2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Shokoladni sevuvchilar uchun xushxabar - kuniga taxminan 10-20 gramm bo'lgan bar zararli xolesterolni tanangizdan chiqarib yuborishga va umuman xolesterin miqdorini tartibga solishga qodir. Yomon yangilik shundaki, sizning sevimli kakao mahsulotingizning aksariyati tanaga bunday foydali ta'sir ko'rsatmaydi.
Sakkizga yaqin tadqiqot batafsil tahlildan o'tkazildi, natijada shokolad xolesterin miqdorini pasaytirishi mumkin, ammo ba'zi kishilarda va ozgina miqdorda, o'rtacha miqdorda iste'mol qilinganda. Tadqiqot Xitoy tibbiyot fanlari akademiyasining xitoylik mutaxassislari tomonidan o'tkazildi.
Sakkizta tadqiqot kakaoning qon yog'lari - lipidlarga ta'siriga qaratilgan. Xitoyliklar tomonidan bildirilgan yakuniy natija shuni ko'rsatadiki, kakao "yomon" va umumiy xolesterin miqdorini 6 mg / dL ga kamaytiradi.
Tahlilni tashvishga soladigan yagona narsa shundaki, siz kakao aromati bilan siqila olmaysiz va xolesterin faol sportchiga o'xshaydi deb kutishingiz mumkin. Yaxshi natijalar faqat oz miqdordagi kakao mahsulotlarini iste'mol qiladigan odamlarda kuzatiladi.
Sog'lom dozada 260 yoki undan kam milligramm polifenol bo'lishi kerak. Yurak-qon tomir kasalliklari uchun xavfli omillarga ega bo'lganlarda ham yaxshi natijalar kuzatildi.
Polifenollar antioksidantlarning kuchi va xususiyatlariga ega ekanligi ma'lum. Mutaxassislarning ta'kidlashicha, shokoladdan tashqari, ularni meva, sabzavot va qizil sharobdan, ba'zi baliqlardan topishimiz mumkin.
Yomon xolesterinning past darajasi sog'lom odamlarda, shuningdek uni shirin sehr bilan oshirib yuborishni yaxshi ko'radiganlarda qayd etilmagan.
Tavsiya:
Achchiq Qalampir Xolesterin Bilan Kurashadi
Bolgariya stolidagi eng mashhur sabzavotlardan biri bu qalampir. U ko'plab idishlarga kiritilgan va uni o'zi iste'mol qilishi mumkin. Va ajoyib ta'midan tashqari, u bizni qimmatbaho moddalarning guldastasi bilan ham quvontiradi. XVII asrdayoq, shifokorlar va davolovchilar siyatik kasallariga ezilgan qalampirning mayda bo'laklarini buyurishgan.
Kuniga 5 Marta Ovqatlanish Semirish Bilan Kurashadi
Finlyandiyalik olimlar, kuniga 5 marta ovqatlanish semirish xavfini sezilarli darajada kamaytiradi, hatto genetik jihatdan moyil bo'lsangiz ham. Tadqiqot natijalari shuni ko'rsatdiki, butun oila yoshligidanoq profilaktika jarayonida ishtirok etsa, ortiqcha vaznning oldini olish mumkin.
Kuniga Bitta Avakado Yomon Xolesterin Bilan Kurashadi
Avakado - bu Markaziy Amerikadan keladigan ishtaha ochadigan meva. Hozirgi kunda bu xom oziq-ovqat mahsulotlarining eng qadrli taomlaridan biridir. Avakado oson hazm bo'ladigan va mazali yog'larga boy. Undagi tsellyuloza va yog 'boshqa mevalar bilan taqqoslaganda aslida eng ko'p miqdorda bo'ladi.
Amishning Mo''jizaviy Ichimi Yuqori Xolesterin Bilan Kurashadi
Sirka, limon, sarimsoq, zanjabil va asalni aralashtiring, shunda siz shamollash, astma, gipertoniya, jinsiy quvvatsizlik, oshqozon yarasi va turli xil yuqumli kasalliklar uchun juda foydali bo'lgan super shifobaxsh ichimlik olasiz. Davolovchi kaynatma yuqori xolesterin va qondagi qandni davolaydi.
Mushukning Tirnoqlari Yomon Xolesterin Bilan Kurashadi
Inson tanasida xolesterin miqdorini pasaytirish uchun ovqatlanish va turmush tarziga o'zgartirish kiritish kerak. O'tlar ma'lum darajada yordam berishi mumkin, ammo ular bu muammoni o'zlari hal qila olmaydi. Xolesterin bilan samarali va to'g'ri kurashish uchun avval to'g'ri o't tanlashda yordam beradigan mutaxassisga tashrif buyuring.
