2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Jigar metabolizmda ulkan rol o'ynaydigan inson tanasidagi muhim organ. U detoksifikatsiya, plazma oqsillarini sintezi kabi funktsiyalarni bajaradi va hazm qilish uchun zarur bo'lgan biokimyoviy moddalarni ishlab chiqaradi. Uning tarkibida ovqat hazm qilish uchun muhim bo'lgan safro ham mavjud.
Jigar va safro kasalliklari keng tarqalgan. Ushbu kasalliklarning ba'zi sabablari ekologik muammolar, giyohvand moddalar va ba'zi oziq-ovqatlardir.
Qaysi ovqatlar jigar uchun zararli ekanligini aniqlang
• Oq un va uning barcha mahsulotlari - bu o't pufagida toshlar paydo bo'lishining asosiy sababi, shuningdek, jigar sirroziga yordam beradi. Umuman olganda, u jigar va safro normal faoliyatini juda inhibe qiladi.
• Oq ovqatlar va ziravorlar - oq guruch, oq shakar, tuz. Oq guruchni jigarrang va oq shakarni jigarrang bilan almashtirishga harakat qiling. Albatta, biz bilganimizdek, tuzsiz qilolmaymiz, ammo foydalanishni minimal darajada cheklash yaxshidir.
• Füme, marinadlangan va tuzlangan go'shtlar. Go'shtni haqiqiy olma sirkasi, limon sharbati, piyoz, kekik va adaçayı bilan tatib ko'ring
• Qovurilgan ovqatlar
• Kolbasa va pishirilgan kolbasa salami
• Achchiq ziravor ayniqsa zararli hisoblanadi
• Cho'chqa yog'i va margarin
• har qanday turdagi yarim tayyor mahsulotlar
• Suyak va go'shtli bulyonlar
• Yog'li va qovurilgan ovqatlar
• Juda ko'p miqdordagi ranglar, lazzatlar va kuchaytirgichlarni o'z ichiga olgan ovqatlar
• Oldindan mavjud bo'lgan jigar va safro muammolari uchun dukkakli ekinlar va sarimsoq tavsiya etilmaydi, qo'ziqorin va yong'oqni cheklang.
Tabletkalar va antibiotiklarni qabul qilishda ehtiyot bo'ling, chunki ularning ba'zilari jigarga salbiy ta'sir ko'rsatadi. Masalan, paratsetamol bizning jigarimiz uchun juda zararli.
Agar siz jigaringizni to'g'ri parvarish qilishni istasangiz, uni spirtli ichimliklar va ayniqsa past sifatli alkogolli ichimliklar bilan ortiqcha iste'mol qilmaslikka harakat qiling.
Spirtli ichimliklar ichganimizda, jigar uni tanadan tozalay boshlaydi va turli xil moddalar bilan to'yingan qonni qayta ishlash kabi boshqa muhim jarayonlar fonda qoladi.
Jigar va safro bilan ehtiyotkorlik bilan muomala qiling, chunki yoshi o'tishi bilan, hatto nojo'ya ta'sirlarsiz ham, ularning faoliyati susayadi va ular ko'proq ishlay boshlaydilar.
Tavsiya:
Miya Uchun Eng Zararli Ichimliklar Va Ovqatlar
Inson tanasidagi barcha organlar orasida miya va uning ahamiyati jihatidan tengi yo'q. Nafas olish, yurak va o'pkaning ishi bunga bog'liq. Bu barcha tana tizimlarining asosiy regulyatoridir, ularsiz hayotni ta'minlash imkonsizdir. Sog'lom bo'lish va yaxshi ishlash uchun miyaga baliq, yangi uzilgan mevalar, yangi sut mahsulotlari, yong'oqlar, to'liq donalar kerak.
Jigar Steatozida Taqiqlangan Ovqatlar
Jigar steatozi - bu jigarning semirishi. Bu metabolizm kasalligi, bu organga katta miqdordagi yog 'tushishi bilan tavsiflanadi. Jigarni semirib ketgan odamlar ovqatlanishiga alohida e'tibor berishlari kerak. Jigar steatozi uchun taqiqlangan ovqatlar pishirilgan va dudlangan kolbasa va dudlangan go'sht, yog'li go'sht va hayvon yog'lari bo'lgan mahsulotlardir.
Farzandingiz Uchun Eng Zararli Ovqatlar
Bolalar sog'lig'iga yomon ta'sir ko'rsatadigan ovqatlar mavjud. Bolangiz ularni muntazam ravishda iste'mol qilsa, ular juda xavflidir, chunki bolaning tanasi hali rivojlanmagan. Ba'zi ovqatlar bolaning vazniga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin, bu esa vaznning keskin o'sishiga olib keladi.
Yog'li Ovqatlar Erkaklar Uchun Ko'proq Zararli
Yog'li ovqatlar sog'ligimizga qanchalik zararli ekanligini hammamiz bilamiz. Odatda ayollardan ko'ra chiplardan, popkorndan, sendvichlardan va boshqa tez ovqatlardan voz kechishadi, chunki ular o'zlarining qiyofasiga yaxshi ta'sir qilmaydi. Shunga qaramay, ular haqida juda ko'p tashvishlanadigan ayollar emas, balki janoblar ekan.
Sog'lom Jigar Va Yaxshi Xotira Uchun Fosfolipidli Ovqatlar
Birinchi marta fosfolipidlar 1939 yil dekabrda ajralib chiqqan. Ularning manbai soya hisoblanadi. Organizmdagi fosfolipidlarning asosiy faoliyati zararlangan hujayra tuzilmalarini tiklash bilan bog'liq bo'lib, natijada hujayralarning to'liq yo'q qilinishining oldi olinadi.
