2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Qanday mahsulotlar va idishlar ishtahani qo'zg'atadi va dietangizni buzilishiga olib keladi, ortiqcha ovqatlanish va ortiqcha vaznni keltirib chiqaradi?
1. Go'shtli sho'rvalar
Ehtimol, sho'rva suvdan tayyorlanganligi sababli, parhez paytida mos keladi deb o'ylaysiz. Ammo sho'rva yeyayotganingizda, ko'p o'tmay yana ochlik sezasiz.
Haqiqat shundaki, baliq yoki go'shtli bulyon konsentratsiyali ozuqalarga to'la. Retseptorlar bu haqda miyaga signal berishadi, natijada me'da shirasi ishlab chiqarishni ko'paytiradi. Sho'rvadan tashqari siz salat, ikkinchisi, uchinchisi va shirin taomlarini iste'mol qilishni xohlaysiz …
Shu bilan bir qatorda: qo'ziqorin yoki oriq sho'rvalarni tanlang. Maxsus parhezlar sabzavotli sho'rvalarga asoslangan bo'lib, ularning yordamida churra yo'qoladi.
2. Pishirilgan idishlar
Faqat qovurilgan go'sht yoki pishirilgan kartoshka haqida o'ylash ishtahangizni ochadi, shunday emasmi? Bu darhol ko'tariladi, chunki xushbo'y retseptorlari pishirilgan mahsulotlarning kuchli hidiga qarshi tura olmaydi.
Natijada, bizning oshqozonimiz juda ko'p miqdordagi xlorid kislotasini ishlab chiqaradi, bu sizni hamma narsani qoldiqsiz eyishga undaydi.
Shu bilan bir qatorda: ishtahani kamaytiradigan, ammo pishgan va dimlangan ovqatlarni foydali va sog'lomroq tanlang.
3. Marinadlangan ovqatlar
Tuzlangan bodring, pomidor, zaytun, qo'ziqorin, sarimsoq va seld juda mazali, ammo ular bilan ochlikni qondira olmaysiz.
Tuzlamadagi sirka kislotasi me'da shirasi ishlab chiqarishining ko'payishiga olib keladi va bunday keskin nordon-sho'r ta'midan keyin siz albatta ko'proq va ko'proq ovqat iste'mol qilmoqchisiz. Bundan tashqari, odatda juda kaloriya miqdori bo'lgan ichimliklarni iste'mol qilishni xohlaysiz.
Shu bilan bir qatorda: kaloriya miqdori past bo'lgan yangi sabzavotlar va salatlar.
4. Achchiq idishlar
Achchiq qalampir, sarimsoq, zanjabil, yangi piyoz qo'shilgan idishlar tanani ichkaridan isitadi, qon oqimini kuchaytiradi va ishtahani oshiradi.
Shu bilan bir qatorda: achchiq ziravorlardan saqlaning. Zararsiz ishtahani arpabodiyon, maydanoz, reyhan, oregano, koriander, estragon va boshqalar bilan jozibali xushbo'y hidni yaratish oson.
5. Nordon meva va sabzavotlar
Nordon meva va sabzavotlar me'da shirasi ishlab chiqarishni rag'batlantiradi. Qanday ishlaydi - biz yuqorida tushuntirdik.
Shu bilan bir qatorda: shirin mevalar - anjir, gilos, ammo oz miqdorda sizning ochligingizni qondiradi.
Tavsiya:
Sog'lig'ingizga Zarar Etkazadigan 7 Ta Noo'rin Oziq-ovqat Kombinatsiyasi
Ko'p odamlar xato qilishadi, oziq-ovqat mahsulotlarini birlashtirish birgalikda iste'mol qilinmasligi kerak. Biroz oziq-ovqat kombinatlari boshqalardan ko'ra xavfli, ammo barchasi tanaga zarar etkazishi mumkin. Oshqozon va oshqozon bezovtaligi ularning ba'zilari.
Ratsionga Zarar Etkazmasdan Engil Kechki Ovqat
Tashqi ko'rinishiga g'amxo'rlik qiladigan xonimlar uchun universal o'lchamdagi muammo uchun ortiqcha vazn. Odil jins vakillarining aksariyati deyarli doimo dietada. Ammo dietani buzmaslik uchun kechqurun nima yeyishingiz mumkin? Hech narsa yemaslik umuman noto'g'ri, deydi Health.
Sog'likka Zarar Etkazadigan Baliqlar
Baliq, juda mazali va juda foydali, yosh va qari menyusining majburiy qismidir. Ammo bor 9 ta taqiqlangan baliq turlari sog'liq uchun juda zararli. Hatto mutaxassislar tomonidan sog'lom deb tavsiya etilgan baliqlar ham mavjud. Bu erda nima qilayotganlarini o'zingiz ko'rasiz.
Bizni Chiroyli Qiladigan 7 Ta Eng Yaxshi Mahsulot
Vilkalar va piyolalarni tashlab, chiroyli ko'rinish uchun nima qilish kerakligi haqida o'ylash vaqti keldi! Keling, muhim narsadan boshlaymiz - nima yeyayotganimizni ko'rib chiqamiz. Sizning e'tiboringizga - bu erda bizni chiroyli qiladigan ovqatlar .
Agar Haddan Oshib Ketgan Bo'lsangiz, Sizga Zarar Etkazadigan 8 Foydali Oziq-ovqat
Juda ko'p .. lar bor sog'lom ovqatlar , tanaga yaxshi ta'sir ko'rsatadigan turli xil moddalarga boy. Ularning aksariyati vazn yo'qotish uchun turli xil parhezlarning ajralmas qismidir. Biroq, siz ehtiyot bo'lishingiz kerak, chunki me'yorida foydali mahsulotlar mavjud va agar siz uni haddan tashqari oshirsangiz, sog'liq muammolariga duch kelishingiz mumkin.
