2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Ovqatlar nojo'ya ta'sirga ega va ular nafaqat vazn orttirish emas. Ulardan biri tana hididir. Masalan, agar siz qo'y go'shtini eyishga e'tiboringizni qaratsangiz, tanangiz yoqimsiz hid chiqaradi.
Yog'li ovqatlar iste'mol qilsangiz, sivilcalarni olishingiz mumkin. Bu teri yog'i miqdorini oshiradi va shuning uchun sivilceler paydo bo'ladi. Sut mahsuloti sivilcalarga yordam beradi.
Allergiya ovqatning eng kuchli yon ta'siridir. Har qanday ovqat allergiyaga olib kelishi mumkin. Ammo etti mahsulot bor, ular to'qson foiz hollarda allergiya paydo bo'lishida aybdor. Bu sut, tuxum, yong'oq, baliq, dengiz mahsulotlari, so'ya, bug'doy.
Ba'zi ovqatlar kandidozni keltirib chiqaradi - odatda tanangizda sizga zarar etkazmasdan yashaydigan oddiy qo'ziqorinlarning ko'payishi. Shakar, sirka, kraxmal, makaron va xamirturush mahsulotlari kandidozni keltirib chiqaradi.
Kislota va kislota oqimi tsitrus mevalar, yog'li va qovurilgan ovqatlar, sirka, pomidor va shokoladdan olinadi. Ta'sir qilish uchun ularning iste'molini kamaytirish kifoya.
Yomon xolesterinning ko'payishi miya, tuxum, yon mahsulotlar - jigar, buyraklar, taloqqa sabab bo'ladi. Yomon xolesterolni ko'paytirish yurak xuruji va qon tomir xavfini oshirishi mumkin.
Buyrak toshlari hayvon oqsilini ortiqcha iste'mol qilish va o'simlik oqsilining etishmasligi natijasida hosil bo'ladi. Ismaloq, choy, kakao iste'molini ko'paytiring va o'zingizni bu muammodan himoya qilasiz.
Tuz, soda yoki shakar miqdori yuqori bo'lgan mahsulotlar suyuqlikni ushlab turishi va shishishiga olib kelishi mumkin. Tanaga tuz kerak, ammo agar u ortiqcha bo'lsa, tanasi uni suyuqlik bilan suyultira boshlaydi.
Ba'zi ovqatlar bosh og'rig'iga va hatto migrenga olib keladi. Bu oziq-ovqat mahsulotlarining miyadagi jarayonlarga ta'siri hamda qon tomirlari hajmining o'zgarishi bilan bog'liq. Bosh og'rig'ini keltirib chiqaradigan mahsulotlar mog'orlangan pishloq, qizil sharob, shokoladdir.
Tavsiya:
Oziq-ovqat Xamirturushining Mumkin Bo'lgan Yon Ta'siri
Ovqatlanadigan xamirturush so'nggi yillarda ulkan mashhurlikka erishdi. Sababi - tobora ko'proq odamlar o'simlik mahsulotlarini yoki veganizm deb atalmish ovqatni tanlaydilar. Bu, masalan, sabzavotli pishloqda mashhur qo'shimchalar. Va juda ko'p foyda keltiradi - u B vitaminlariga boy va ta'mi parmesanga o'xshaydi.
Glutaminning Yon Ta'siri, Dozalari Va Foydalari
Bizning tanamizda glutamin eng keng tarqalgan aminokislotadir. U asosan mushaklarda uchraydi - mushak massasining 61% dan ortig'i glutamindan iborat. Glutaminning boshqa qismi bizning miyamiz tomonidan tarqatiladi va ishlatiladi. O'z tarkibida glutamin tarkibiga 19% azot kiradi, ya'ni u mushak hujayralarida azotning asosiy manbai va tashuvchisi hisoblanadi.
Chinnigullarning Xavfli Yon Ta'siri
Chinnigul - bu birinchi navbatda o'simlik qo'shimchasi va xushbo'y ovqat tayyorlash vositasi sifatida ishlatiladigan mashhur ziravor. Oziq-ovqat mahsulotining davolovchi xususiyatlari yaxshi ma'lum va shuning uchun uni odatiy ovqatlanishimizga me'yorida kiritishimiz kerak.
Aspartamning Yon Ta'siri Haqida Haqiqat
Aspartam bozorda eng mashhur sun'iy tatlandırıcılardan biri. Darhaqiqat, so'nggi 24 soat ichida siz yoki siz tanigan odam aspartam o'z ichiga olgan kamida bitta xun soda ichganligi deyarli aniq. So'nggi yillarda tatlandırıcı juda keng tarqalgan bo'lib qolsa-da, uning bahsli xususiyati bilan mashhur.
Goji Berryning Yon Ta'siri
So'nggi yillarda keng ommalashib borayotgan mevalari yorqin to'q sariq-qizil rangga bo'yalgan goji berry zavodi "yoshlar favvorasi" hisoblanadi. Ammo sog'liq uchun foydalar bilan bir qatorda, ushbu mevalarni haddan tashqari iste'mol qilish bilan yon ta'siri aniqlandi.
