2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Agar siz ertalabki kofening bilimdoni bo'lsangiz, aromatik kofeinli ichimliklarni iste'mol qilish bo'yicha so'nggi yirik tadqiqot natijalarini tushunganingizdan so'ng, kuningiz yanada yoqimli boshlanishi mumkin.
Yaponiya Milliy saraton markazi tadqiqotchilari kunlik kofe iste'mol qilish va umr ko'rish davomiyligi o'rtasidagi bog'liqlikni o'rganishdi. Tadqiqot 40 yoshdan 69 yoshgacha bo'lgan 90 mingdan ortiq odamni qamrab oldi. Ishtirokchilar tez-tez kofe iste'mol qilish bilan bog'liq savollarga javob berishlari kerak edi.
Natijalar shuni ko'rsatdiki, kuniga bir yoki ikki chashka kofe ichganlarning yaqin kelajakda o'lim xavfi kamaygan. Ya'ni muntazam ravishda kofe ichish erta o'lim yoki kasallik xavfini 15% dan ko'proq kamaytiradi.
Biroq, bu hech qachon ushbu nazariyani isbotlovchi birinchi tadqiqot emas. Qo'shma Shtatlardagi Milliy saraton instituti ham ushbu ijobiy natijalarga erishdi.
Doktor Nil Fridman jamoasining so'zlariga ko'ra, odamlar qancha kofe iste'mol qilsalar, yurak yoki nafas olish yo'llari kasalliklari, qon tomirlari, shikastlanishlar, baxtsiz hodisalar, diabet va hatto yuqumli kasalliklardan o'lish ehtimoli shunchalik past bo'ladi. Garchi kofe tarkibida ba'zi odamlarda yurak urishi va qon bosimini vaqtincha oshirishi mumkin bo'lgan kofein mavjud bo'lsa-da, sog'liqqa foydali ta'sir ko'rsatadigan boshqa birikmalar va antioksidantlar ham mavjud.
50 yoshdan 71 yoshgacha bo'lgan ishtirokchilar 12 yil davomida kuzatilgan. Doktor Fridmanning aytishicha, umr ko'rish davomiyligini oshirishni istagan kofe ichuvchilar uchun asosiy to'siq chekishdir.
Ma'lumki, kofe sigareta bilan birga bo'lgan va sigaret chekuvchilar sog'lig'ini yomonlashtiradigan barcha yomon odatlarga bo'ysungan holda ko'proq qizil go'sht va kamroq meva va sabzavotlar iste'mol qilar, kam harakat qilar va spirtli ichimliklarni ko'proq iste'mol qilar edilar.
Biroq, umr ko'rish davomiyligi nafaqat energetik ichimliklarni sevuvchilar ertalabki kofeni yutish orqali olishadi.
Kofein reaktsiyalarni keskinlashtiradi va tezlashtiradi. Ertalab bir chashka kofe ichish sizni yanada etarlicha, mulohazali va oddiy vazifalarni hal qilishga qodir qiladi. Buning sababi shundaki, kofein miyaning ijobiy his-tuyg'ularimiz uchun javob beradigan qismlarini rag'batlantiradi.
Tavsiya:
Kuniga 3 Stakan Kofe Saraton Xavfini Kamaytiradi
Yangi tadqiqot shuni ko'rsatdiki, kuniga 3 stakan qahva jigar saratoni xavfini 50% ga kamaytiradi. So'nggi tadqiqot muallifi, Milandagi Mario Negri farmakologik tadqiqotlar instituti doktori Karlo La Vekchiyaning so'zlariga ko'ra, tajribalar kofe inson salomatligiga juda ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkinligini tasdiqlaydi.
Ushbu Ovqatlar Demans Rivojlanish Xavfini Kamaytiradi
Ko'pgina tadqiqotlar ba'zi oziq-ovqatlarni iste'mol qilish bilan bog'liq demans xavfini kamaytiradi . So'nggi ma'lumotlarga ko'ra, to'rt yosh davomida O'rta er dengizi parhezining asosiy elementlariga rioya qilgan 50 yoshdagi kattalar xotirani yo'qotish xavfiga duch kelmaydilar.
Braziliya Yong'og'i Saraton Xavfini Kamaytiradi
Braziliya yong'og'ida barcha yong'oqlar orasida eng ko'p miqdordagi selen mavjud - u immunitet tizimini mustahkamlaydi, ateroskleroz, menopozning erta davri va erkaklarning bepushtligi bilan yordam beradi. Braziliya yong'oqlarida tolalar, shuningdek oqsil mavjud - yong'oqni iste'mol qilish paytida tanani tezroq to'ydiradi va shu bilan biz istalmagan vaznni kamaytira olamiz.
Har Bir Stakan Sut O'lim Xavfini 15 Foizga Oshiradi
Har kim sut ichish qanchalik foydali ekanligini biladi. Undagi kaltsiy suyaklarimizning sog'lom va kuchli bo'lishiga yordam beradi. Biroq, bu e'tiqod butunlay noto'g'ri bo'lishi mumkin. Bir guruh shved olimlari sutning afzalliklariga shubha bilan qarashadi.
Kuniga Bitta Pivo Yurak Xuruji Xavfini 25 Foizga Kamaytiradi
Darhaqiqat, ba'zi bir aqlli odam bir marta va biron bir joyda yaqin yozning jaziramasida (hech qachon) sovuq pivodan yaxshiroq narsa yo'qligini aytgan. U noto'g'ri emasligi aniqlandi. Italiyaning Pocilli nevrologik instituti olimlari tomonidan olib borilgan yangi tadqiqot shuni ko'rsatdiki, kuniga bitta pivo yurak xuruji va boshqa yurak-qon tomir kasalliklari xavfini 25 foizga kamaytiradi.
