2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Gipotireoz bilan kasallangan ko'plab bemorlar ozishga qodir emasliklari bilan kurashishadi va ozish ular uchun qiyin. So'nggi tadqiqotlar ikkita asosiy gormon - leptin va T3 ni baholashga qaratilgan.
Leptin gormoni tana og'irligi va metabolizmning asosiy regulyatori ekanligi aniqlandi. U yog 'hujayralari tomonidan ajralib chiqadi va yog' birikishi bilan leptin darajasi oshadi. O'zini vazn ortishi bilan namoyon qiladigan leptin sekretsiyasining ko'payishi, odatda, gipotalamusga etarli energiya va zaxiralar borligi haqida signal sifatida beriladi. Bu ortiqcha yog'ni saqlashni davom ettirish o'rniga tanani yog 'yoqishini rag'batlantiradi va qalqonsimon bezni rag'batlantiradi.
Shu bilan birga, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ortiqcha vaznli odamlarning aksariyati turli darajadagi leptin qarshiligi tufayli vazn yo'qotishda qiyinchiliklarga duch kelmoqdalar, bu erda leptin gipotalamusga ta'sir qilish va metabolizmni tartibga solish qobiliyati pasaygan. Gipotalamusda ko'rsatadigan qarshilik ochlikni bildiradi, shuning uchun ko'plab mexanizmlar faollashadi va organizm ochlik holatiga qarshi kurashishga harakat qilganda yog 'birikmalarini ko'paytira boshlaydi. Faol mexanizmlar, shuningdek, ishtahani kuchaytiradi, insulin qarshiligini oshiradi va lipolizni inhibe qiladi (yog 'tarqalishi). Natija qanday? Ortiqcha vazn va vazn yo'qotish qiyinroq.
Qalqonsimon bezning funktsiyasini kamaytirganingizda va u etarli miqdorda gormonlarni ishlab chiqarmagan bo'lsa, ta'sir sekin metabolizmga olib keladi. Uni sekinlashtirishdan tashqari, u tanangizdagi barcha jarayonlarni hazm qilishdan soch o'sishiga qadar sekinlashtiradi. Bu o'z navbatida vazn ortishi va og'ir vazn yo'qotishiga olib keladi. Bunday holatda siz parhezga juda ehtiyot bo'lishingiz kerak, chunki noto'g'ri ovqatlanish sizning ahvolingizni yanada og'irlashtirishi mumkin.
Hozirgacha aytilganlarning hammasiga qo'shimcha ravishda, hipotiroidizm (gipotireoz) bilan og'rigan insonlar tez-tez charchashni his qilishadi, bu esa jismoniy mashqlarni ancha qiyinlashtiradi, chunki ular shunchaki kam quvvatga ega. Sekin metabolizm va ozgina energiya bilan, allaqachon bilganingizdek, vazn yo'qotish juda qiyin va erishib bo'lmaydigan maqsaddir.
Tavsiya:
Ushbu Kanada Dietasi Bilan 3 Hafta Ichida 10 Kg Gacha Vazn Yo'qotish
Kanadalik parhez - bu uch hafta ichida 10 kg gacha vazn yo'qotishga imkon beradigan ovqatlanish tizimi. Uning afzalligi shundaki, vazn ochlikni sezmasdan kamayadi. Rejim oxirida siz yangi tanangizda o'zingizni yaxshi his qilasiz va kuchga to'lasiz.
Non Bilan Tez Vazn Yo'qotish
Ratsionning xilma-xilligi juda katta. Har kuni yangi va yangi vazn yo'qotish rejalari mavjud, ba'zilari esa natijalari juda isbotlanmagan. Bu erda biz sizga uning tarkibiy qismlaridan biri, ya'ni non bilan ajablantiradigan butunlay yangi parhezni taklif etamiz.
Yuklarni Tushirish Kunlari Bilan Tez Vazn Yo'qotish
Basseyn va sohil bo'yida issiq quyoshli kunlar va beparvo dam olish joylari o'rnatildi. Nima? Ertalab sizning raqamingiz sizga yoqmadimi? Agar shunday bo'lsa, yenglaringizni burang va tushirish kunlari bilan tez ovqatlanishni boshlang. Diyetologlar haftada ikki marta, yaxshisi dushanba va shanba tushirish kunlarini o'tkazishni maslahat berishadi.
Ziravorlar Bilan Vazn Yo'qotish
Yozgi jazirama yaqinlashganda, qo'shimcha funtdan qutulish nafaqat kerakli, balki ayni paytda muhim ahamiyatga ega bo'ladi. Biroq, ko'pchiligimiz nafaqat ma'lum bir parhezga rioya qila olmaymiz, balki shunchaki istamaymiz. Yaxshiyamki, ammo echim bor - ziravorlar bilan vazn yo'qotish.
Yaponiyada Vazn Yo'qotish Usuli Xonanda Donnidan 28 Kg Vazn Yo'qotdi
Dobrin Vekilov - Doni , yillar davomida Sharqni hayratda qoldirgan. Uning hayoti, ayniqsa so'nggi yillarda, o'zini o'zi izlab topdi. Ma'naviy amaliyotlar qo'shiqchiga ham ruhini, ham tanasini yaxshilashga yordam beradi. Donni Yaponiyada vazn yo'qotishning o'ziga xos usulini kashf etdi, u hatto ovqatni cheklashi shart emas.
