2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Inson tanasida xolesterin miqdorini pasaytirish uchun ovqatlanish va turmush tarziga o'zgartirish kiritish kerak. O'tlar ma'lum darajada yordam berishi mumkin, ammo ular bu muammoni o'zlari hal qila olmaydi.
Xolesterin bilan samarali va to'g'ri kurashish uchun avval to'g'ri o't tanlashda yordam beradigan mutaxassisga tashrif buyuring.
- Sut qushqo'nmas - bu jigarni so'zda aylantirishga yordam beradigan o'tlardan biridir. yomon xolesterin. Yaxshi natijalarga erishish uchun mutaxassislar 300 g o't ekstraktini olishni maslahat berishadi.
- Artishok barglari bilan yomon xolesterin miqdorini kamaytirishga harakat qilishingiz mumkin. Ular sizga HDL xolesterini (yaxshi xolesterin) va LDL (yomon xolesterin) miqdorini kamaytirishga yordam beradi.
Shuningdek, o't jigarning to'g'ri ishlashiga yordam beradi va shuningdek, safro ishini yaxshilaydi. Artishok ekstrakti bir yarim oy davomida olinishi mumkin.
- bedaning havo qismlari qon tomirlarida blyashka to'planishiga to'sqinlik qilishi mumkin - demak, ateroskleroz xavfi kamayadi.
- Sarimsoq, ehtimol yomon xolesterolning eng keng tarqalgan tabiiy davolovchi vositasidir. Shuningdek, bu tomirlarda blyashka to'planishining oldini oladi - kuniga bir dona sarimsoq iste'mol qiling.
- Bu holatda taniqli va allaqachon ommabop bo'lgan zanjabil ham foydali bo'lishi mumkin - kuniga atigi ikki dona ziravorlar ekstrakti kerak bo'ladi.
- Mushukning tirnoqlari saraton kasalligini samarali davolash usuli bilan mashhur. Bundan tashqari, o'simlik kuchli immunostimulyator ekanligi ma'lum.
Mushuklarning tirnoqlari zararli xolesterinning yuqori miqdori uchun ham samaralidir - siz damlamani ichishingiz mumkin, ammo dorixonalarda o'simlik ekstrakti bo'lgan kapsulalar ham sotiladi.
Qaynatma 2 osh qoshiq bilan tayyorlanadi. mayda to'g'ralgan ildizlar. Yigirma daqiqa davomida 800 ml suvda qaynatib oling va keyin damlamani suzib oling.
Zanjabil, mushukning tirnoqlari va boshqa barcha o'tlar yomon xolesterin miqdorini kamaytirishga yordam beradi, ammo boshqa holatlar uchun kontrendikedir. Ularni ichishni boshlashdan oldin, albatta, shifokor bilan maslahatlashing.
Tavsiya:
Achchiq Qalampir Xolesterin Bilan Kurashadi
Bolgariya stolidagi eng mashhur sabzavotlardan biri bu qalampir. U ko'plab idishlarga kiritilgan va uni o'zi iste'mol qilishi mumkin. Va ajoyib ta'midan tashqari, u bizni qimmatbaho moddalarning guldastasi bilan ham quvontiradi. XVII asrdayoq, shifokorlar va davolovchilar siyatik kasallariga ezilgan qalampirning mayda bo'laklarini buyurishgan.
Shimoliy Parhez Yomon Xolesterin Miqdorini Pasaytiradi
Shimoliy parhez mashhur O'rta er dengizi parheziga muqobildir va bu dietada go'shtni iste'mol qilishga ruxsat beriladi, ammo qandolat mahsulotlariga emas. Boshqa tomondan, har kuni meva, sabzavot va yong'oq iste'mol qilishimiz kerak. Shimoliy parhez ta'sirchan vazn yo'qotishni taklif qilmaydi, ammo uni qo'llash orqali tanangizdagi yomon xolesterin miqdorini kamaytirishingiz mumkin.
Kuniga Bir Shokolad Zararli Xolesterin Bilan Kurashadi
Shokoladni sevuvchilar uchun xushxabar - kuniga taxminan 10-20 gramm bo'lgan bar zararli xolesterolni tanangizdan chiqarib yuborishga va umuman xolesterin miqdorini tartibga solishga qodir. Yomon yangilik shundaki, sizning sevimli kakao mahsulotingizning aksariyati tanaga bunday foydali ta'sir ko'rsatmaydi.
Kuniga Bitta Avakado Yomon Xolesterin Bilan Kurashadi
Avakado - bu Markaziy Amerikadan keladigan ishtaha ochadigan meva. Hozirgi kunda bu xom oziq-ovqat mahsulotlarining eng qadrli taomlaridan biridir. Avakado oson hazm bo'ladigan va mazali yog'larga boy. Undagi tsellyuloza va yog 'boshqa mevalar bilan taqqoslaganda aslida eng ko'p miqdorda bo'ladi.
Amishning Mo''jizaviy Ichimi Yuqori Xolesterin Bilan Kurashadi
Sirka, limon, sarimsoq, zanjabil va asalni aralashtiring, shunda siz shamollash, astma, gipertoniya, jinsiy quvvatsizlik, oshqozon yarasi va turli xil yuqumli kasalliklar uchun juda foydali bo'lgan super shifobaxsh ichimlik olasiz. Davolovchi kaynatma yuqori xolesterin va qondagi qandni davolaydi.
