2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Uch kunlik tozalovchi parhez - bu qat'iy rejadir, siz bir vaqtning o'zida aniq uch kun davomida amal qilishingiz kerak, so'ngra rejani davom ettirishga qaror qilishdan oldin to'rt yoki besh kun davomida odatiy ovqatlanishingiz kerak.
Uch kunlik parhez - bu qat'iy rioya qilinishi kerak bo'lgan juda aniq ovqatlanish rejasi. Qismlarni aniq ko'rsatmalarga muvofiq iste'mol qilish kerak. Bundan tashqari, parhez paytida siz och bo'lmasangiz ham ovqatni sog'inmasligingiz kerak. Uch kunlik ovqatlanish rejasi:
1 kun
Nonushta: 1 ta kapsula tatlandırıcı bilan qora kofe yoki choy, 1/2 greyfurt yoki uning sharbati, 1 osh qoshiq eman yog'i bilan 1 bo'lak tost
Tushlik: 1/2 chashka orkinos, 1 dona tost, qora kofe yoki 1 kapsül tatlandırıcı bilan choy
Kechki ovqat: 30 gramm oriq go'sht yoki tovuq go'shti, 1 stakan yashil loviya, 1 stakan sabzi, 1 olma, 1 stakan vanil muzqaymoq.
2 kun
Nonushta: 1 ta kapsül tatlandırıcısı bo'lgan qora kofe yoki choy, 1 tuxum, 1/2 banan, 1 dona tushdi non
Tushlik: 1 stakan pishloq yoki orkinos, 8 ta tuzlangan pechene
Kechki ovqat: 200 g mol go'shti, 1 stakan brokkoli yoki karam, 1/2 stakan sabzi, 1/2 banan, 1/2 stakan vanil muzqaymoq
3 kun
Nonushta: 1 ta kapsül tatlandırıcı bilan qora kofe yoki choy, 5 ta ingichka tuzli pechene, 50 g kedar pishloq, 1 ta olma
Tushlik: 1 ta kapsül tatlandırıcısı bo'lgan qora kofe yoki choy, 1 ta qaynatilgan tuxum, 1 dona tost
Kechki ovqat: 1 stakan orkinos, 1 stakan sabzi, 1 stakan gulkaram, 1 stakan qovun, 1/2 stakan vanil muzqaymoq.
Kundalik qat'iy dietadan tashqari, parhez paytida har kuni 4 stakan suv yoki kam kaloriyali ichimliklar ichish kerak.
U qanday ishlaydi
Ushbu rejaga kiritilgan oziq-ovqat mahsulotlarining ushbu sehrli kuchini hech kim aniqlamaydi, ammo ular noyob metabolik reaktsiyani yaratadi va yog 'yoqilishini rag'batlantiradi.
Ushbu parhez va undagi oziq-ovqat mahsulotlarining kombinatsiyasi yog'ni yoqishga yordam beradi, quvvatni oshiradi, tanani tozalaydi va xolesterolni eng kamida kamaytiradi.
Nomidan ko'rinib turibdiki, uch kunlik parhez atigi uch kun davom etadi, garchi uni istagancha 4-5 kunlik "normal ovqatlanish" bilan almashtirib, muddatsiz takrorlash mumkin. Oddiy ovqatlanish rejimiga qaytishning maqsadi metabolizmni sekinlashtirmaslikdir. Uch kunlik tozalovchi parhez eng ko'p ishlatiladigan va samarali Amerika parhezlari orasida eng yaxshi 25 ta.
Tavsiya:
Uch Kunlik Mevali Parhez
Har doim dietalar haqida gap ketganda, mevalar ajralmas qismidir. Bu mutlaqo tabiiydir, chunki ular to'yimli va to'yingan bo'lishdan tashqari, tanani keraksiz narsalardan xalos etishga va to'liq tezlikda ishlashga undaydi. Bu detoksifikatsiya tamoyili asosida amalga oshiriladi.
Asal Bilan Uch Kunlik Parhez Darhol Vazn Yo'qotadi
Oziqlanishning eng yuqori o'lchovi dietalardir. Kilogrammni yo'qotish va raqamingizni tezda va minimal kuch bilan o'zgartirishning eng yaxshi usuli yo'q. Bu asal dietasi bilan mumkin. Asal bilan ovqatlanish uzoq emas, ammo natijalar qoniqarli emas.
Uch Kunlik Ro'za
Uzoq dietalar va haddan tashqari haddan tashqari ochlik faqat ba'zi hollarda va tajribali ovqatlanish mutaxassisi rahbarligida foydalidir. Bu parhez ovqatlanish bo'yicha ko'plab mutaxassislarning fikri. Ammo uch kunlik ro'za - tozalash usuli, tanani tezda qayta boshlash va muvaffaqiyatli va doimiy vazn yo'qotish vositasi, bu hatto tibbiyot mutaxassislari tomonidan tavsiya etilgan ajoyib usul.
Yassi Oshqozon Uchun Uch Kunlik Parhez
Har bir ayol chidab bo'lmas bo'lishni xohlaydi. Sizni bezovta qiladigan har doim bir necha qo'shimcha funt bor va eng yomoni shundaki, ular asosan qorin bo'shlig'ida ko'rinadi. Shuning uchun biz sizga atigi uch kun ichida shakllanishning juda tez va oson usulini taklif etamiz.
Tanani Tozalash Uchun Sho'rva Bilan Uch Kunlik Parhez
Vaqti-vaqti bilan sizga kerak biz tanani poklaymiz yaxshiroq ishlash va shu bilan birga sog'ligimiz yaxshilanadi. Buning uchun siz uch kunlik parhezdan foydalanishingiz mumkin - unda xohlagancha eyishingiz mumkin … sho'rva! Ha - sho'rva, axir - bu tanadan toksinlarni olib tashlaydigan va uni barcha kerakli oziq moddalar bilan ta'minlaydigan ajoyib ovqat.
