2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Yoz kunlari ko'p odamlar oshqozon bezovtaligidan aziyat chekishadi. Diareya bilan biz nima yeyishimiz juda muhim. Diareya bilan osonlikcha kurashish uchun biz oshqozon buzilishi uchun dietaga rioya qilishimiz kerak.
Kimdir ovqatlar qattiqlashtiruvchi ta'sirga ega va diareyada iste'mol qilish uchun tavsiya etiladi.
Biz ozroq ovqat iste'mol qilishimiz kerak, lekin tez-tez. Shu birini tanlang tortish effekti bo'lgan oziq-ovqat mahsulotlarining ro'yxati va tez orada oshqozoningizdagi hamma narsa sizning hazm qilish joyingizga tushadi.
Bananlar
Banan - bu oz sonli narsalardan biri tortish effektiga ega bo'lgan mevalar. Banan ham oson hazm bo'ladigan oziq-ovqat, ular kaliyga boy. Banan tarkibidagi kaliy miqdori juda foydali, chunki diareya elektrolitlarni yo'qotadi. Banan iste'mol qilish tufayli biz ushbu yo'qotishlarni osongina to'ldiramiz.
Yogurt
Diareya bo'lsa, uni iste'mol qilish yaxshidir toza va tabiiy yogurt. Oshqozon kasalliklari uchun sut mahsulotlarini iste'mol qilish tavsiya etilmaydi, ammo yogurt istisno hisoblanadi. Yogurt juda muhim probiyotikdir. Bu ichaklarning to'g'ri ishlashiga va ichak muvozanatiga yordam beradi.
Kartoshka va guruch
Surat: Iliana Parvanova
Ular yonish ta'siriga ega. Diareya bilan kartoshka va guruchni ularga yog 'yoki sut qo'shmasdan toza holda iste'mol qilish yaxshi bo'ladi. Ular tarkibida juda ko'p kraxmal bor va oson hazm qilinadi.
Tovuq
Tovuq go'shti, ayniqsa tanaga zarur bo'lgan ko'plab foydali oziq moddalarni o'z ichiga oladi diareyada. Bundan tashqari, bu oson hazm bo'ladigan oziq-ovqat. Diareya bo'lsa, qaynatilgan tovuqni iste'mol qilish tavsiya etiladi.
Olmalar
Diareya paytida ularni iste'mol qilish ham tavsiya etiladi. Ularni xom, pyuresi yoki bo'tqa, sharbat shaklida iste'mol qilish mumkin. Ular pektinga boy. Bu oshqozon-ichak traktining funktsiyalarini yaxshilaydi. Ular tarkibida S vitamini, B vitamini, temir, kaliy ham mavjud.
Tost
Diareyada birinchi narsa tavsiya etiladi tostni iste'mol qiladi. Uni ozgina pishloq bilan iste'mol qilish mumkin. U ko'p narsalarni qondiradi, shuningdek tanadagi elektrolitlar muvozanatini yaxshilaydi va uni energiya bilan ta'minlaydi. Qadimgi non tostni tayyorlash uchun ko'proq mos keladi.
Oddiy pechene
Pechene donli don bilan emas, balki qayta ishlangan bug'doy bilan bo'lishi kerak. Oddiy pechene tarkibida oz miqdordagi natriy mavjud. Bu tanadagi elektrolitlar muvozanatini tiklashga yordam beradi.
Tavsiya:
Vau Effekti! Taratorli Parhez Bilan 2 Hafta Ichida 7 Kg Gacha Vazn Yo'qotish
Taratorli parhez , siz taxmin qilganingizdek, bizning mintaqamizdagi mashhur yozgi sho'rvaning mazali taomiga asoslangan. U to'ldiradi, tetiklantiradi va ta'qib qilish juda oson. Yana bir qo'shimcha funtni yo'qotishdan tashqari, u ichak harakatini ham normallashtiradi.
Magniyga Boy Bo'lgan, Juda Foydali Bo'lgan 10 Ta Oziq-ovqat
Magniy bu juda muhim mineral va sog'likni saqlashga yordam beradi, ammo ko'p odamlar kuniga 400 mg magnezium iste'mol qilish miqdoriga etishmaydilar. Yaxshiyamki, sizga kerakli miqdorni ta'minlaydigan ko'plab mazali ovqatlar mavjud. 10 sog'lom ro'yxatini ko'rib chiqing, magniyga boy ovqatlar menyuingizga qo'shish uchun:
Qon Bosimi Yuqori Bo'lgan Odamlar Uchun Foydali Bo'lgan Sakkizta Mahsulot
Qon bosimiga qarshi kurashda siz quyidagi oziq-ovqat mahsulotlaridan qimmatli yordam olishingiz mumkin: Sut. Sifatli sutni muntazam iste'mol qilish qon bosimini 3 dan 10% gacha kamaytirishi mumkin. Sutli ichimlik tanani D vitamini va kaliy bilan ta'minlaydi, bu zararli qon bosimiga yordam beradi.
Bu Tanani Siqish Uchun Eng Samarali Parhez
Qattiq tanaga erishish sizning dietangizni yaxshilashingiz va jismoniy mashqlar bilan intizomli bo'lishingiz kerakligini anglatadi. Mushaklarni kuchaytirish tanangizni taranglashtiradi. Haftalik fitnes dasturida mushaklarni kuchaytirish mashqlarini ko'paytirish sizga kerakli natijalarni berishi mumkin.
Siqish Nima Va U Qanday Tayyorlanadi?
Silgi oddiy qilib aytganda, bu qovoq murabbo. Bu Janubiy Bolgariyadan odatiy mahalliy kelib chiqishi. U shuningdek, asal shpali yoki macun deb ham ataladi. Rohila ham bizning buvilarimiz tomonidan tayyorlangan, ammo hozirgi kunda bu mazali shirin vasvasa biroz unutilgan.
