2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Detoksifikatsiya atamasi tanani to'plangan toksinlarning ichidan tozalashni anglatadi. Achinarli, ammo haqiqat, biz ifloslangan muhitda yashayapmiz va bu toksinlar hamma joyda yashiringan - havodagi kimyoviy ifloslantiruvchi moddalar, og'ir metallar, oziq-ovqat tarkibidagi pestitsidlar, spirtli ichimliklar, faol va passiv chekish, giyohvand moddalar.
Oddiy metabolizm ta'sirida va ovqat hazm qilish traktida zararli mikroorganizmlarning ko'payishi natijasida organizmda toksinlar ortiqcha oziq-ovqat iste'mol qilish, noto'g'ri ovqatlanish, tez ovqatlanish va qayta ishlanmagan oziq-ovqat qoldiqlari natijasida to'planadi.
Doimiy ravishda hojatxonaga borish, sport bilan shug'ullanish va terlash tanamizni tozalashga yordam beradi, ammo bu etarli bo'lmasligi mumkin, shuning uchun qo'shimcha yordam kerak bo'ladi, ya'ni zararsizlantirish.
Ba'zi ekspertlarning fikriga ko'ra, hozirgi kunda detoks zamonaviy odamlarning ovqatlanishining ajralmas qismi bo'lib, unga har qachongidan ham ko'proq ehtiyoj sezilmoqda. Bu oshqozon-ichak traktimizga zararli ovqatlardan yaxshi dam olish va tanamizni energiya bilan to'ldirish va to'ldirish uchun usuldir.
Shaxsiy imtiyozlarga ko'ra, zararsizlantirish kuni haftada yoki oyda bir marta amalga oshirilishi mumkin. Bu butunlay bizning munosabatimizga bog'liq va maqsad iloji boricha tushirishdir, shuning uchun biz o'sha kuni iste'mol qiladigan ovqatlarni tanlaymiz.
Barcha zararli oziq-ovqat va ichimliklar qat'iyan man etiladi. Odatda 24 soat davomida suyuqlik ichish tavsiya etiladi, ammo kun bo'yi ovqatlanmasdan toqat qila olmayman deb o'ylaydigan insonlar uchun xom meva va sabzavotlarni iste'mol qilishga ham ruxsat beriladi.
Tozalash xususiyatiga ega bo'lgan ovqatlar, masalan, olma, sitrus mevalar, malina, ko'k, ananas, brokkoli, selderey, pomidor, lavlagi, sabzi. Ko'p miqdorda suv, o'simlik choyi, yangi sharbatlar va silliqlarni iste'mol qilish majburiydir. Ular ochlikni bostiradi va to'yinganlik hissi keltiradi.
Detoksifikatsiya tanamiz va ongimiz uchun haqiqiy mukofotdir, bu bizni engilroq, baquvvat va hayotdan va o'zimizdan qoniqish his qilishimizga yordam beradi. Buni qilish maqsadga muvofiqdir tushirish kunlari iloji boricha tez-tez.
Bizning tanlovimizda detoks kuni faol harakatlanishni ta'minlash nihoyatda muhimdir. Jismoniy mashqlar yoki boshqa turdagi mashqlar tanani kislorod bilan to'yingan bo'lishiga yordam beradi, shu bilan birga terlashga olib keladi, bu tanadagi toksinlarni chiqarib tashlaydi.
Bizni harakatga keltiradigan, ammo susaytirmaydigan tegishli o'quv dasturiga e'tibor qaratish lozim. Asosiy maqsad ortiqcha yuk emas, balki yukni tushirishdir, shu bilan birga, bu kun davomida biz kuyishimiz mumkin bo'lgan ko'p kaloriyalarni qabul qilmaymiz.
Jismoniy mashqlar uchun vaqt etishmasa yoki biz jismonan ularni bajara olmasak, biz issiq hammom yoki saunadan bahramand bo'lishimiz mumkin. Ular shuningdek terlashni va tanamizdan toksinlar chiqishini keltirib chiqaradi.
Detoksifikatsiyadan o'tishga qaror qilishdan oldin, ayniqsa sog'ligimiz bilan bog'liq muammolar bo'lsa, shifokor bilan maslahatlashish tavsiya etiladi. Ushbu turdagi parhez o'lik oqibatlarga olib kelmasligi mumkin, ammo bu bizga yomon ta'sir qilishi mumkin.
Bu bizning ovqatlanishimizdagi keskin o'zgarish va biz bu haqiqatni kamsitmasligimiz kerak. Agar biz ko'p ovqat eyishga odatlangan bo'lsak, kun davomida oziq-ovqat iste'molini keskin cheklash va faqat suv iste'mol qilish energiya yo'qotilishi, holsizlik, bosh aylanishi, qon bosimi va qon shakarini pasayishiga olib kelishi mumkin.
Boshqa tomondan, muntazam ravishda yaratish va zararsizlantirish kunlarini o'tkazish muntazam ravishda, ma'lum vaqt oralig'ida, tanamizga o'zgarishlarga moslashish va moslashishga imkon beradi, bu esa ushbu holatlarning paydo bo'lishiga to'sqinlik qiladi.
Tavsiya:
Natriy Va Kaliyning Tanadagi Muvozanati Nima Uchun Muhim?
Ko'p miqdorda tuz va ozgina kaliy iste'mol qilish o'lim xavfini oshirishi mumkin. Ushbu natijalar yaqinda chop etilgan qizg'in munozarali tadqiqotga qarshi nuqta bo'lib chiqdi, unda oz miqdorda tuz iste'mol qilish yurak xastaligi va erta o'lim xavfini kamaytirmasligi aniqlandi.
Nima Uchun Selen Bizning Sog'ligimiz Uchun Muhim?
Bir necha yillar davomida selen zahar deb hisoblanadi. Va bu aslida zahar, ammo ma'lum dozada. Ammo bu element tanangizda etishmayotgan bo'lsa, bu faqat zarar keltiradi. Sog'lom bo'lish uchun kuniga atigi 0,00001 gramm selen kerak. Selen E vitamini bilan birgalikda ishlaydi, garchi ular o'zaro ta'sir qilmasa.
Baliq Yog'i Nima Uchun Sog'liq Va Vazn Yo'qotish Uchun Muhim?
Baliq yog'i tijorat maqsadlarida yangi baliq, asosan, cod jigaridan ishlab chiqariladi. Baliq yog'ida ko'p miqdordagi oson hazm bo'ladigan to'yinmagan yog'li kislotalar, ayniqsa, inson dietasida "ajralmas" bo'lgan juda qimmatli omega-3 yog 'kislotalari (EPA va DHA) mavjud, chunki tanamiz ularni o'zi sintez qila olmaydi.
Nima Uchun Bodring Yozda Muhim Oziq-ovqat Hisoblanadi
Ular ming yillar davomida o'stirilgan. Ularni yoshu qari sevishadi. Gherkins qish uchun sterilizatsiya qilinadi, ammo bodring yangi bo'lganda eng mazali bo'ladi. Ularsiz tarator nima bo'lar edi va ular bo'lmaganida Shopska salatiga nima bo'ladi.
Tuproqli Oziq-ovqat - Bu Nima Va Nima Uchun Uni Iste'mol Qilish Muhim?
"Asosli oziq-ovqat" iborasi g'alati tuyuladi. Nima haqida gapiryapsiz? Bu aslida bizni sayyoramiz energiyasi bilan bog'laydigan va sog'lomroq va stress va kasalliklarga chidamli qiladigan oziq-ovqat. Muqobil tibbiyotga ko'ra, bunday mahsulotlarni iste'mol qilish bizning energiya muvozanatimizni saqlaydi, bizga kuch, yaxshi immunitet, sog'lom tana, xotirjam aql va barqaror psixika beradi.
