2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Iz elementlari bu bizning hayotimiz uchun juda zarur bo'lgan va biz ularni tasavvur ham qila olmaydigan darajada kichik bo'lgan moddalar va ularning ahamiyati nihoyatda katta.
Bundan tashqari, ular hujayralarning elektrolitlar balansida qatnashadilar, fermentlarning tarkibiy qismlari bo'lib, metabolizmni ta'minlaydilar.
Bilasizmi, kaliy tanamizdagi suv muvozanatini tartibga solish uchun javobgardir. Shuningdek, u miyani kislorod bilan ta'minlashda ishtirok etadi. Qon bosimi nuqtai nazaridan uni pasaytirishga yordam beradi.
Natriy kaliy bilan birga suv muvozanatida ishtirok etadi. Natriy miqdori yuqori bo'lgan ovqatlarni iste'mol qilishda qon bosimini oshiradi. Ushbu ikki element kaliy-natriy nasosini hujayra darajasida aniqlaydi.
Kaltsiy fosfor bilan o'zaro ta'siri orqali suyak tizimini va tishlarni mustahkamlaydi. Shuningdek, u magnezium bilan birgalikda yurak-qon tomir tizimining to'g'ri ishlashi uchun javobgardir.
Temir nafas olish fermentlari, gemoglobin va miyoglobinning kimyoviy tarkibida ishtirok etadi. Temir etishmasligi anemiyani keltirib chiqaradi. Bir muhim haqiqat shundaki, ayollar va bolalarda ko'pincha choy, kofe, fosfatlar va oksalatlarni iste'mol qilish temirning emishini kamaytiradi.
Fosfor suyaklar va tishlar uchun juda zarur, ammo uglevodlar va lipidlar almashinuvida ham ishtirok etadi.
Mis mikroelement sifatida ko'plab fermentlarning tuzilishida ishtirok etadi va gemoglobin hosil bo'lishida juda muhimdir.
Sink oqsillar va nuklein kislotalarning sintezida ishtirok etadi. Bu shuningdek insulin gormoni hosil bo'lishiga yordam beradi. Ammo uni katta dozalarda qabul qilish xavfli.
Oltingugurt aminokislotalar tarkibiga kiradigan juda muhim element, demak oqsillar.
Magnezium yurak-qon tomir tizimini rag'batlantiradi, tishlarni qo'llab-quvvatlaydi, safro toshlari va buyraklardagi toshlar paydo bo'lishining oldini oladi. Shuningdek, u boshqa iz elementlarning metabolizmida ishtirok etadi.
Selen antioksidant jarayonlarda ishtirok etadi, ammo uning muvozanati juda muhimdir, chunki yuqori dozalarda u zaharli hisoblanadi.
Marganets mushak reflekslarini qo'llab-quvvatlaydi va xotirani yaxshilaydi. Bundan tashqari, asabiy tirnash xususiyati kamayadi.
Molibden temirning inson organizmiga sog'lom singishini ta'minlaydi. Bu shuningdek uglevodlar va lipidlar almashinuvida yordam beradi.
Kobalt B12 vitamini molekulasining juda muhim qismidir.
Yod qalqonsimon bez tomonidan sintez qilingan gormonlarda ishtirok etadi.
Ftor tish va suyaklarni mustahkamlaydi va kariesdan himoya qiladi.
Vanadiy yurak-qon tomir xurujlaridan himoya qiladi.
Mikroelementlar tanamizdagi muvozanatning kichik yaratuvchilari va ularni olishning eng yaxshi usuli bu etarli miqdordagi turli xil ovqatlanishdir.
