2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Inson tanasidagi minerallar uning to'g'ri ishlashi uchun juda muhimdir. Agar u ulardan mahrum bo'lsa, organizm ozuqa moddalarini o'zlashtira olmaydi va shu bilan chiqindilarni yo'q qiladi.
Temir - bu gemoglobin ishlab chiqarish va hujayralarga kislorod tashish uchun zarurdir. Temirning manbalari qizil go'sht, tuxum, ismaloq, don, jigar.
Kaltsiy - Bu asab va mushaklarning to'g'ri ishlashi uchun juda muhimdir. Suyaklar va tishlarni sog'lom saqlashga yordam beradi. Manbalar - pishloq, yogurt va sut, oq un, sardalya.
Yod tanamizning normal funktsiyalarini saqlab turadi. Bu metabolizm tezligini boshqaradigan gormonlar sintezi uchun kerak. Yod manbalari dengiz mahsulotlari va don mahsulotlari, parranda go'shti, tuz, sut mahsulotlari.
Asal oqsil sintezi va temir metabolizmi uchun talab qilinadi. U sochlar, ko'zlar va terining pigmentatsiyasida ishtirok etadi. Manbalar - dengiz mahsulotlari, yong'oq va jigar.
Sink tananing barcha qismlarida mavjud. Immunitet va reproduktiv tizimning to'g'ri ishlashi uchun kerak. Bu yaralarning ta'mi va davolanishi uchun muhimdir. Sinkning manbalari - bu ahtapot, yashil sabzavotlar, mol go'shti va cho'chqa go'shti.
Magniy skeletning rivojlanishi va asab va mushaklarning to'g'ri ishlashi uchun muhimdir. Manbalar - dengiz mahsulotlari, yashil sabzavotlar, non, yong'oqlar.
Marganets sog'lom bo'g'inlar va suyaklarni qurish va normal reproduktiv faoliyat uchun juda muhimdir. Uning manbalari meva va sabzavotlardir.
Kaliy suyuqlik metabolizmi va ishqoriy-kislota muvozanatini boshqarishda yordam beradi. Yurak ritmi va asablarining to'g'ri ishlashi uchun juda muhimdir. Go'sht, meva va sabzavotlar, ayniqsa banan tarkibiga kiradi.
Xrom shakar almashinuvi uchun qimmatlidir. Insulin samaradorligini oshiradi. Xrom manbalari pivo xamirturushlari va tuxum sarig'i hisoblanadi.
Xlor suv balansi va elektrolitlar balansini boshqaradi. Muhim tarkibiy qism oshqozon kislotasidir. Xlor manbalari parranda go'shti, go'sht, baliq va sut mahsulotlari hisoblanadi.
Fosfor tishlar va suyaklar bilan bog'liq. Bu tanadan energiya chiqarish uchun kerak. Fosfor manbalari sut mahsulotlari, go'sht, baliqdir.
Selen ko'plab antioksidant fermentlar uchun muhimdir. Immunitet tizimi uchun kerak. Selenning manbalari don, baliq va go'shtdir.
Oltingugurt kislorod muvozanatini saqlaydi, terining, sochlarning va tirnoqlarning holatiga g'amxo'rlik qiladi. Manbalar - loviya, karam, tuxum, baliq, mol go'shti.
Vanadiy - Bu yurak xurujidan himoya qiladi va qon tomirlarida xolesterin hosil bo'lishini to'xtatadi. Vanadiyning manbai baliqdir.
Molibden yog'lar va uglevodlarning metabolizmiga va umumiy holatga yordam beradi. Uning manbalari quyuq yashil bargli sabzavotlar, dukkakli ekinlar, don mahsulotlari.
Tavsiya:
Inson Salomatligi Uchun Beshta Muhim Oziq Moddalar
Hammamizga ma'lumki, etarli miqdorda vitaminlar, minerallar, oqsillar, yog'lar va uglevodlarni iste'mol qilish bizni sog'lom, bardoshli va baxtli qiladi. Taniqli A vitaminlari, B vitaminlari kompleksi, C, D, E bilan bir qatorda Sink, Selen va boshqalar minerallar bilan bir qatorda.
KFC - Inson Irodasi Va Muvaffaqiyatining Ajoyib Hikoyasi
Ning hikoyasini bilasizmi Polkovnik Sanders va uning retsepti Kentukki shtatidan qovurilgan tovuq go'shti ? Bu inson irodasi va u erishgan barcha saxovati bilan yo'lning oxirida kulish uchun yillar va yillar davomida ta'qib qilishni istagan muvaffaqiyat haqidagi ajoyib hikoya.
Inson Va Oziq-ovqat - Qiziqarli Ma'lumotlar
Oziq-ovqat va odamni bog'laydigan qiziqarli faktlar orasida tanada har xil turdagi oziq-ovqatlarni o'zlashtiradigan vaqt bor. 1-2 soat davomida bu kofe, kakao, bulon, yangi va yogurt, yumshoq tuxum, guruch va qaynatilgan baliq bilan sodir bo'ladi.
Uzum Inson Paydo Bo'lishidan Oldin Ham Mavjud Edi
Paleontologlarning tadqiqotlariga ko'ra, Yer yuzida inson paydo bo'lishidan oldin ham uzumzorlar bo'lgan, ya'ni. uzum deb ataladigan davrdan boshlanadi bo'r. Ehtimol, mazali mevalarning vatani G'arbiy Osiyo, xususan Kaspiy va Qora dengizlarning janubiy qirg'oqlari, Kichik Osiyo, Suriya va Erondir.
Janjal! Vejeteryan Kolbasalarida Go'sht Va Inson DNKsi Mavjud
Xavotirga soladigan ma'lumotlardan ko'proq narsa Amerikadagi Clear Food Laboratories tomonidan o'tkazilgan tadqiqotdan keyin ma'lum bo'ldi. Ma'lum bo'lishicha, vegetarian sosiska kolbasalarining 10 foizida go'sht, ularning 2 foizida odamning DNKsi mavjud.
