2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Qish boshlanishi bilan sovuqqonlik va kasalliklarga duchor bo'lish xavfi ortadi, sog'liqni saqlash mutaxassislari sovuq havoda immunitet tizimini kuchaytirish uchun bir nechta asosiy oziq-ovqat mahsulotlarini tavsiya qilishadi. Eng ko'p tavsiya etilgan kombinatsiya sharob va baliq.
Ikkala ovqatning kombinatsiyasi surunkali yallig'lanishni oldini olish bilan birga sizni bir qator kasalliklardan himoya qilishi mumkin. Baliqni sharob bilan iste'mol qilish ohangingizni va chidamliligingizni oshiradi, ammo sog'lig'ingizni yaxshilaydi.
Medicalnewstoday veb-saytiga ko'ra, qishda diqqat qilish kerak bo'lgan oziq-ovqat mahsulotlari orasida karam, ismaloq, brokkoli va yangi baliq kabi yashil bargli sabzavotlar bor.
Ushbu ovqatlar tanadagi antioksidantlar miqdorini ko'paytiradi va erkin radikallar sonini kamaytiradi. Xuddi shu ta'sirga erishish uchun siz ko'proq avakado iste'mol qilishingiz mumkin, shuningdek kuniga bir stakan qizil sharob va bir stakan yashil choy ichishingiz mumkin.
Sovuq havoda chiplar, gazlangan ichimliklar va makaron kabi oziq-ovqat mahsulotlarini cheklash maqsadga muvofiqdir, chunki ular organizmdagi kislotalikni kuchaytiradi va immunitetni susaytiradi, bu sizning kasal bo'lib qolishingizni osonlashtiradi.
Qish kunlari biz odatdagidan ko'proq minerallar va vitaminlarga muhtojmiz, shuning uchun har kuni menyuda meva va sabzavotlar bo'lishi yaxshi.
Baliqdan tashqari siz kartoshka va tuxumni tez-tez iste'mol qilishingiz mumkin, chunki ular tanangizni muhim iz elementlari bilan ta'minlaydi.
Tavsiya:
Siz Orkinosni Yaxshi Ko'rasiz - Shuning Uchun Siz Ahmoq Bo'lasiz
Tuna - ko'pchilikning bu sevimli nozikligi, biz hozirgacha o'ylagandek foydali bo'lmasligi mumkin. Mutaxassislarning ta'kidlashicha, orkinosni haddan tashqari iste'mol qilish qaytarilmas oqibatlarga olib kelishi mumkin, ulardan biri ahmoqlikdir.
Nega Siz Muntazam Ravishda Qalampir Iste'mol Qilishingiz Kerak?
Qishloqlarda odatda oddiy qalampir deb ataladigan qalampir mavsumi kelganida hammamiz quvonamiz. Eng yaxshi qalampir yozda va kuzda mavjud bo'lib, siz ularni Bolgariyaning qaysi qismini sotib olganingizga yoki undan ham yaxshiroqiga qarab - o'zingiz ularni etishtirasiz.
Nima Uchun Siz Jigarni Muntazam Ravishda Iste'mol Qilishingiz Kerak?
Jigar sut emizuvchilar, uy tovuqlari va o'rdaklar va baliqlarning ayrim turlari oziq-ovqat sifatida iste'mol qilinadi. Sigir, qo'zichoq, mol go'shti, tovuq va g'oz jigari oziq-ovqat manbai sifatida ishlatiladi. Cho'chqa jigari Bolgariyada va boshqa ko'plab mamlakatlarda ham iste'mol qilinadi.
Shuning Uchun Har Kuni Tvorogni Iste'mol Qilishingiz Mumkin
Tvorog Bolgariya bozoridagi eng arzon oziq-ovqat mahsulotlaridan biri va eng ko'p asrlik tarixga ega bo'lgan oziq-ovqat mahsulotlaridan biridir. Biroq, u arzon va mazali bo'lishdan tashqari, semirishga qarshi kurashda bebaho yordamchi va boshqa bir qator muammolarda ajralmas ittifoqdosh hisoblanadi.
Siz Uran Suvini Ichganmisiz? Siz Ushbu Ovqatlarni Iste'mol Qilishingiz Kerak
Uran radioaktiv metalldir. Organizmlarga barcha mikro va makro elementlar, shu jumladan uran kerak. Ammo hamma narsa o'z o'lchovlariga ega - bir elementdan tanaga katta miqdorda, boshqa elementdan esa kichikroq miqdorda kerak bo'ladi. Agar tanada og'ir metallarning to'planishi bo'lsa, bu bir qator asoratlarga va kasalliklarga olib kelishi mumkin:
