismlarning har bir guruhi tanamizdagi ba'zi jarayonlar uchun javobgardir, shuning uchun keyinchalik ko'plab sog'liq muammolariga duch kelmaslik uchun barcha ozuqaviy moddalarni iste'mol qilish juda muhimdir.
Bolalar Uchun Tvorogni Iste'mol Qilish Nima Uchun Muhimdir
Tvorog har doim parhez ovqat sifatida obro'ga ega bo'lgan. Olomon tvorogni iste'mol qilishdan sog'liq uchun foydalar bu sizning bolalaringizga ular uchun qiziqarli va mazali tarzda xizmat qilish haqiqatan ham kuch sarflash kerakligini anglatadi.
Bolalar Uchun Ovqatlanish Bo'yicha Ko'rsatma: Bolalar Uchun Sog'lom Ovqatlanish
Bolalar uchun oziq-ovqat indeksi Bola uchun zarur bo'lgan ozuqa moddalari kattalarnikiga o'xshaydi, faqat farq miqdori. O'sish yillarida bolalar ko'proq tuyadi bor. Ular juda ko'p kuchga muhtoj, chunki ular ko'plab jismoniy ishlarda qatnashadilar.
Nima Uchun Fasol Organik Dehqonchilik Uchun Muhimdir
Fasol Bolgariyada asosiy don va dukkakli ekin hisoblanadi. Bu insoniyat uchun qimmatli oziq-ovqat, chunki u yuqori ozuqaviy qiymatga va ajoyib ta'mga ega. Ushbu bebaho imtiyozlar fasol tayyorlashga yordam berdi an'anaviy bolgar madaniyati va asosiy taom sifatida an'anaviy bolgar oshxonasida o'rnatilishi kerak.
Uchinchi Yosh Uchun Oqsil, Kaltsiy Va B Vitamini Eng Muhimdir
Yoshi bilan organizmning o'ziga xos oziq moddalariga bo'lgan ehtiyoji o'zgaradi. Bu so'zda juda muhimdir. ba'zi sog'lom parhezlarga rioya qilish hayotimizning kuzi. Bu tanadagi normal funktsiyalarni saqlab turishga imkon beradi. Ba'zi mahsulotlarni oqilona iste'mol qilish har qanday yoshda uzoq umr ko'rishning kalitidir.