2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Hozirgi kunda biz sog'lom ovqatlanish haqida tobora ko'proq gaplashmoqdamiz. Bu, ayniqsa, bolalarimiz va sog'lom ovqatlanish odatlarini rivojlantirish haqida gap ketganda juda muhimdir.
Siz har kuni farzandlaringiz uchun tayyorlanadigan nonushta yoki tushlik turli xil, sog'lom va qiziqarli bo'lishi kerak. Bolalar o'z me'yorlariga ko'ra mazali bo'lmagan taomlarni iste'mol qilishni yoqtirmasligi hammaga ayon.
Ammo ularni sevish uchun usullar mavjud - uni zavqlantiring va ularni tayyorgarlikka kiriting. Bu ularga o'zlarini muhim his qilishlariga olib keladi va ular bugun maktabda nima yeyishlarini o'zlari bilib olishadi.
Mana bir nechtasi bolangiz uchun mazali tushlik uchun g'oyalar:
Makaron
Bolalar spagetti yoqtirishadi, lekin ularni maktabda iste'mol qilishlarini tasavvur qilish qiyin. Shuning uchun siz ularni midiya yoki harflar shaklida tortellini, ko'pik, makaron bilan almashtirishingiz mumkin. Bundan tashqari, og'ir yoki qizil souslardan voz keching va o'rniga engil zaytun moyi soling va bolangizga eng sevimli kolbasa va sabzavotlarni qo'shing. Agar xamir rangli bo'lsa, undan ham yaxshiroq.
Pitsa
Yakshanba kunini kechki ovqat uchun mazali uy qurilishi pizza tayyorlashga sarflang. Faqat bolani ingredientlarni va sousni tanlashiga imkon bering va ularni tayyor xamirga joylashtiring. Bir yoki ikkita qismini saqlang talabaning tushligi dushanba kuni. U retseptini ixtiro qilgan va amalga oshirishda yordam berganidan keyin ularni albatta iste'mol qiladi.
Rangli tushlik
Tushlik qutingiz bormi? Agar sizda yo'q bo'lsa, uni sotib oling, lekin ko'plab bo'linmalar bilan. Shu tarzda siz "rangli tushlik" tayyorlash imkoniyatiga ega bo'lasiz. Sariq pishloq, jambonni kesib oling va bir nechta gilos pomidorini va bodring bo'laklarini qo'ying. Qulupnay, ko'k, olma, apelsin yoki bolangizga yoqadigan har qanday mevani qo'shing. Ushbu sog'lom qutini uning sevimli krakerlari bilan diversifikatsiya qiling va siz juda yaxshi ish qilasiz. Agar bolangiz qutini tartibga solishda sizga yordam bersa, undan ham yaxshiroq.
Köfte
Siz standart köfte va bir nechta turli xil sabzavotlarni tayyorlashingiz mumkin. Köfte - bu bolalarning eng sevimli ovqatlaridan biri va ular bunday narsalarni olib kelishdan bosh tortishmaydi maktabda tushlik. Siz yangi sabzavot yoki mevalarni qo'shishingiz mumkin va talaba uchun foydali mazali tushlik tayyor.
Sandviçlar
Sandviçlar har doim boshqa narsa tayyorlashga ulgurmaganingizda yaxshi alternativ bo'ladi. Ikki bo'lak non orasiga (yaxshisi kepakli) istagan narsangizni, hattoki kecha kechki ovqatdan qolgan qoldiqlarni ham qo'yishingiz mumkin. Agar siz tovuqni pishirgan bo'lsangiz va sizda go'sht qolgan bo'lsa, uni sous yoki pomidor bilan nonga qo'ying va siz bugun tushlikka tayyorsiz.
Salat
Nima uchun salatni qiziqarli narsaga aylantirmaysiz? Salat va turli xil sabzavotlarni kesib oling (ularni turli xil va qiziqarli shakllarda kesishingiz mumkin), sous, bir oz kolbasa yoki pishloq qo'shing, ehtimol tovuq go'shti va salat tayyor va mazali. Bir tilim non qo'shing, shunda bola yaxshi ovqatlantiradi.
Talabalar uchun mazali tushlik uchun g'oyalar yuzlab va muzlatgichda mavjud bo'lgan mahsulotlarga va farzandingizning xohishiga ko'ra moslashtirilishi mumkin.
Siz nima deb o'ylasangiz ham, muhimi, bola uni iste'mol qilishni xohlaydi. Sizningcha, u butunlay sog'lom yoki sog'lom bo'lishi shart emas. Tushlik tayyorlashni urf-odat va farzandingiz bilan qiladigan ishlardan biriga aylantiring.
Tavsiya:
Tez Tushlik G'oyalari
Uyda tushlik qilish imkoniyati bo'lganida, yaqinlaringizni mazali va tez tushlik bilan xursand qiling. Tez tushlik uchun mazali variant - bu sarimsoq va karamel bilan tovuq go'shti. 4 porsiya uchun sizga 4 tish sarimsoq, 1 osh qoshiq sariyog ', 2 choy qoshiq jigarrang shakar, bir chimdik tuz, 4 ta tovuq ko'kragi, chorak stakan suv, 1 ta pomidor, 120 gramm pishloq, yarim choy qoshiq kerak bo'ladi.
Tushlik Uchun Tuxum G'oyalari
Agar universallik tushunchasini qamrab oladigan bitta taom bo'lsa, demak tuxum . Ular yaxshi to'yingan, har xil variantlarda tezda tayyorlanadi va tarkibida bizning tanamiz uchun zarur bo'lgan barcha moddalar - oqsil, uglevodlar, yog'lar va ko'plab kerakli vitaminlar mavjud.
Oson Va Mazali Keto Tushlik Uchun G'oyalar
Ko'pchilik tushlik karbongidratli oz miqdordagi ketogenik parhezni rejalashtirish uchun eng qiyin ovqat ekanligiga qo'shilishadi. Hozirgi kunda ish bilan band bo'lgan ish haftasida ovqat tayyorlashga vaqtimiz etishmayapti. Shunday qilib, muammosiz sirlarni o'rganish vaqti keldi keto tushlik tayyorlash va mazali ovqatlaning.
Ish Paytida Tushlik Uchun Sendvich G'oyalari
Sizga tez-tez kerak bo'lgan yarim tayyor sendvichlardan to'yinganlarning barchasi uchun ishda tushlik qilish , bu erda biz uy qurilishi uchun 5 ta g'oyani taklif qilamiz sendvichlar siz uchun olib ketishingiz mumkin ishda tushlik . 1.
Ajoyib Brunch - Tushlik Va Erta Tushlik O'rtasidagi Oltin O'rtacha Qiymat
Ha, nonushta nonushta tugagandan so'ng, tushlik uzoqroq bo'ladi va odam shu qadar mazali narsani yeydi … Brunch hozirgi kunda deyarli barchamizga ma'lum bo'lib qoldi, garchi o'rtada ikkita asosiy ovqatlanish o'rtasida bo'lsa ham, bu oraliq ovqatlanish, odatda nonushta va tushlik orasida boshlanadi va ko'pincha kech tushgacha davom etadi, ayniqsa dam olish kunlari.
