2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Vanadiy - bu inson organizmidagi metabolik jarayonlarning borishini ta'minlovchi va shu bilan birga yaxshilaydigan mikromineraldir.
Ning tuzlari vanadiy to'g'ridan-to'g'ri mushaklarga aminokislotalar, oqsillar va uglevodlarning harakatini faollashtirish orqali insulin ta'sirini taqlid qilish va shu bilan ularning hajmi va zichligini oshirish, ularning o'sishi va chidamliligini rag'batlantirish.
Shu sababli vanadiy qo'shimchalarini mushak massasini ko'paytirishi kerak bo'lgan sportchilar afzal ko'rishadi.
Vanadiyning afzalliklari
Vanadiy u hali juda yaxshi o'rganilmagan, ammo uning ba'zi fazilatlari sezilarli darajada ijobiydir. Ushbu mineral tananing to'g'ri ishlashi uchun zarurdir.
Vanadiy qon tomirlarida xolesterin hosil bo'lishining oldini oladi va shu bilan yurak muammolarini keltirib chiqaradi. Bu tanaga energiya ishlab chiqarishda ishtirok etadi deb ishoniladi. Vanadiy oqsillarni va aminokislotalarni bevosita mushaklarga tushishiga yordam beradi.
Bir nechta tadqiqotlarga ko'ra, vanadiy tanadagi ba'zi jarayonlar orqali suyaklarni qurishda ishtirok etadi. Qarish jarayonini susaytiradi deb ishoniladi.
Kimyoviy birikmalar bo'lgan vanadiy tuzlari insulin ta'sirini juda yaxshi taqlid qiladi. Ushbu yo'nalishda ham ko'plab tadqiqotlar olib borilmoqda. Bu buzilgan glyukoza bardoshligiga ta'sir qiladi deb o'ylashadi.
Mikromineral tuzlar ozuqa moddalari - aminokislotalar, oqsillar va uglevodlarning mushaklarga to'g'ridan-to'g'ri harakatlanishini qo'llab-quvvatlaydi. Bu ularning hajmini va zichligini oshiradi.
Vanadiy xrom bilan birgalikda ishlatilganda diabet va gipoglikemiya bilan og'rigan odamlarda minerallar etishmasligiga ta'sir qiladi. Shubhasiz vanadiyning eng muhim vazifasi yomon xolesterin hosil bo'lishining oldini olish, shu bilan yurak-qon tomir tizimining umumiy faoliyatini yaxshilashdir.
Vanadiy manbalari
Ning asosiy manbalari vanadiy sabzavot va dengiz maxsulotlari. Dereotu shuningdek, arpabodiyon, zaytun, turp, turli xil go'sht, o'simlik moyi va don tarkibiga boy.
Vanadiyning boshqa yaxshi manbalari qora qalampir, qo'ziqorin va maydanozdir. Va nihoyat, ammo mazali makkajo'xori dan vanadiyni olishingiz mumkin.
Vanadiy etishmovchiligi
Tanqisligi vanadiy yurak-qon tomir va buyrak kasalliklari, shuningdek reproduktiv qobiliyatning buzilishi bilan bog'liq. Tanada vanadiy bo'lmasa, diabet, semirish, xolesterin va triglitseridlarning ko'payishi, gipoglikemiya kabi jiddiy holatlar mavjud. Bundan tashqari, karies, yo'tal, qizil tomoq, ko'krak qafasidagi og'riq shakllanishi kuchayadi.
Etishmovchiligini aniqlash uchun vanadiy, klinik ko'rinish va tayinlangan laboratoriya sinovlari katta ahamiyatga ega. Vaziyatni davolash dietada tuzatishlarni talab qiladi.
Uni qo'shimchalar shaklida qabul qilish shart emas, chunki muvozanatli ovqatlanish organizmning ushbu mineralga bo'lgan kunlik ehtiyojini to'liq qondiradi.
Vanadiydan zarar
Tavsiya etilgan kunlik dozalar vanadiy kuniga taxminan 30-50 mg ni tashkil qiladi. Oziq-ovqat qo'shimchalari shaklida olingan vanadiyning katta dozalari sog'liq uchun xavflidir. Ular qon shakar darajasiga ta'sir qiladi va toksik bo'lishi mumkin.
Shu sababli, qo'shimcha miqdorlarni qabul qilish vanadiy gipoglikemiya, giperglikemiya va insulin qarshiligi bilan og'rigan odamlarga tavsiya etilmaydi.
Yuqori dozalarda vanadiy diareya, ishtahaning yo'qolishi, o'sishning sustlashishi va mushaklarning rivojlanishi kuzatiladi.
