2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Alicia Silverstone 1976 yil 4 oktyabrda San-Frantsiskoda ingliz yahudiysi va sobiq styuardessa oilasida tug'ilgan. Boshqa ko'plab amerikalik qizlar singari u ham bolaligidan aktrisa bo'lishni orzu qilgan. Uning badiiy faoliyati 1990 yilda, u atigi 13 yoshida boshlangan. Shuningdek, u pizza reklamasi uchun videoga tushirilgan. 15 yoshida u professional aktrisa bo'ldi.
Bugungi kunda, har qanday dunyoga mashhur go'zallik singari, u o'z shaklini saqlab qolish uchun qat'iy dietaga amal qiladi. Silverstone uch kunlik past kaloriya dietasiga to'g'ri keladi, bu yog'lar, uglevodlar va tuz uchun mutlaq cheklovga ega.
Ratsion paytida ortiqcha halqalarni olib tashlash kafolatlanadi, ammo go'shtni iste'mol qilish aniq taqiqlanadi. Baliq ham menyudan chiqarib tashlangan.
Birinchi kun: nonushta uchun - 170 ml yangi greyfurt sharbati, qo'pol kepak choy stakan, soya suti parvozlari. Tushlikda - 170 g xom yoki pishirilgan sabzavotlar, balki yarim stakan tuzsiz pishgan loviya. Kechki ovqat uchun - no'xat sho'rva yoki qovurilgan sabzavotlar. Agar kun davomida ochlikni his qilsangiz, sizga 2 stakan bug'langan guruch yoki 2 choy qoshiq murabbo yoki murabbo ichishga ruxsat beriladi.
Ikkinchi kun: nonushta uchun - 50 g yangi qulupnay bilan 2 ta pancake. Tushlikda - bir stakan dimlangan sabzavot, qaynatilgan makkajo'xori va bir stakan mevali salat, ammo qaymoqsiz va shakarsiz. Kechki ovqat - pishloq va sabzavotli salat bilan 2 ta kichik bo'lak pizza. Shirinlik uchun - ikkita olxo'ri va bir stakan tabiiy sharbat.
Uchinchi kun: nonushta uchun - qaymoqli pishloqli kepakli nonning 2 ta kichkina qovurilgan bo'lagi. Tushlik uchun - bir stakan dimlangan sabzavot va kichik bo'lak javdar noni. Kechki ovqat uchun - 2 ta to'ldirilgan mayin qalampir. Ehtimol, bir piyola qaynatilgan brokkoli. Agar siz ochlikni his qilsangiz - menyuni bir stakan kam yog'li yogurt va 50 g yangi qulupnay bilan diversifikatsiya qiling.
Uch kunlik parhez paytida siz fitness yoki aerobika bilan shug'ullansangiz yomon bo'lmaydi. Bu nafaqat vazn yo'qotadi, balki tanangizni tortadi.
Tavsiya:
Uch Kunlik Mevali Parhez
Har doim dietalar haqida gap ketganda, mevalar ajralmas qismidir. Bu mutlaqo tabiiydir, chunki ular to'yimli va to'yingan bo'lishdan tashqari, tanani keraksiz narsalardan xalos etishga va to'liq tezlikda ishlashga undaydi. Bu detoksifikatsiya tamoyili asosida amalga oshiriladi.
Uch Kunlik Tozalovchi Parhez
Uch kunlik tozalovchi parhez - bu qat'iy rejadir, siz bir vaqtning o'zida aniq uch kun davomida amal qilishingiz kerak, so'ngra rejani davom ettirishga qaror qilishdan oldin to'rt yoki besh kun davomida odatiy ovqatlanishingiz kerak. Uch kunlik parhez - bu qat'iy rioya qilinishi kerak bo'lgan juda aniq ovqatlanish rejasi.
Asal Bilan Uch Kunlik Parhez Darhol Vazn Yo'qotadi
Oziqlanishning eng yuqori o'lchovi dietalardir. Kilogrammni yo'qotish va raqamingizni tezda va minimal kuch bilan o'zgartirishning eng yaxshi usuli yo'q. Bu asal dietasi bilan mumkin. Asal bilan ovqatlanish uzoq emas, ammo natijalar qoniqarli emas.
Uch Kunlik Ro'za
Uzoq dietalar va haddan tashqari haddan tashqari ochlik faqat ba'zi hollarda va tajribali ovqatlanish mutaxassisi rahbarligida foydalidir. Bu parhez ovqatlanish bo'yicha ko'plab mutaxassislarning fikri. Ammo uch kunlik ro'za - tozalash usuli, tanani tezda qayta boshlash va muvaffaqiyatli va doimiy vazn yo'qotish vositasi, bu hatto tibbiyot mutaxassislari tomonidan tavsiya etilgan ajoyib usul.
Ushbu Uch Kunlik Tuxum Parhezi Bilan Oqilona Ozing
Boshqa keraksiz uzukni olib tashlashimiz kerak bo'lsa, u bizga yordam beradi tuxum bilan uch kunlik parhez . Bu juda qattiq va past kaloriya, ammo baribir uch kun ichida va natijaga arziydi. Unutmangki, hech qanday holatda biz uni belgilangan muddatdan ko'proq davom ettirmasligimiz kerak, chunki uzoqroq rioya qilish foydadan ko'ra ko'proq zarar etkazishi mumkin.
