2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Ba'zi ozuqaviy moddalar mavjud, ya'ni. qalqonsimon bezning ishlashi uchun juda muhim bo'lgan vitaminlar va minerallar. Ushbu vitaminlar va minerallarni muntazam ravishda olish kerak.
Ushbu elementlarning foydasi shundaki, ular nafaqat hipotiroidizmga, balki sizda ham evtiroidizm bo'lsa yaxshi bo'ladi. Ushbu mikroelementlar tanadagi energiya darajasini tiklash va immunitetni oshirish uchun foydali bo'ladi.
Gipotireoz - bu qalqonsimon bez tiroksin gormonini organizm tomonidan talab qilinadigan miqdorda etarli miqdorda ishlab chiqaradigan holat. Ushbu gormon metabolizm bilan bevosita bog'liq bo'lganligi sababli, bezning noto'g'ri ishlashi yoki tiroksin miqdori va miqdori o'zgarganda tananing butun mexanizmi bezovta bo'ladi.
Bu erda foydalanish uchun vitaminlar va minerallar ro'yxati:
1. Selen: Selen T3 va T4 sintezida ishlatiladi. Agar sizning qon testingiz T3 darajangiz T4 darajangizdan orqada qolayotganligini ko'rsatadigan bo'lsa, siz selenni o'z ichiga olgan qo'shimchani qabul qilishni boshlashingiz kerak.
2. B vitaminlari: B vitamini guruhi organizmdagi T4 sintezi uchun juda foydali. Standart vitamin B kompleksini qabul qilib, siz qalqonsimon bez uchun etarli miqdorda ozuqa moddalarini olayotganingizga amin bo'lasiz.
3. Yod: Yod tanqisligi qashshoq mamlakatlarda gipotireozning asosiy sabablaridan biridir. Siz yod yoki yod tabletkalarini qo'shimcha sifatida qabul qilishingiz mumkin. Bu erda yodga qo'shimcha ravishda yod etishmovchiligidan kelib chiqadigan gipotireoz bo'lsa qabul qilish kerak, chunki yodning ko'pligi qalqonsimon bezning normal ishlashini ham o'zgartirishi mumkin.
4 Sink: Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, og'ir sink etishmovchiligi hipotiroidizmni keltirib chiqarishi mumkin. Yod tanqisligidan farqli o'laroq, bu rivojlangan mamlakatlarda sog'lom muhitda yashovchilar uchun kam uchraydi.
5 Kaltsiy va magnezium: ular birgalikda ishlatilishi kerak bo'lgan nisbati juda muhimdir. Ular sink bilan yaxshi ishlaydi, chunki ular uyali metabolizmni tartibga soladi.
Ularning etishmasligi hujayralarning ozuqaviy moddalarni to'g'ri singdirish qobiliyatiga xalaqit berishi mumkin. Gormonlarni yaxshi va to'liq ishlatish mumkin emas. Ushbu qo'shimchalar dorixonalarda ham, shu kabi elementlarni o'z ichiga olgan sabzavot va mevalarni iste'mol qilishda ham osonlikcha topiladi.
6. A vitamini: gipotireoz organizmning beta-karotinni eng qimmat A vitaminiga aylantirish qobiliyatini aniq buzadi, shu sababli ushbu vitaminni o'z ichiga olgan qo'shimchalarni kundalik ovqatlanish va ovqatlanishdan etarli miqdorda olmagan bemorlarga tavsiya etiladi.
A vitaminining to'g'ri dozasi haqida doktoringizga murojaat qilishingiz kerak, chunki A vitaminining dozasi yuqori bo'lsa, bu salbiy va nojo'ya ta'sirlarga olib kelishi mumkin.
Vitaminlar inson tanasi uchun kasallik bilan kurashishda nihoyatda muhimdir. Ular tanadagi immunitetni rivojlantirish va tanadagi sekin metabolizmni tezlashtirish uchun zarurdir.
Tavsiya:
D Vitamini Qaysi Vitaminlar Va Minerallar Bilan Birlashadi?
Ular D vitaminini quyosh vitaminlari deb atashadi, chunki biz uni quyosh nurlaridan olamiz. Qishda, inson tanasi qimmatbaho tarkibiy qismga ega emas va ko'pincha qo'shimcha narsalarga murojaat qilishlari kerak D vitamini qabul qilish .. Ko'pchilik vitaminlar va minerallar organizmida turlicha ta'sir o'tkazishini biladi, ba'zilari bir-biriga yordam beradi, boshqalari sekinlashadi.
Homiladorlik Paytida Majburiy Vitaminlar
Homiladorlik ayol hayotidagi eng ajoyib lahzadir. 9 oy davomida psixika va tana o'zgarib, hayot yaratishga tayyorlanmoqda. Va homiladorlik paytida majburiy narsalardan biri bu minerallar va vitaminlarni iste'mol qilishdir. Sizga ushbu maqolani eng majburiy vitaminlar va ularni qaerdan olish mumkinligi haqida o'qishni maslahat beraman:
Olmada Qanday Vitaminlar Mavjud?
Ular deyarli har bir parhezga kiritilgan olmalar . Bundan tashqari, deyarli har bir ovqatlanish mutaxassisi, shifokor va har qanday ovqatlanish mutaxassisi kunlik iste'mol qilishni tavsiya qiladi. Eng yaxshi narsa shundaki, mazali mevalar hamma uchun mavjud, aksariyat hollarda mo''jizaviy ekzotik mevalar sifatida targ'ib qilinadiganlardan farqli o'laroq, rostini aytganda, olma kichik barmog'ini bosa olmaydi.
Gipotireoz Uchun Diet
Gipotireozga qalqonsimon bez gormonlari ishlab chiqarishining pasayishi xosdir. Ushbu gormonlarning etishmasligi ko'pchilik organlar bilan bog'liq muammolarga olib keladi. Gipotireozda ma'lum bir parhezga rioya qilish kerak. Bu tanadagi oksidlanish jarayonlarini rag'batlantirishga urg'u beradi.
Gipotireoz Bilan Vazn Yo'qotish
Gipotireoz bilan kasallangan ko'plab bemorlar ozishga qodir emasliklari bilan kurashishadi va ozish ular uchun qiyin. So'nggi tadqiqotlar ikkita asosiy gormon - leptin va T3 ni baholashga qaratilgan. Leptin gormoni tana og'irligi va metabolizmning asosiy regulyatori ekanligi aniqlandi.
