2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Butunjahon sog'liqni saqlash tashkiloti tomonidan dunyoning 179 mamlakatida o'tkazilgan yangi tadqiqotlar natijasida so'nggi bir yilda eng nosog'lom turmush tarzini olib borgan davlatlar reytingi tuzildi.
Reytingda faqat uchta mezon ishlatilgan - spirtli ichimliklarni iste'mol qilish, chekish va keraksiz ovqatlarni iste'mol qilish. Ushbu ko'rsatkichlarga ko'ra, chexlar spirtli ichimliklar va sigaretalarni ko'p iste'mol qilganliklari sababli birinchi o'rinni egallashdi.
Salbiy reytingda ikkinchi o'rinni Rossiya egallab turibdi, undan keyin Sloveniya, Belorusiya, Slovakiya va Vengriya. Bu Sharqiy Evropani eng nosog'lom turmush tarziga ega mintaqa sifatida belgilaydi.
Kuchli o'ntalikka Qo'shma Shtatlar kiradi, garchi so'nggi yillarda semirish bo'yicha etakchilar bo'lsa-da, Evropadagidek chekmaydigan va ichmaydiganligi sababli sog'liqni saqlash reytingida orqada qolmoqda.
Litva, Afg'oniston, Gvineya, Niger, Nepal va Kongo Respublikasi ham nosog'lom rejim bo'yicha birinchi o'ntalikka kirdi. Bolgarlar reytingda 11-o'rinni egallab turibdi.
Garchi Afg'oniston zararli mahsulotlarni iste'mol qilish reytingining pastki qismida bo'lsa-da, chekish bo'yicha birinchi o'rinni egallaydi, chunki aholining 83% faol chekuvchilar.
Okeaniya eng past semirish darajasi bo'lgan mintaqa sifatida aniqlanadi. Ular Samoa, Fidji, Tonga, Tuvalu, Kiribati orollarida eng sog'lom ovqatlanishadi.
Spirtli ichimliklar va sigaretlardan foydalanadiganlarning eng past foizi Tibet va Nepalda, chunki ularning madaniyati va dinlari bunga yo'l qo'ymaydi.
Tavsiya:
Sog'lom Hayot Uchun Olti Qadam
Salomatlik - bu bizdagi eng qadrli narsa, ammo afsuski, biz uni yo'qotganimizdagina bu haqda o'ylay boshlaymiz. Buning sababi zararsiz sovuq bo'lishi mumkin, ammo bu juda jiddiyroq bo'lishi mumkin. Bu darajaga etib bormaslik uchun eng yaxshisi chora ko'ring va sog'lom hayot kechirishga harakat qiling.
Sog'lom Hayot Uchun Koriander
Koriander aromatik ziravor hisoblanadi va dorivor ta'sirga ega - u tinchlantiradi, mikroblarga qarshi va yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega. Koriander ovqatni yaxshi hazm qilish, ishtahani yaxshilash va ta'mga soluvchi ovqatlarga yordam beradigan qobiliyatga ega stimulyatordir.
Achchiq Qalampir - Bu Sog'lom Hayot Uchun Ziravor
Buning siri oshkor bo'ldi: achchiq qalampir sog'lom hayot uchun ziravor hisoblanadi. Qizil achchiq qalampir tarkibidagi ularga ta'm beradigan tabiiy komponentlar o'rganilib, saraton hujayralarini o'ldirishi, tanani sinus infektsiyalaridan himoya qilishi, yallig'lanishga qarshi element bo'lib xizmat qilishi va oshqozonni tinchlantirishi isbotlangan.
Uzoq Va Sog'lom Hayot Uchun Banan Iste'mol Qiling Va Iching
Banan tarixi Banan Hind-Malayziya hududlaridan Shimoliy Avstraliyaga qadar yetib kelgan. Ular miloddan avvalgi III asrda O'rta er dengizi mintaqasidagi mish-mishlardan faqat ma'lum bo'lgan, ammo X asrda birinchi marta Evropaga olib kelingan deb ishonishadi.
O'spirinlarda Vegetarianlik Nosog'lom Ovqatlanish Belgisi Bo'lishi Mumkin
Tadqiqotchilar tadqiqot davomida 15 yoshdan 23 yoshgacha bo'lgan 2500 dan ortiq yoshlar orasida vegetarianlar ko'proq meva va sabzavot va ozroq yog 'iste'mol qilganliklarini va ehtimol ular Ortiqcha vazn go'sht iste'mol qilganlarga qaraganda kamroq edi.
