2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Tadqiqotchilar tadqiqot davomida 15 yoshdan 23 yoshgacha bo'lgan 2500 dan ortiq yoshlar orasida vegetarianlar ko'proq meva va sabzavot va ozroq yog 'iste'mol qilganliklarini va ehtimol ular Ortiqcha vazn go'sht iste'mol qilganlarga qaraganda kamroq edi.
Boshqa tarafdan, vegetarianlar vegetarian bo'lmaganlarga qaraganda ko'proq ovqatlanish muammolari haqida ko'proq xabar berishgan. Bundan tashqari, avvalgi vegetarianlar tomonidan o'z vaznini boshqarish uchun o'ta chora ko'rayotganliklarini tan olishlari ehtimoli ko'proq edi xun tabletkalari, qusish yoki laksatiflarni suiiste'mol qilish.
Natijalar shuni ko'rsatadiki, vegetarianlar dietasi sog'lom bo'lishiga qaramay, ayrim o'spirinlar ingichka bo'lishni istashlarini yashirishi mumkin, deydi tadqiqotchi doktor Ramona Robinson Minnesota shtatidagi Sent-Benedikt kolleji xodimi.
Ota-onalar farzandlari bilan vegetarian parhezni boshlash motivatsiyasi haqida gaplashishlari kerak. Agar buning asosiy sababi vazn yo'qotish bo'lsa, deydi u, ota-onalar chuqurroq "qazish" kerak.
"Agar ota-onaning so'zlariga ko'ra, ularning bolasi tashqi ko'rinishiga nisbatan juda sezgir bo'lsa va madaniy idealga ergashish uchun bosim o'tkazsa, u ularning tanasidan norozi bo'lishi mumkin", deydi Robinson xonim.
U turli usullarga qiziqish bildirgan o'spirinlarni qo'shib qo'ydi Ozish, murojaat qilishi mumkin vegetarianizm ba'zi oziq-ovqatlardan voz kechish yoki ehtimol zararli ovqatlanish odatlarini yashirish uchun "ijtimoiy jihatdan maqbul" usul sifatida.
Journal of the American Dietetic Association jurnalining joriy sonida paydo bo'lgan tadqiqot 2516 nafar o'spirin o'rtasida o'tkazilgan tadqiqot natijalariga asoslangan. Taxminan 85% hech qachon vegetarian bo'lmagan, hozirda 4% vegetarianlar va 11% o'tmishda bo'lgan.
Tadqiqotchilar shuni aniqladilarki, vegetarianlar o'rtacha 5 marta meva va sabzavotlarni iste'mol qiladilar va 30% dan kam kaloriyalarni yog '. Aksincha, hayot davomida go'sht iste'mol qiladigan odamlar kuniga o'rtacha to'rt porsiyadan kam meva va sabzavot iste'mol qiladilar va ularning kaloriyalarining 30% dan ortig'i yog'dan iborat.
Garchi ko'pchilik vegetarianlar o'z vaznini kuzatishda sog'lom usullardan foydalanishsa-da, ular go'sht iste'mol qiluvchilarga qaraganda ovqatlanish va vaznni nazorat qilish bilan bog'liq muammolarga duch kelishadi.
Hozirgi kunda vegetarianlarning 18 foizga yaqini, hech qachon vegetarian bo'lmagan tengdoshlarining 5 foiziga nisbatan nazoratsiz ortiqcha ovqatlanish bilan bog'liq muammolarga duch kelmoqdalar. Xuddi shunday, sobiq vegetarianlarning 27% go'shtni iste'mol qiladiganlarning 15% bilan solishtirganda og'irlikni nazorat qilish taktikasini tan olishadi.
Robinson ota-onalar o'spirinlar xavf ostida ekanligini bilishlari kerakligini ta'kidlamoqda ovqatlanish etishmovchiligiagar ularning vegetarian dietasi yaxshi rejalashtirilmagan bo'lsa. U ota-onalarga farzandlariga to'g'ri ovqatlanishni o'rgatish uchun shifokor yoki diyetisyen bilan maslahatlashishni taklif qiladi.
Tavsiya:
Sog'lom Oziq-ovqat Ham Zararli Bo'lishi Mumkin
Juda yaxshi yaxshi emas degan gap bor. Ma'lum bo'lishicha, sog'lom ovqatlar unchalik foydali va zararli bo'lmasligi mumkin, ayniqsa ko'p miqdorda iste'mol qilinganda. Bu Kanzas universiteti olimlari tomonidan Telegraph iqtibos keltirgan.
Bolalar Uchun Ovqatlanish Bo'yicha Ko'rsatma: Bolalar Uchun Sog'lom Ovqatlanish
Bolalar uchun oziq-ovqat indeksi Bola uchun zarur bo'lgan ozuqa moddalari kattalarnikiga o'xshaydi, faqat farq miqdori. O'sish yillarida bolalar ko'proq tuyadi bor. Ular juda ko'p kuchga muhtoj, chunki ular ko'plab jismoniy ishlarda qatnashadilar.
Mana, Eng Nosog'lom Hayot Kechiradigan Xalqlar
Butunjahon sog'liqni saqlash tashkiloti tomonidan dunyoning 179 mamlakatida o'tkazilgan yangi tadqiqotlar natijasida so'nggi bir yilda eng nosog'lom turmush tarzini olib borgan davlatlar reytingi tuzildi. Reytingda faqat uchta mezon ishlatilgan - spirtli ichimliklarni iste'mol qilish, chekish va keraksiz ovqatlarni iste'mol qilish.
Yangi Yil Uchun Stolda Nima Bo'lishi Mumkin Va Mumkin Emas
Yangi yil har bir uyda tantanali ravishda nishonlanadigan eng katta bayramlardan biridir. Yaqin vaqtgacha uni kutib olish asosan sovg'alar almashinuvi bilan bog'liq edi, ammo endi bu ko'p oilalarda Rojdestvoda amalga oshiriladi. O'tgan o'n yilliklar va jamiyatning o'zgarishiga qaramay, o'zgarmagan narsa - bu Yangi yil jadvali.
Og'irlikning Oshishi Yanada Jiddiy Muammoning Belgisi Bo'lishi Mumkin Bo'lgan 8 Ta Holat
Sport zaliga bir necha oy davomida bir xil chastotada borasiz. Nonushta uchun doljin bilan bir xil jo'xori uni, tushlikda ismaloq salatini va kechki ovqatda yog'siz tovuqni iste'mol qiling. Va shunga qaramay, nima uchun tarozi ko'lami asta-sekin o'sib borishi aniq emas.
