2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Ko'p odamlar o'z oilalariga xizmat qilish uchun mazali va foydali ovqatlarni tayyorlashni hayajonlanishini yaxshi ko'radilar, lekin juda ko'p ish, bolalar va boshqa majburiyatlar bilan bunday ovqatlarni yaratish uchun vaqt topish qiyin ish bo'lishi mumkin. Hammamizga shunday bo'ldi - aytishim mumkinki, menda vaqt yo'q, bugun ovqat pishirmayman!
Kichkina rejalashtirish bilan siz mukammal oilaviy kechki ovqatga katta tayyorgarlik ko'rishingiz mumkin. Bu erda vaqtni tejash va sevimli ovqatlaringizdan bahramand bo'lish uchun bir nechta maslahat mavjud.
Rejalashtirish - vazifalaringizni ozgina rejalashtirish va kun tartibini tayyorlash hamma narsani boshqacha qiladi va ko'p vaqtni tejaydi. Oziq-ovqat do'koniga tashrif buyurish uchun haftaning bir kunini tanlashdan boshlang. Qimmatli qog'ozlar eng yaxshi variantlardan biri emas, ammo vaqtni belgilaganimizda, ular juda muhimdir.
Kerakli narsalarning ro'yxatini tuzing va barqaror xarid qilish uchun yarim soat vaqt ajrating. Keyingi - haftaning kunlari uchun har bir kechki ovqat uchun menyu rejasini tuzish.
O'zingizning oila a'zolaringizni jalb qilib, ularning har biriga kechki ovqatlardan biri uchun sevimli taomni tanlashiga imkon berib, rejani yanada osonlashtiring. Bu ham bolalarni hayajonlantiradi va qo'shimcha yordamchilarga olib kelishi mumkin, ular ko'ngil ochishdan tashqari, sizni ba'zi kichik va oddiy tartiblarda almashtiradilar.
Oshxonangizni tartibga soling. Hech narsa oshpazning ishini sekinlashtirmaydi yoki uni pastga tushirmaydi, asboblar, idishlar va mahsulotlarni qidirib topishdan ko'ra ko'proq narsa. Mahsulotlar bilan tartibga solishni boshlang, ularni bir joyga olib tashlang, tez-tez ishlatiladigan asboblarni oling, ular sizning ish joyingizga yaqin bo'lsin. Idishlarni ish stoliga qo'ying va vaqtni tejang.
Qurilmalarga mablag 'sarflang - ba'zi jihozlar oshpazning ishini ancha engillashtiradi. Tez pechka uchun sarmoya faqat bir necha kichik qadamlarni talab qiladigan idishlar uchun yangi dunyoni ochadi.
Iloji bo'lsa, cho'ntagingizni bo'shating va vaqt, kuch va kuchni tejaydigan va aslida siz uchun ishlaydigan turli xil foydali oshxona yordamchilariga ozgina pul sarflang.
Tavsiya:
Turli Xil Sabzavotlar Qancha Vaqt Pishiradi?
Sabzavotlardan tayyorlangan taomlar organizmning foydali moddalarini qondiradi. Vitaminlar, minerallar, o'simlik va sut yog'lari, uglevodlar va yangi sabzavot tarkibidagi oqsillar to'g'ri ovqatlanish garovidir. Ulardagi bo'yoqlar, xushbo'y va xushbo'y moddalar ishtahani uyg'otadi va ovqat hazm qilish va o'zlashtirishni qo'llab-quvvatlaydi.
Qishki Oziq-ovqat Idishlari Qancha Vaqt Pishiradi?
Turli xil sabzavot va mevalarni konservalash uchun har xil vaqt kerak. Konservalash uchun eng muhimi nima? Sizga vaqt kerak. Garchi bu juda oson eshitilsa-da, agar siz etarli darajada qishki ovqat tayyorlamoqchi bo'lsangiz, ehtimol bu sizga kamida bir kun kerak bo'ladi.
Bizni Uzoq Vaqt To'ydiradigan Past Kalorili Ovqatlar
Kilogramm berishni yoki vaznni sog'lom saqlashni xohlayotganda, oshqozoningiz gumburlay boshlaganda, barcha harakatlaringiz behuda ketishi ehtimoldan yiroq emas. Shuning uchun siz bunday inqirozli paytda qanday ovqatlarni iste'mol qilishingiz mumkinligini bilishingiz kerak, bu sizning dietangizga zararli ta'sir qiladi deb xavotirlanmasdan.
Vaqt Bo'yicha Ovqatlanish - Nima Va Qachon Ovqatlanishingiz Kerak?
Juda qiziq narsa - mutaxassislar kunning turli vaqtlarida qanday oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilishimiz kerakligini aniqladilar. Metabolizm tezligi va organizm tomonidan oziq-ovqatning so'rilishi, energiya bilan ta'minlash, uxlash va boshqalar kabi omillar hisobga olinadi.
Ovqat Qancha Vaqt Muzlatilishi Mumkin Va Baribir Mazali Bo'ladi
Ovqatni muzlatish bu oziq-ovqat mahsulotlarini saqlashning eng oson usullaridan biri va garchi oziq-ovqat mahsuloti muzlatgichda abadiy saqlanishi mumkin bo'lsa-da, bu uning sifatini abadiy saqlab qoladi degani emas - agar ma'lum bir davrda ovqatdan foydalansangiz, uning hidi va tuzilishi ancha yaxshi bo'ladi keyin muzlash .
