2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Oziqlanishning eng yuqori o'lchovi dietalardir. Kilogrammni yo'qotish va raqamingizni tezda va minimal kuch bilan o'zgartirishning eng yaxshi usuli yo'q. Bu asal dietasi bilan mumkin.
Asal bilan ovqatlanish uzoq emas, ammo natijalar qoniqarli emas. Bu odam uchun zavq olish va qisqa vaqt ichida o'z qiyofasini o'zgartirish usuli. Ammo xato qilmang - rejim qisqa bo'lsa-da, o'ta o'ta va qiyin va iroda va sadoqatni talab qiladi.
Asal bilan parhezda asalarilar va eng yaxshi - uy qurilishi asal olinadi. Mahsulot qanchalik toza bo'lsa, natijalarni tezroq ko'rasiz. Bu, albatta, eng oson parhezlardan biridir. Muhimi, boshlash.
Bir chashka asalda juda ko'p miqdordagi kaloriya bor. Biroq, unda yog 'yo'q. Oqsil miqdori grammga yaqin. Tez-tez va oz miqdorda qabul qilinganda, tarkibidagi ko'plab vitaminlar va minerallar tufayli u to'yingan bo'ladi.
Asalli parhez birinchi navbatda tanani unga keraksiz va zaharli narsalardan tozalashga qaratilgan. U toksinlarni chiqarganda, u ajralib chiqadi va tezda ortiqcha yog'larni yoqib yuboradi. Ushbu parhez rejasi 100% o'zgarishga olib keladi - agar siz barcha qoidalarga rioya qilsangiz.
Asalli parhez 3 kun davom etadi. Kundalik doz quyidagicha - 2 osh qoshiq. toza asal bir stakan issiq suvda eritiladi. Yaxshilab aralashtiring va iching. Bu siz qabul qilishingiz mumkin bo'lgan yagona narsa.
Tayyorlanishi oson ichimlik uch kunning har birida tayyorlanadi. Kuniga jami 150 g gacha asal ichish mumkin. Iloji boricha ko'proq suv bilan birlashtiring.
Uch kun davomida o'simlik choyidan foydalanishga ruxsat beriladi. Ratsion faqat sog'lom odamlar uchun javob beradi. Choy, suv va asaldan tashqari barcha uglevodlar, go'sht, og'ir ovqatlar va sut mahsulotlari mutlaqo taqiqlanadi.
Asal bilan parhez tugagandan so'ng, mahsulotlar menyuga asta-sekin kiritiladi. Keyingi uch kun davomida faqat sho'rvalar va gazaklar iste'mol qiling. Va nihoyat, menyuga terisiz oq tovuq qo'shiladi.
Ratsiondan bir oy o'tgach, qovurilgan ovqatlardan saqlanish yaxshidir. Bu yo-yo effekti xavfi bilan bog'liq. Agar siz hozirgacha aytilganlarning barchasiga amal qilsangiz, eski funtlar hech qachon qaytmaydi.
Tavsiya:
Uch Kunlik Mevali Parhez
Har doim dietalar haqida gap ketganda, mevalar ajralmas qismidir. Bu mutlaqo tabiiydir, chunki ular to'yimli va to'yingan bo'lishdan tashqari, tanani keraksiz narsalardan xalos etishga va to'liq tezlikda ishlashga undaydi. Bu detoksifikatsiya tamoyili asosida amalga oshiriladi.
Uch Kunlik Tozalovchi Parhez
Uch kunlik tozalovchi parhez - bu qat'iy rejadir, siz bir vaqtning o'zida aniq uch kun davomida amal qilishingiz kerak, so'ngra rejani davom ettirishga qaror qilishdan oldin to'rt yoki besh kun davomida odatiy ovqatlanishingiz kerak. Uch kunlik parhez - bu qat'iy rioya qilinishi kerak bo'lgan juda aniq ovqatlanish rejasi.
Kestane Bilan Kuzgi Parhez 1 Hafta Ichida 5 Kilogrammgacha Vazn Yo'qotadi
Kashtan tabiatning eng foydali sovg'alaridan biridir. Ular kaliy, kaltsiy, fosfor, temir va boshqa ko'plab minerallarning manbai. Bundan tashqari, ular tarkibida A vitamini, B vitamini kompleksi va S vitamini mavjud bo'lib, ularni sog'liq va kuchning bitmas-tuganmas manbai qiladi.
Va Shirinliklar Bilan Parhez Vazn Yo'qotadi
Har qanday parhez va deyarli har bir ovqatlanish mutaxassisi shirinliklarni qat'iyan rad etadi. Ba'zi istisno holatlarda siz dietada shirinliklarni sotib olishingiz mumkin, ammo boshqa paytda siz ochlikdan o'lasiz. Quyidagi satrlarda sizni hech qanday tarzda shirinliklardan mahrum qilmaydigan, shu bilan birga ortiqcha funtdan xalos bo'ladigan parhez bilan tanishishni taklif etamiz.
Tanani Tozalash Uchun Sho'rva Bilan Uch Kunlik Parhez
Vaqti-vaqti bilan sizga kerak biz tanani poklaymiz yaxshiroq ishlash va shu bilan birga sog'ligimiz yaxshilanadi. Buning uchun siz uch kunlik parhezdan foydalanishingiz mumkin - unda xohlagancha eyishingiz mumkin … sho'rva! Ha - sho'rva, axir - bu tanadan toksinlarni olib tashlaydigan va uni barcha kerakli oziq moddalar bilan ta'minlaydigan ajoyib ovqat.
