2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Haftada aynan etti stakan spirtli ichimliklar sog'ligimizga yordam beradi, deb xabar berdi Reuters keng ko'lamli tadqiqot natijalariga asoslanib. Ma'lum bo'lishicha, etti kun davomida shu miqdordagi spirtli ichimliklarni iste'mol qiladigan o'rta yoshdagi odamlarda yurak etishmovchiligi xavfi boshqalarga qaraganda pastroq.
Mutaxassislar har qanday spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish turli xil kasalliklarga olib kelishi mumkinligini eslatib o'tmasliklari kerak. Bostondagi Garvard tibbiyot maktabi tadqiqotchilari aterosklerozning zarari haqidagi tadqiqotni tahlil qildilar. Tadqiqotga 45 yoshdan 64 yoshgacha bo'lgan odamlar, jami 14 mingdan ortiq ko'ngillilar jalb qilingan.
Tadqiqot 1987 yilda o'tkazilgan va natijalar shuni ko'rsatadiki, ishtirokchilarning 61 foizi betaraf bo'lgan, 25 foizi haftasiga etti stakan iste'mol qilgan. Tadqiqotning uch foizi haftasiga 14 dan 21 stakangacha spirtli ichimliklar iste'mol qilgan, qolgan uchtasi esa bu miqdordan ham ko'proq.
Haftada 14 stakangacha spirtli ichimliklar iste'mol qiladigan janoblar yurak etishmovchiligiga chalinish ehtimoli umuman spirtli ichimliklarni iste'mol qilmaydiganlarga qaraganda 20 foizga kam. Haftada etti ko'zoynak iste'mol qilgan ayollar uchun bu xavf 16 foizga kam edi.
Bostonlik mutaxassislarning ta'kidlashicha, jinslar o'rtasidagi farq odatiy holdir - farqlarning asosiy sababi erkaklar va ayollarning vazni, shuningdek alkogolli ichimliklar almashinuvi.
Mutaxassislarning ta'kidlashicha, bitta stakan turli xil alkogol turlari uchun har xil miqdor - masalan, sharob uchun 150 ml. Agar siz pivo iste'mol qilmoqchi bo'lsangiz, bu 400 ml. gazlangan ichimlikdan. Agar siz qattiq alkogolni yaxshi ko'rsangiz, bitta stakan 44 ml ni tashkil qiladi, deya qo'shimcha qildi Bostonlik olimlar.
Va ba'zi odamlar spirtli ichimliklar ichishni afzal ko'rsalar, boshqalari uchun uni yig'ish qiziqroq - Aksakovodan Kiril Aleksandrov 5000 dan ortiq miniatyura shishalariga ega. Ular orasida mastika, likyor, aroq va boshqalar bor va kollektsioner spirtli ichimliklarni yalamasligini da'vo qilmoqda.
Tavsiya:
Sog'ligimizni Yaxshilash Uchun Turli Xil Ovqatlar Qanday Ishlashini Ko'rsatib O'tamiz
So'nggi paytlarda qaysi oziq-ovqatlarni iste'mol qilish va qaysi birlaridan qochish kerakligi, shuningdek, qanday qilib ratsional ovqatlanish haqida ko'proq gaplashmoqda. Haqiqat shundaki, bularning barchasi bizning biron bir kasallikka duchor bo'lishimiz yoki yo'qligimizga bog'liq, chunki ba'zi ovqatlar ba'zilarning sog'lig'iga ijobiy ta'sir ko'rsatsa, boshqalarning sog'lig'iga salbiy ta'sir qiladi.
Bizning Sog'ligimizni Saqlash Uchun Har Bir Kun Uchun Beshta Mahsulot
Qish har doim immunitetimiz va kuchimizni yo'q qiladi, shuning uchun amerikalik ovqatlanish mutaxassilarining fikriga ko'ra sovuq kunlarda ovqatlanishimiz kerak. Bizga kerak bo'lgan barcha moddalarni bir nechta mahsulotdan olish mumkin. Ular bizning menyuga har kuni kiritilishi mumkin.
Aniq Aql Va Sog'lom Oshqozon Uchun Bargli Sabzavotlarni Tishlang
Yashil bargli sabzavotlarning afzalliklari ham olimlar, ham oddiy odamlar uchun keng ma'lum. Ular bizning stolimizda eng ko'p tanilgan mehmonlar qatoriga kiradi, chunki ular sog'liq xususiyatlaridan tashqari, juda mazali. Shu bilan birga, Avstraliya va Buyuk Britaniyadan kelgan olimlar dietangizga bargli sabzavotlarning bir qismini kiritish uchun yana ikkita sababni topdilar - bu sizning ichaklaringizni sog'lom va ongingizni toza saqlash uchun.
Spirtli Ichimliklar Bizning Miya Hujayralarimizni O'ldirmaydi
Olimlar spirtli ichimliklar bizning miya hujayralarimizni yo'q qila olmaydi va o'rtacha miqdordagi ichimliklar bilan asab tizimiga salbiy ta'sir ko'rsatmaydi degan xulosaga kelishdi. Mutaxassislar vafot etgan odamlarning miyasini tahlil qildilar, ularning yarmi qasam ichgan ichkilikbozlar edi.
Sog'lik Va Yaxshi Kayfiyat Uchun Shokolad Aniq Kim?
Shokoladning yurak faoliyatini yaxshilashi va yaxshi kayfiyatning ajralmas manbai bo'lganligi yangilik emas. Shokoladni iste'mol qilish nafaqat yurak-qon tomir kasalliklariga moyil bo'lgan bemorlarda, balki yurak xurujining ishonchli oldini olish hisoblanadi.
