2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Barkamol dunyoda hamma, shu jumladan bolalar, sabzi gazaklarini iste'mol qiladilar.
Ammo ko'pchilik odamlar uchun quyidagilar to'g'ri keladi - sog'lom ovqatlanish yo'lidan chiqqandan so'ng, sizni oziq-ovqat sanoati tark etadi, bu jozibali, ammo zararli tarkibiy qismlar bilan o'ziga jalb qiladi.
Ayniqsa, bolalar va ota-onalar uchun tegishli jozibali yorliqlarga ega bo'lgan atıştırmalıklara hayratda qolish oson. Ammo iste'molchilar ozgina qazishsa, bu gazaklar aslida nimani o'z ichiga olganligini tushunishadi.
Popkorn ajoyib atıştırmalık bo'lishi kerak. Ular tarkibida faqat kaloriya miqdori kam donalar mavjud va so'nggi tadqiqotlar natijalariga ko'ra popkorn antioksidantlarning yuqori darajasiga ega, ba'zi meva va sabzavotlarga qaraganda ko'proq. Ammo ko'pchilik popkornda trans yog ', ko'p miqdordagi kaloriya va natriy sizga kerak bo'lganidan ko'proq.
Bolalar uchun yeyish uchun tayyor bo'lgan ba'zi yormalar, ular gazakka aylanishi uchun faqat sut bilan sug'orilishi kerak, shuningdek tarkibida unchalik foydali bo'lmagan tarkibiy qismlar mavjud. Shunga qaramay, natriy bo'lishi kerak bo'lgan miqdordan ko'proq, shuningdek, bolalar uchun umuman foydali bo'lmagan yog'dir.
Odatda sog'lom deb hisoblanadigan ba'zi yogurtlarni oziq-ovqat sanoati sog'liqdan uzoqroq narsaga aylantirishi mumkin. Yog'siz tayyorlanadigan ko'plab yogurtlar mavjud, ammo ular tarkibiga shakar, o'zgartirilgan makkajo'xori nişastası, yuqori fruktoza makkajo'xori siropi qo'shilgan.
Bolalar va kattalar sevadigan ko'plab krakerlarda juda ko'p miqdordagi natriy va yog 'hamda ko'p miqdordagi shakar mavjud. Ular tarkibida juda ko'p kaloriya mavjud.
Xuddi shu narsa natriyga va juda ko'p yog'larga to'lib toshgan ba'zi bretsel turlari uchun ham amal qiladi, bu ko'pincha ushbu moddalarga bo'lgan ehtiyojni bir kun davomida qoplash uchun etarli.
Xuddi shu narsa makkajo'xori siropi bilan to'ldirilgan ba'zi olma souslari va makkajo'xori siropi bilan to'ldirilgan shokoladli piroglar uchun ham amal qiladi, gidrogenlangan yog'lar va rang beruvchi moddalar, shuningdek juda ko'p miqdordagi shakar bilan.
Bu juda ko'p kaloriya bo'lgan ba'zi kekler uchun ham amal qiladi. Ba'zi bir bunday keklarda kaloriya bir dona deyarli 700 ga etadi.
Siz nima iste'mol qilayotganingizga amin bo'lish uchun mahsulot yorliqlarini diqqat bilan o'qing, o'zingiz va farzandlaringiz uchun bo'yoq moddalari, konservantlar va lazzat kuchaytiruvchi vositalar sotib olmang.
Tavsiya:
Bilasizmi, Qaysi Zararli Ichimliklar Qaysi?
Eng yaxshi narsalar axloqsiz, noqonuniy, juda qimmat, zararli yoki ular bilan to'la ekanligiga ishonch hosil qilish uchun olimlar tomonidan keng ko'lamli izlanishlarga ehtiyoj yo'q. Sog'lom hayot kechirishga qancha harakat qilsak ham, ba'zida bir lahzalik zaifligimizga berilib, unchalik foydali emasligini biladigan ichimliklarga qo'l uramiz.
Jigar Uchun Zararli Ovqatlar
Jigar metabolizmda ulkan rol o'ynaydigan inson tanasidagi muhim organ. U detoksifikatsiya, plazma oqsillarini sintezi kabi funktsiyalarni bajaradi va hazm qilish uchun zarur bo'lgan biokimyoviy moddalarni ishlab chiqaradi. Uning tarkibida ovqat hazm qilish uchun muhim bo'lgan safro ham mavjud.
Olimlar: Tayyor Xamir Zararli
AQSh Kasalliklarni nazorat qilish va oldini olish markazi tomonidan o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki tayyor xamir do'konlarda sotiladigan narsa sog'liq uchun jiddiy xavf tug'dirishi mumkin. Tadqiqotni olib borgan AQSh olimlarining fikriga ko'ra, ushbu turdagi yarim tayyor mahsulot tarkibidagi bakteriyalar xavfli kasalliklarga va hatto zaharlanishga olib kelishi mumkin.
U Qadar Zararli Bo'lmagan Zararli Odatlar
Barchamiz yomon odatlarimizga nisbatan tanqidlarni eshitdik. Kechki ovqatdan oldin shokolad iste'mol qilmang, u qadar kech yotmang, har doim sog'lig'ingizni saqlab qolish uchun nonushta qiling - tanish tovushlar, shunday emasmi? Biroq, shuni ko'rsatadiki, odatdagi narsalarning aksariyati noto'g'ri.
Eng Mo'l Uchta Milliy Atıştırmalık
Shubhasiz, nonushta dunyodagi eng muhim taom, ammo ba'zi millatlarning ertalabki menyusiga qarab, ushbu xulosaga kelgan mutaxassislar tezda o'z fikrlarini o'zgartiradilar. Inglizcha nonushta Butun dunyoda mashhur bo'lgan inglizcha nonushta boshqa millatlarga nisbatan eng samimiy nonushta.
