2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Tuna - ko'pchilikning bu sevimli nozikligi, biz hozirgacha o'ylagandek foydali bo'lmasligi mumkin. Mutaxassislarning ta'kidlashicha, orkinosni haddan tashqari iste'mol qilish qaytarilmas oqibatlarga olib kelishi mumkin, ulardan biri ahmoqlikdir.
Olimlarning fikriga ko'ra, bu baliqda simob borligi juda katta. U inson tanasida va organizmida to'planib qolganda, simob aqliy zaiflikka olib keladi.
Bu simob neyrotoksin bo'lib, uni katta dozalarda qabul qilish miya va asab tizimining shikastlanishiga olib kelishi mumkinligi bilan bog'liq.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, xavfli element keltirishi mumkin bo'lgan zarar nafaqat jiddiy, balki qaytarilmas hamdir. Bunday asoratlardan saqlanish uchun mutaxassislar orkinosni haftasiga bir martadan ko'p bo'lmagan holda iste'mol qilishni maslahat berishadi.
Ko'p miqdordagi simobdan tashqari, tarkibidagi yana bir zararli element yuqori sifatli oqsildir. Bu ozgina miqdorda foydalidir, ammo ko'p miqdorda buyraklarga zarar etkazadi.
Shuning uchun buyrak funktsiyasi buzilgan odamlarga bir porsiya mazali baliq iste'mol qilish tavsiya etilmaydi. Bu homilador ayollar, emizikli onalar va yosh bolalar uchun hali tavsiya etilmaydi.
Boshqa tomondan, orkinosning afzalliklari bor. Bu afzallik beriladi, chunki u ajoyib ta'mga ega va tanani ortiqcha kaloriya bilan yuklamaydi.
Bu asosan tavsiya etilgan parhez taomidir. Boshqa mahsulotlar bilan taqqoslaganda u tarkibida omega-3 yog 'kislotalarining miqdori yuqori.
Shuning uchun, bu yurak-qon tomir tizimining normal ishlashi uchun tavsiya etilgan asosiy oziq-ovqat mahsulotlaridan biridir. Tuna mahsuloti va oziq-ovqat mahsulotlari, asosan, unda ishlab chiqarilgan antitellar tufayli organizmning immunitetini kuchaytiradi va organizmning mudofaasini kuchaytiradi.
Hamma narsada bo'lgani kabi, orkinosda ham. Uning ta'mi va foydalaridan bahramand bo'lish va sizga etkazadigan zararni oldini olish uchun uni me'yorida iste'mol qiling.
Haftada bir marta uning tarkibidagi barcha vitaminlar va minerallarni olish uchun etarli bo'ladi va zararli elementlarning tanangizda to'planishi uchun etarli emas.
Tavsiya:
Siz Semizsiz, Chunki Siz Sho'rni Yaxshi Ko'rasiz
Kundalik kaloriya miqdoridan qat'i nazar, ortiqcha tuz iste'mol qilish semirishga olib kelishi mumkin. Britaniyada o'tkazilgan yangi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, odam har bir qo'shimcha gramm tuz iste'mol qilganda, semirish xavfi 25 foizga oshadi.
Spirtli Ichimliklarni Suv Bilan Almashtirmang! Siz Tezroq Mast Bo'lasiz
Erkaklar o'tirishi biz boshdan kechiradigan eng yomon hissiyotlardan biridir. Biroq, hamma buni biladi - uzoq kechadan beri ko'p spirtli ichimliklar bilan biz tanamizni qurigan kabi his qilamiz. Ko'p yillar davomida suv osib qo'yish uchun davo sifatida qabul qilingan.
Meva Va Sabzavotlarni O'z Vaqtida Iste'mol Qiling. Shundagina Siz Sog'lom Bo'lasiz
Bolaligimizdan, meva va sabzavotlarni iste'mol qilish har bir inson tanasi uchun ayniqsa muhimdir va bu mahsulotlar bizning stolimizda muntazam ravishda bo'lishi kerakligi haqida gapirish odat tusiga kirgan. So'nggi paytlarda, ma'lum bo'lishicha, haqiqatan ham shunday bo'lsa ham, ularni haddan tashqari dozalarda iste'mol qilish sog'liq uchun noxush oqibatlarga olib kelishi mumkin va biz ularni iste'mol qiladigan kunning ahamiyati kam emas.
Shu Tarzda Siz Ismaloqni Yaxshi Ko'rasiz
Ko'p odamlar nafratlanadilar ismaloq va u bilan tayyorlangan idishlarni yoqtirmang. Ammo ismaloqni iste'mol qilish yaxshi ekanligi va uni tayyorlash uslubiga qarab mazali bo'lishi mumkinligi hammaga ma'lum. Masalan, ismaloq osh tez-tez bahorda tayyorlanadi.
Siz Piyoz Iste'mol Qilasiz Va Aqlli Bo'lasiz
Piyoz azaldan ajoyib sog'liqni saqlash mahsuloti sifatida tanilgan. Yaponiyalik olimlar piyozning yana bir foydali sifatini kashf etdilar. Ular piyoz miya hujayralarini "tozalab", qarish jarayonini sekinlashtirishi mumkinligini aniqladilar.
