2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Sabzavotli sho'rva ortiqcha halqalarni oson eritishi uchun ko'pincha ovqatlanish mutaxassilari tomonidan tavsiya etiladi.
Parhez osonlikcha amalga oshiriladi, chunki supermarketlar yil davomida turli xil sabzavotlar bilan ta'minlanadi.
Bu erda birlashma namunasi keltirilgan: 1 ta katta karam, 6 ta pırasa, 2-3 ta qalampir, pomidor sharbati, petrushka va tuz.
Barcha mahsulotlarni mayda bo'laklarga kesib oling va ularni qaynatib oling. Nihoyat, ularni yumshoq bo'lguncha past haroratda qoldiring. Siz sho'rvani pyure qilishingiz mumkin. Sizda qancha iste'mol qilish borasida cheklovlar yo'q.
Va endi rejim:
1 kun: sho'rva va siz tanlagan yangi meva. Faqat banan taqiqlangan.
2 kun: sho'rvani yangi sabzavotlar bilan birlashtiring. Ehtimol pishirilgan. Tushlikda siz 1-2 ta qaynatilgan kartoshkani iste'mol qilishingiz mumkin.
3 kun: sho'rva, meva va sabzavotlar, ammo bu safar kartoshkasiz.
4 kun: Agar siz parhezga qat'iy rioya qilgan bo'lsangiz, siz allaqachon minus 3 kilogrammni tashkil etishingiz kerak, shuning uchun ertalab turgandan so'ng, o'zingizni torting. Shu kuni sho'rvadan tashqari siz 1 ta banan va sut sotib olishingiz mumkin.
5-kun: sho'rvaga qaynatilgan mol go'shti qo'shing, lekin 600 grammdan ko'p bo'lmagan va pomidor. Kamida 6 stakan suv iching.
6-kun: sho'rva bilan yana mol go'shtini iste'mol qiling. Bundan tashqari, uni tovuq bilan almashtirishingiz mumkin, ammo terisiz. Yangi sabzavotlarni qo'shing.
7-kun: bu kunda sho'rvadan tashqari sizga sabzavot va guruchga ruxsat beriladi. U ozgina suvda qaynatiladi. Siz uni ozgina tuzlab, pomidor sharbati bilan bezashingiz mumkin.
Ratsionning barcha kunlarida siz ko'proq suv yoki shakarsiz choy ichishingiz kerak. Fasol va makkajo'xori taqiqlangan. Spirtli ichimliklar, gazlangan ichimliklar ham. Non va qovurilgan narsalarni unuting.
Ertalab sakkizinchi kuni yana tarozida torting. Tarozida 6-8 halqa kamroq o'qilishi kerak.
Tavsiya:
Diyetik Sabzavotli Sho'rvalar Tayyorlash Qoidalari
Sabzavotli sho'rvalarni yozda ham, qishda ham iste'mol qilish mumkin. Ularning iste'mol qilinishidagi yagona cheklov qaysi sabzavotlarning yangi va mavsumiy bo'lishiga bog'liq. Biroq, yanvar yoki iyul oyi bo'lsin, parhezli bo'lishini istasangiz, ularni tayyorlashda ba'zi bir asosiy qoidalar mavjud.
O'nta Sho'r Sho'rva Bugun Nishonlamoqda
Bugun, 24 iyun nishonlanadi Teteven sho'rligi bayrami . Tadbir davomida mahalliy aholi va sayyohlar qiziqarli oshpazlik namoyishlarining bir qismiga aylanishlari va ajoyib brendi-aperitiflardan bahramand bo'lishlari mumkin. Teteven ketma-ket ikkinchi yil mahalliy sho'r suvni, aslida baliq sho'rvasini nishonlashni tashkil etdi.
Ananas Halqalarni Osongina Eritadi
Qish asta-sekin o'tmoqda va tez orada qishki kiyimlardan xalos bo'lishimiz kerak bo'lgan vaqt keladi. Va hozirga qadar ular bir kilogramm va boshqasini yashirgan. Diyetologlarning aytishicha, ananas yordamida biz ortiqcha vazndan tezda va bir hafta ichida xalos bo'lamiz.
Hash Sho'rva - Armancha Uchqat Sho'rva
Rossiyalik oshpazlar muallifining so'zlariga ko'ra, Poxlebkin eng qadimgi arman taomlaridan biridir Xash . Ism xash shu qadar qadimiyki, u har xil ma'nolarga ega. Bugungi kunda eng ommabop bo'lgan bu an'anaviy sho'rva bo'lib, qadimgi davrlarda dastlab dori sifatida, keyinchalik kambag'al odamlarga oziq-ovqat sifatida ishlatilgan.
Diet Minus 60 Halqalarni Ochlik Va Mahrumliksiz Eritadi
Ko'p vazn yo'qotmoqchi bo'lgan odamlar uchun 2 hafta davom etadigan parhezlar umuman etarli emas. Agar maqsad keskin vazn yo'qotish bo'lsa, avvalo sizga katta sabr-toqat va qat'iyat kerak. "Minus 60" dietasi aynan shunday muammoga duch kelgan - juda ko'p qo'shimcha funtdan xalos bo'lgan rus ayol tomonidan yaratilgan.
