2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Braziliya yong'og'ida barcha yong'oqlar orasida eng ko'p miqdordagi selen mavjud - u immunitet tizimini mustahkamlaydi, ateroskleroz, menopozning erta davri va erkaklarning bepushtligi bilan yordam beradi.
Braziliya yong'oqlarida tolalar, shuningdek oqsil mavjud - yong'oqni iste'mol qilish paytida tanani tezroq to'ydiradi va shu bilan biz istalmagan vaznni kamaytira olamiz.
Braziliya yong'oqlari, shuningdek, yurak-qon tomir kasalliklari xavfini sezilarli darajada kamaytiradigan omega-6 yog 'kislotalariga boy. Yong'oq tarkibidagi foydali moddalar xolesterin miqdorini past darajada ushlab turadi, bu esa yurak xuruji yoki qon tomir xavfini kamaytiradi. Yong'oq, shuningdek, sink etishmasligi bo'lgan odamlar tomonidan iste'mol qilish uchun ham javob beradi.
Yong'oq tarkibidagi selen juda muhim antioksidantdir - bu tanani erkin radikallar tomonidan zararli ta'sir va zararlardan himoya qiladi. Braziliya yong'og'i xavfli o'smalar rivojlanishiga to'sqinlik qiladigan saratonga qarshi xususiyatlarga ega.
Ushbu turdagi yong'oqni to'g'ri iste'mol qilish o'pka saratoni, yo'g'on ichak saratoni, ko'krak yoki teri saratoni kabi kasalliklarning xavfini kamaytirishi mumkin.
Braziliya yong'og'ining turli xil tadqiqotlari shuni ko'rsatadiki, bu yong'oq prostata saratoni bilan og'rigan odamlarni iste'mol qilish uchun juda mos keladi. Tadqiqot natijalariga ko'ra yong'oq kimyoviy terapiya va radiatsiya terapiyasi paytida ham yordam berishi mumkin.
Selenning boshqa ko'plab kasalliklarga yordam berishi mumkinligini isbotlashga qaratilgan ko'plab tadqiqotlar olib borilmoqda - bu Altsgeymer kasalligi, katarakt, artrit va boshqalar.
Ammo yuqori miqdordagi selen aksincha ta'sir qilishi mumkin - u tanada to'planganda siz charchagan, oshqozon buzilganligini his qilishingiz mumkin. Ba'zi manbalarga ko'ra, tanangizga ortiqcha selenyumni yuklamaslik uchun kuniga uch yoki to'rtta Braziliya yong'og'ini iste'mol qilish kifoya.
Yong'oq tarkibidagi boshqa foydali elementlar kaliy va kaltsiy, E vitamini, magniydir. Ushbu turdagi yong'oqlar qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolar bo'lgan odamlar uchun ham foydali bo'lishi mumkin deb ishoniladi.
Tavsiya:
Kuniga 3 Stakan Kofe Saraton Xavfini Kamaytiradi
Yangi tadqiqot shuni ko'rsatdiki, kuniga 3 stakan qahva jigar saratoni xavfini 50% ga kamaytiradi. So'nggi tadqiqot muallifi, Milandagi Mario Negri farmakologik tadqiqotlar instituti doktori Karlo La Vekchiyaning so'zlariga ko'ra, tajribalar kofe inson salomatligiga juda ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkinligini tasdiqlaydi.
Ushbu Ovqatlar Demans Rivojlanish Xavfini Kamaytiradi
Ko'pgina tadqiqotlar ba'zi oziq-ovqatlarni iste'mol qilish bilan bog'liq demans xavfini kamaytiradi . So'nggi ma'lumotlarga ko'ra, to'rt yosh davomida O'rta er dengizi parhezining asosiy elementlariga rioya qilgan 50 yoshdagi kattalar xotirani yo'qotish xavfiga duch kelmaydilar.
Qahva Har Kuni O'lim Xavfini 15 Foizga Kamaytiradi
Agar siz ertalabki kofening bilimdoni bo'lsangiz, aromatik kofeinli ichimliklarni iste'mol qilish bo'yicha so'nggi yirik tadqiqot natijalarini tushunganingizdan so'ng, kuningiz yanada yoqimli boshlanishi mumkin. Yaponiya Milliy saraton markazi tadqiqotchilari kunlik kofe iste'mol qilish va umr ko'rish davomiyligi o'rtasidagi bog'liqlikni o'rganishdi.
O'qish: Sarimsoq Saraton Xavfini Kamaytiradi
Xitoylik mutaxassislar saraton va aromatik sarimsoqning hiyla-nayrang kasalligi bilan bog'liq yangi tadqiqot o'tkazdilar. Daily Mail-da chop etilgan tadqiqot natijalariga ko'ra sarimsoq o'pka saratoni xavfini sezilarli darajada kamaytirishi mumkin - 44% dan ortiq.
Kuniga Bir Chashka Quinoa Saraton Va Yurak Xastaligi Xavfini Kamaytiradi
Garvard olimlari kuniga bir piyola quinoa iste'mol qilish bizni saraton, yurak va nafas olish yo'llari kasalliklari kabi o'lik kasalliklardan himoya qilishini ko'rsatdi. Bundan tashqari, tadqiqot shuni ko'rsatadiki, biz sog'liq uchun nafaqat kinoya, balki jo'xori moyiga ham ishonishimiz mumkin.
