2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Ovqatlanadigan xamirturush so'nggi yillarda ulkan mashhurlikka erishdi. Sababi - tobora ko'proq odamlar o'simlik mahsulotlarini yoki veganizm deb atalmish ovqatni tanlaydilar. Bu, masalan, sabzavotli pishloqda mashhur qo'shimchalar. Va
juda ko'p foyda keltiradi - u B vitaminlariga boy va ta'mi parmesanga o'xshaydi. U kukun yoki po'stloq shaklida bo'ladi va shuning uchun makaron yoki salat tarkibida Parmesan o'rnini mukammal egallaydi. Va tarkibida biz allaqachon aytib o'tgan vitaminlar kabi muhim ozuqaviy moddalar mavjud bo'lsa-da, uning yon ta'siri ham mumkin. Ular nima oziq-ovqat xamirturushidan zarar?
Oziq-ovqat xamirturushlari ichakdagi muammolarni keltirib chiqarishi mumkin. Sababi - u tolaga juda boy. Faqat 2 osh qoshiqda 5 gramm bor, bu tavsiya etilgan sutkalik dozaning 1/5 qismidir. Ko'p miqdordagi tola diareya yoki qorin og'rig'iga osonlikcha olib kelishi mumkin, shuning uchun xamirturush bilan ortiqcha iste'mol qilmaslik kerak, agar u sizga noma'lum mahsulot bo'lsa.
Xamirturush migrenni keltirib chiqarishi mumkin. Tirozin aminokislota tarkibiga kiradi, bu ba'zi odamlarda yoqimsiz bosh og'rig'iga olib kelishi mumkin. Tirozin to'g'ridan-to'g'ri markaziy asab tizimiga ta'sir qiladi, chunki u turli gormonlarni chiqaradi. Ushbu gormonlar o'z navbatida yuqori qon bosimiga olib kelishi mumkin. O'chokli buning oqibati bo'lishi mumkin. Biroq, bunga to'g'ridan-to'g'ri ushbu kislotalar sabab bo'lishi mumkin.
Döküntü boshqa mumkin bo'lgan narsa xamirturush iste'mol qilishning yon ta'siri. Bir qoshiqda 38 grammdan ortiq niasin bor, bu tavsiya etilgan sutkalik dozadan ikki baravar ko'pdir. Bu tanamizdagi ba'zi jarayonlar uchun muhimdir - bu metabolizmning to'g'ri ishlashi haqida g'amxo'rlik qiladi, ammo uning katta dozalari yuzni qizarib yuborishi mumkin. Yon ta'siri odatda niatsinni yuqori dozalarini iste'mol qilganidan taxminan 20 daqiqadan so'ng paydo bo'ladi.
Ba'zi odamlar ushbu qo'shimchaga nisbatan toqat qilmasliklari mumkin. Odatda bu irritabiy ichak sindromi yoki Kron kasalligi bilan og'rigan odamlarda uchraydi. Ba'zi tadkikotlarga ko'ra, hatto murosasizlik bo'lmagan taqdirda ham, parhezli xamirturush bu holatlarni yomonlashtirishi mumkin, shuning uchun tanangizni ma'lum bir mahsulotga ta'sir o'tkazganda tinglash muhimdir.
Tavsiya:
Glutaminning Yon Ta'siri, Dozalari Va Foydalari
Bizning tanamizda glutamin eng keng tarqalgan aminokislotadir. U asosan mushaklarda uchraydi - mushak massasining 61% dan ortig'i glutamindan iborat. Glutaminning boshqa qismi bizning miyamiz tomonidan tarqatiladi va ishlatiladi. O'z tarkibida glutamin tarkibiga 19% azot kiradi, ya'ni u mushak hujayralarida azotning asosiy manbai va tashuvchisi hisoblanadi.
Chinnigullarning Xavfli Yon Ta'siri
Chinnigul - bu birinchi navbatda o'simlik qo'shimchasi va xushbo'y ovqat tayyorlash vositasi sifatida ishlatiladigan mashhur ziravor. Oziq-ovqat mahsulotining davolovchi xususiyatlari yaxshi ma'lum va shuning uchun uni odatiy ovqatlanishimizga me'yorida kiritishimiz kerak.
Aspartamning Yon Ta'siri Haqida Haqiqat
Aspartam bozorda eng mashhur sun'iy tatlandırıcılardan biri. Darhaqiqat, so'nggi 24 soat ichida siz yoki siz tanigan odam aspartam o'z ichiga olgan kamida bitta xun soda ichganligi deyarli aniq. So'nggi yillarda tatlandırıcı juda keng tarqalgan bo'lib qolsa-da, uning bahsli xususiyati bilan mashhur.
Siz Bilishingiz Kerak Bo'lgan Zanjabilning Yon Ta'siri
Zanjabilning nojo'ya ta'siri asosan uning haddan tashqari iste'mol qilinishiga bog'liq. Ammo ularni bilish hali ham muhimdir. Xulosa qilib aytganda, zanjabil ziravor va xalq tabobati sifatida keng ishlatiladigan va shuningdek, eng foydali oziq-ovqat mahsulotlaridan biri hisoblangan ushbu tarkibiy qismdir.
Misrning Bilish Yaxshi Bo'lgan Yon Ta'siri
Makkajo'xori ajoyib ta'mi va sog'liq uchun foydalari bilan bir qatorda yashirin qorong'i tomoniga ham ega. Misrning ushbu yon ta'sirining aksariyati shunchaki e'tiborsiz qoldirilishi mumkin, boshqalari esa biroz ko'proq e'tiborga muhtoj. Misrni iste'mol qilish allergiya va alomatlar paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin, masalan, terida toshmalar, shilliq qavatning shishishi, qusish va hk.
